☉姚志華

時下，不少人感嘆“活得真累”，其中，既有有形之累——身體的累，更有無形之累——心累。其實，一個人最大的勞累莫過于心累。心累者，遇事常放不下、想不開、看不透、忘不了，累在對挫折的消極應對、對名利的無度追逐、對他人的過分苛求、對工作的三心二意等等。要改變這些不良的情緒，既需要外部的疏導和干預，更需要自身調整心態(tài)，保持樂觀向上的良好心境。

遇挫想開一點。人生在世，不可能事事如意、事事順心，個人的成長，單位的發(fā)展，社會的進步，無不是在與挫折的搏斗中實現的。面對挫折的態(tài)度往往決定一個人的心境，若能以積極的心態(tài)面對挫折、戰(zhàn)勝挫折，就會愈挫愈勇，內心變得更加強大。若面對挫折，怕受到上級領導的批評指責而終日提心吊膽，怕影響個人成長進步而時時惴惴不安，必然會產生心理陰影，導致情緒失落、內心郁悶和精神恍惚。要做好迎接挫折的準備，遇挫看開一點、平和一點；要修煉應對挫折的心態(tài)，學會自我調節(jié)、穩(wěn)定情緒；要提高戰(zhàn)勝挫折的能力，將內心的沖突和憂傷清理出來，奮起拼搏，以積極的態(tài)度尋找解決問題的辦法。只有經過挫折的磨練，心理才會更加成熟和堅強，承受能力才會逐步提高，才能牢牢把命運之舵掌握在自己手中。

名利看淡一點。在生活中，不少同志為名利所累，對名利缺乏知足感，不與先進典型比奉獻比清廉，而與老板大款比享受比奢華；不與身邊同志比能力比素質，而與周圍同事比職務比待遇。這一比，就有了落差，失落感也隨之而來。希望榮譽多一點、名聲大一點、待遇好一點，是人之常情，無可厚非，但過分追求，盲目左攀右比，就會心浮氣躁、心理失衡。要想心情舒暢，就要知足，知足才會身心愉悅，健康長壽；就要把官位看淡一些，真正做到當官不上癮、為官不貪婪、做官不虛偽；就要把金錢看淡一些，真正悟透“家有萬貫無非一日三餐、廣廈千間也是夜眠七尺”之理。

待人寬容一點。只要在社會中生存，就要與人交往，就難免被各種煩心事所糾纏；倘若同在一個單位、一個部門工作，同事之間互相競爭也是在所難免的，如果深陷其中，互相猜疑、排擠和提防，久而久之必然勞心傷神。要始終保持寬容大度的胸懷，要涵養(yǎng)容人之長的雅量，修煉容人之短的度量，積蓄容人之異的氣量，做到胸襟開闊、胸懷大局。若見別人比自己強、比自己能干就心生嫉妒，想著法子壓一壓，瞅個機會整一整，凡事都要爭個你高我低，遇到不同意見就急、就怒，就針尖對麥芒，必然累心費神。只有采取謙讓寬容的生活之法，多賞識別人的優(yōu)點，常包容他人的不足，多懷愛人之心，常修容人之量，給人多留點余地，做事善于把握分寸，才能心平氣和、心情順暢。

工作盡心一點。如果履職不盡責、在位不盡心、工作不盡力、在崗位無作為、于民無貢獻，甚至因精神懈怠、工作疏漏或決策失誤而發(fā)生事故案件，導致國家利益和人民生命財產受損，怎能不心累、心煩？這樣，不僅無法心安，還會因愧對群眾、愧對權利責任、愧對自己的良心，而陷入深深的內疚和自責。責盡心安，苦中孕樂，這是深刻而樸實的人生體驗。只有勤政不當懶官、仕政不為庸官的盡責之人，才會戒浮戒躁，不受干擾，不受誘惑；才會深刻感知工作的魅力、樂趣和崇高，盡情享受辛勤工作帶來的成功和喜悅；才會放下抱怨，放平心態(tài)，把工作做得更好，以求得心悅。如此心悅，悅在盡責盡職地實干事、干實事、干成事。