李秋生

一日淡忘過(guò)去。人生長(zhǎng)河，曲曲彎彎，難免受到挫折，遇到逆境，對(duì)這些創(chuàng)傷時(shí)?；貞?，過(guò)于糾結(jié)則會(huì)影響心情，而學(xué)會(huì)淡忘有益健康。開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)好每一天，才會(huì)使晚年生活充滿陽(yáng)光。

二日淡化年齡。養(yǎng)生有道者說(shuō)，“心不老則春常在”，這話很有道理。人老心不老，人不容易老，心老人才會(huì)老。著名指揮家曹鵬八十多歲，業(yè)內(nèi)朋友稱(chēng)他是80歲的年齡，60歲的外貌，30歲的心態(tài)。他退休二十多年，依然精力充沛，退而不休，主要因素是他心理年齡永遠(yuǎn)年輕。生活中一些“小老人”才五十多歲，六十出頭，便口口聲聲自己“老了”、“不行了”，在我國(guó)人均壽命達(dá)到73歲，已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)的情況下，這種心態(tài)恐怕也是一種未老先衰的表現(xiàn)。想想那些老壽星、老前輩，我們能輕易言老嗎！

三日淡于生活。當(dāng)下老人時(shí)逢盛世，生活小康，要謹(jǐn)防生活優(yōu)越，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，要吃些五谷雜糧、綠色食品，多用清蒸水煮，少用高溫油炸，飲食定時(shí)定量，同時(shí)還要適量鍛煉身體。

四日淡泊名利。小說(shuō)作家、文藝評(píng)論家李國(guó)文先生是一位年過(guò)八十的老者。他認(rèn)為，老年人應(yīng)從《千字文》“寒來(lái)暑往，秋收冬藏”中得到啟示，無(wú)論一個(gè)人的生命多么精彩，生命的冬季總會(huì)來(lái)臨，面對(duì)這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，理解和珍重這一個(gè)“藏”字的精神實(shí)質(zhì)，尤其必要。耐得住冷清寂寞，遠(yuǎn)塵囂之紛擾雜沓，一杯清茶，半盞濁酒，河邊觀魚(yú)，街頭踱步，求歲月之清雅瀟灑。閑來(lái)讀書(shū)，信筆涂鴉，健腦以防癡呆，南腔北調(diào)，自唱自?shī)首詷?lè)。已經(jīng)退休的老年人，尤其是那些原有重要職務(wù)，又有過(guò)政績(jī)，或立過(guò)功受過(guò)獎(jiǎng)的老同志，更要懂得一個(gè)“藏”字，對(duì)過(guò)去的一切要想得開(kāi)、放得下，切記“地位是暫時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)去的”，身為老年人，懷有平常心，才是圓滿的人生。莫要口頭上想得通，心底里鬧別扭，對(duì)伴隨自己幾十年的名和利戀戀不舍。至于“老夫聊發(fā)少年狂”，那只是一時(shí)興起，偶爾為之，娛樂(lè)而已，不能算是老年人的“常規(guī)動(dòng)作”。

天有春夏秋冬之分，人有少青中老之別，在人生的每一個(gè)階段，人生的快樂(lè)有不同的內(nèi)容，但愿每一位老年朋友擁有“四淡”，樂(lè)度晚年。 【編輯：修遠(yuǎn)】