張清怡

老人與子女，血濃于水，愛(ài)從乎心，過(guò)年正是老人與子女團(tuán)圓的佳期。所謂佳期，古詞人有言：“柔情似水，佳期如夢(mèng)，忍顧鵲橋歸路。”又有言：“歡樂(lè)趣，離別苦?！眻F(tuán)聚之時(shí)感到興奮，情緒高漲，離開之時(shí)感到不舍，情緒失落，這本是自然而然之事，古今皆然。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，不管是在嬰兒時(shí)期，還是通過(guò)成人的基因測(cè)定，都發(fā)現(xiàn)人類生來(lái)就有不快、憤怒、悲傷等所謂的負(fù)面情緒和情緒基因。如果老人能夠坦然接受離別之時(shí)的情緒反應(yīng)，樂(lè)享佳期之時(shí)將更加專注體驗(yàn)團(tuán)圓的幸福感受，離別當(dāng)下的不適感也會(huì)盡快地“告辭”而去。

“忙年”之忙，也包括了各種情緒之忙。情緒過(guò)度對(duì)老人的身體是一種應(yīng)激反應(yīng)，如過(guò)喜表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮，心跳加快，血液循環(huán)增速、小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，這一系列的身體反應(yīng)對(duì)心腦血管疾病的老人非常危險(xiǎn)。而過(guò)悲可使頭暈乏力、心神不寧、心灰意冷，影響人體諸多系統(tǒng)。提倡擁抱情緒，就是說(shuō)，高興的情緒來(lái)了，自然地接受它，中醫(yī)學(xué)講“過(guò)喜傷心”，應(yīng)適當(dāng)?shù)叵灿谒?；低落的情緒來(lái)了，也接受它，中醫(yī)學(xué)講“過(guò)悲傷肺”，不要再悲于所悲。

團(tuán)聚之前，子女還可能因小家瑣事、工作繁忙、朋友聚會(huì)等稀釋了對(duì)團(tuán)聚的期盼心情，而對(duì)老人而言，此段生活之重心常常是為了團(tuán)圓而精心張羅美食、收拾屋子、準(zhǔn)備禮物等。做這些事情是個(gè)喜悅的過(guò)程，感到高興之時(shí)，老人可以跟子女在周末通個(gè)電話，告訴他們自己心中對(duì)團(tuán)聚的期待，好的情緒鼓勵(lì)相互表達(dá)出來(lái)；問(wèn)問(wèn)子女這次過(guò)節(jié)是否需要為他們特別準(zhǔn)備些什么，以避免父母單方的過(guò)度勞神；問(wèn)問(wèn)子女準(zhǔn)備回來(lái)多久，以利于提前安排自己的節(jié)后生活。為避免振奮的情緒影響晚間睡眠，通話時(shí)間以白天為宜。

團(tuán)聚之時(shí)，高興的情緒可以通過(guò)言語(yǔ)向子女表達(dá)，需要子女陪伴自己逛一逛，走一走，也可以直接說(shuō)出來(lái)，或?qū)懺谝粡埿巫由虾妥优黄鹂矗屪优畬W(xué)會(huì)關(guān)心自己最好的辦法之一就是告訴他們自己的需要。

離別之時(shí)，從老人的角度，給出如下建議：第一，讓子女們回到自己的小家時(shí)，一定電話報(bào)平安，自己有何感受也可適當(dāng)與子女分享，同時(shí)，可以問(wèn)子女下次再來(lái)的日子，心里可以有一份慰藉和希望；第二，盡快安排好并投入自己的生活，參加一定的社交活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉等，有效地轉(zhuǎn)移注意力，建設(shè)性地調(diào)節(jié)情緒上的落差；第三，即便心中感到失落，乃至悲傷等，也接受這份感覺(jué)，不自責(zé)自己的心理脆弱，不自責(zé)自己是兒女的負(fù)擔(dān)。“可憐天下父母心”，和其他父母多多交流，認(rèn)識(shí)到自己脆弱的情緒恰是父母對(duì)子女的愛(ài)和牽掛。但父母不必過(guò)多地將這份情緒傳遞給子女，相應(yīng)地，可以正面提出要求，比如：“爸媽想你，不忙時(shí)常打電話回家，有時(shí)間?；丶铱纯础！边@樣，子女也將更好地適應(yīng)節(jié)后的工作、生活。對(duì)于那些過(guò)年期間無(wú)法返家探望父母的子女，老人也應(yīng)注意情緒的合理表達(dá)，正如古人言：“兩情若是久長(zhǎng)時(shí)，又豈在朝朝暮暮?！迸c子女的交談中應(yīng)以適當(dāng)?shù)那榫w交流加以正面提出要求為主，避免對(duì)子女指責(zé)、抱怨，也避免自身太過(guò)悲傷而讓子女感到內(nèi)疚不安。