為什么記錄這么重要？

一張?jiān)敿?xì)的記錄表能夠幫助你更加直觀和全面地看出來(lái)胰島素劑量、飲食、熱量攝入、運(yùn)動(dòng)量之間的關(guān)系，還可以幫助你察覺(jué)一些影響血糖的其他因素。這非常重要，因?yàn)檠强刂频煤貌缓茫艽蟪潭壬先Q于胰島素的劑量是否跟你生活中的變化符合。在表格中，你可以：

記錄所有影響你控制血糖的事件

表現(xiàn)出血糖隨著時(shí)間的變化

看出各項(xiàng)數(shù)值的變化模式

找出一天中什么時(shí)間最容易出現(xiàn)問(wèn)題

標(biāo)出血糖控制不當(dāng)?shù)脑?/p>

隨著時(shí)間的推移，表格能夠告訴你是否達(dá)到了控制血糖的目標(biāo)。表格還能夠指導(dǎo)患者去注意哪些方面值得改進(jìn)。把一切事件都寫(xiě)下來(lái)，也有助于患者在做決定的時(shí)候多思考一下，這么做是否有利于控制血糖。

表格中需要記錄什么？

記錄的信息越多，就越有利于患者控制血糖。應(yīng)該隨身攜帶表格，好隨時(shí)能夠記錄和翻閱血糖控制信息。還可以用不同顏色來(lái)標(biāo)記事件，例如用紅色標(biāo)記飲食、綠色標(biāo)記活動(dòng)、黃色標(biāo)記血糖值等。當(dāng)出現(xiàn)明顯偏高或者偏低的數(shù)值時(shí)，也應(yīng)該重點(diǎn)標(biāo)記。這些數(shù)值能夠讓你聯(lián)想到特定的問(wèn)題，表格中大概應(yīng)該包括：

活動(dòng)

血糖值

胰島素劑量

食物和熱量

對(duì)心情、壓力、藥物的記錄等

如何閱讀表格？

每周，至少翻閱表格一次，把數(shù)值繪成曲線(xiàn)圖，對(duì)血糖的變化有一個(gè)總體掌握。這樣你和你的醫(yī)生能夠更直觀地看到變化，從血糖的波動(dòng)中尋找出合理的原因。

除了繪制曲線(xiàn)圖，你還可以把你的血糖值和目標(biāo)血糖值做成百分比。把你一周中所有的血糖值都放在一起，把超過(guò)目標(biāo)值的圈出來(lái)，把目標(biāo)值以下的用另一種顏色圈出來(lái)。把目標(biāo)值以下的血糖值數(shù)除以總血糖值數(shù)，看看你對(duì)血糖的控制是不是75%以?xún)?nèi)都達(dá)到了目標(biāo)。