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        會感冒,更健康

        2014-01-14 21:51:41格子
        37°女人 2014年1期
        關(guān)鍵詞:鼻塞雞湯免疫系統(tǒng)

        格子

        每次感冒,你都用“扛過去”的方式來應(yīng)對嗎?你以為不著涼就能避免感冒?可事實完全不是這樣。

        讓你信以為真的6條感冒傳言

        ● 補(bǔ)夠維生素C,感冒撤退

        適量補(bǔ)充維生素C可以提高身體的免疫水平,但最新的研究發(fā)現(xiàn),每天攝入兩克以上的維生素C,和不吃的人相比,患上感冒的概率是一樣的。而長期大量補(bǔ)充維生素C會導(dǎo)致腸胃道過激反應(yīng),降低白細(xì)胞的吞噬能力,反而讓身體的防線更容易潰敗。

        ● 多穿一件,遠(yuǎn)離感冒

        美國一項歷經(jīng)十幾年的研究發(fā)現(xiàn),其實低溫和感冒之間并非完全畫等號——無論實驗對象是在0℃以下的室外待著,還是在溫煦如春的室內(nèi)喝茶,在接種了同一種可以導(dǎo)致感冒的病毒之后,患上感冒的概率幾乎相同。由此證明挨凍并不能讓你增加患感冒的風(fēng)險。

        ● 寵物感冒,交叉?zhèn)魅?/p>

        引發(fā)寵物感冒的細(xì)菌或者病毒,如犬瘟熱病毒、副流感病毒、腺病毒等,都是對人體構(gòu)不成威脅的,不會傳染給主人。不過,在和寵物親密接觸的時候,要適當(dāng)保持距離。經(jīng)常給寵物洗澡,消除寄生蟲,及時清理糞便。

        ● 癥狀越重,身體越差

        打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身發(fā)熱、咽痛、全身酸痛、局部淋巴結(jié)輕度腫大和觸痛……感冒時,這些癥狀是否都齊刷刷地出現(xiàn)?這并不代表你的身體健康水平下降,反而說明你的免疫系統(tǒng)功能相當(dāng)棒。這些不適的癥狀其實都是身體的免疫系統(tǒng)和病毒在戰(zhàn)斗時所形成的,身體素質(zhì)越好,癥狀越明顯。

        ● 多喝水,好得快

        當(dāng)導(dǎo)致感冒的病毒侵入身體后,會停留在血液中、肺及呼吸道黏膜上。它們并不停留在膀胱里,所以就算你喝掉再多的水,也不可能把這些病毒或者細(xì)菌帶出體外。

        ● 感冒期間,拒絕奶制品

        感冒期間,應(yīng)該多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì),抗體的本質(zhì)就是具有特殊功能的蛋白質(zhì)。奶類是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源,不僅非常容易被吸收,也完全不會加重消化負(fù)擔(dān)。

        從感冒中脫身的6條規(guī)則

        即使感冒了,也沒什么大不了。做好這6件事,感冒也沒有那么糟糕。

        ● 除了睡,還是睡

        在深度睡眠的時候,體內(nèi)的“胞壁酸”分泌會相應(yīng)增多,這是一種抵抗感冒病毒的物質(zhì)。在你睡著時,體內(nèi)的巨噬細(xì)胞軍隊就活躍起來,向敵人反撲。所以,感冒時一定要有良好的休息和睡眠。

        ● 吃點兒更辣的吧

        感冒了,不妨吃點兒更辣的,刺激一下味蕾。另外,辣椒中含有的辣椒素能夠讓你的鼻黏膜分泌物黏稠度降低,減輕鼻塞,讓鼻腔里的細(xì)菌無處藏身。

        ●“嘿咻”時間,感冒消失

        感冒到來,不妨用一次激情四射的“嘿咻”來擊退不適。性學(xué)專家發(fā)現(xiàn),感冒期間溫存一下,體內(nèi)的白細(xì)胞就會自我“引爆”,數(shù)量大大增加,可以迅速吞噬感冒病毒和細(xì)菌。

        ● 雞湯駕到

        一項關(guān)于雞湯治療感冒的研究發(fā)現(xiàn),雞湯的療效居然比藥物更好。雞肉中的半胱氨酸可以降低呼吸道分泌物的黏稠度,促進(jìn)呼吸道黏液排出。

        ●“脖子法則”

        感冒期間適度做運動,可以縮短你的病痛時間。美國運動醫(yī)學(xué)會指出,可以遵循“脖子法則”來判斷你是否需要運動。如果感冒癥狀出現(xiàn)在脖子以上,如鼻塞、喉嚨癢、頭痛,可以進(jìn)行適量的慢跑、快走,或者力量訓(xùn)練,一旦出現(xiàn)發(fā)燒、胸悶、四肢無力,就應(yīng)該停止運動,好好休息。

        ● 來點兒巧克力

        難受的時候吃塊兒巧克力吧,并不是放縱自己,而是巧克力能促使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生一種名為“免疫球蛋白A”的強(qiáng)勁抗體,幫助殲滅病毒,而且巧克力里的可可堿還有止咳的功效。

        (初五摘自《女友·校園》2013年12期)endprint

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