【摘要】隨著我國經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的生活水平和生活質(zhì)量有了很大的提高，伴隨著人們生活水平的提高，人們的日常飲食結(jié)構(gòu)也有了很大的改善，再加上由于繁重的工作壓力導(dǎo)致人們沒有更多的時間進(jìn)行體育鍛煉，這樣就直接導(dǎo)致我國的糖尿病患者的人數(shù)急劇增加，尤其是糖耐量低減，相對來說糖耐量低減人群轉(zhuǎn)化為糖尿病的概率是正常人的100倍。因此加強對糖耐量低減人群的干預(yù)性治療就變得至關(guān)重要，并且對預(yù)防其糖尿病預(yù)防也有著重要的意義。本文就主要探究了飲食加運動對糖耐量低減人群糖尿病預(yù)防的具體效果。

【關(guān)鍵詞】糖耐量低減；飲食；運動；預(yù)防；療效

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.11.255文章編號：1004-7484（2013）-11-6499-01葡萄糖耐量低減即（IGT）主要是指空腹血糖正常，而是在餐后2小時血糖值高于正常指但又沒有到達(dá)糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)的一種。它可以被認(rèn)為是糖尿病的先兆，因此它存在著很大的風(fēng)險，但是處于此階段的人群是有可能逆轉(zhuǎn)成為正常人群的，只要進(jìn)行合理的飲食和運動上的控制，就能夠很好的預(yù)防糖尿病的并發(fā)。1資料與方法

1.1臨床資料選取某地區(qū)200例糖耐量低減人群為主要的研究對象，這200例患者的年齡段主要在25歲和75歲之間，對這些人進(jìn)行必要的75g葡萄糖耐量試驗調(diào)查。然后將這200例患者隨機的分為兩組，分別是實驗組和對照組各100例，其中對照組的男51例，女49例，對他們進(jìn)行空腹血糖測試并記錄其平均值大概為（6.11±0.03）mmol/L，并詳細(xì)的測量每一個人的血糖、血壓等等的指數(shù)，并且詳細(xì)的記錄下來，方便與試驗組的對照。實驗組的100例人員的男女人數(shù)分別是48和52例，并且也要進(jìn)行空腹血糖測試并記錄其平均值大概為（6.01±0.10）mmol/L，試驗組要與對照組各項的血糖、血壓、血脂的各項數(shù)據(jù)相似，使其沒有明顯的統(tǒng)計學(xué)差異，從而使兩者具有可比性。

1.2研究方法

1.2.1對照組對于對照組的實驗人群主要是采用一般的糖尿病防治知識宣傳，這100例人群在進(jìn)行預(yù)防療效的治療的時候只是簡單的根據(jù)醫(yī)囑來注意一些糖尿病預(yù)防的手段的措施。

1.2.2實驗組這100例人則是采用飲食加運動的方法進(jìn)行糖尿病的預(yù)防，對實驗組的每一個成員都要安排出合理的飲食和運動方式，具體的就是根據(jù)每一個人的飲食習(xí)慣安排出適合的飲食方案，另外就是患者的總熱量的供給要根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重、勞動能力的強度以及每個人的工作性質(zhì)進(jìn)行規(guī)范化的制定標(biāo)準(zhǔn)。一般的總熱量的供給當(dāng)中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例分別是55%至65%、10%至15%以及25%至30%，因此在飲食的供給的過程中要嚴(yán)格的按照這個比例來進(jìn)行飲食的安排。另外就是這些患者要參加適當(dāng)?shù)捏w育運動訓(xùn)練，可以安排適量的乒乓球、籃球、排球、跳繩、騎車、登山等等一些戶外活動的運動，也可以進(jìn)行室內(nèi)的運動訓(xùn)練。例如經(jīng)常做一些簡單的家務(wù)勞動，也可以到社區(qū)的活動中心進(jìn)行活動，每天選擇1到2個小時的時間進(jìn)行簡單的社區(qū)活動。除此之外還可以步行購物逛街，經(jīng)常做一些晨練和晚練，尤其是相對年齡比較大的人群。總而言之要根據(jù)自身的身體狀況選擇適合自己的運動方式。運動是一個長期堅持的過程，僅僅依靠一兩次的運動訓(xùn)練是不夠的，在日常的生活中堅持不懈，每天至少都要堅持運動兩次，并且每次的運動時間不能夠少于半個小時。除此之外就是還要堅持進(jìn)行飲食運動的治療意義的宣傳和教育，并且隨著時間的增長，每月進(jìn)行教育的次數(shù)也要不斷的增加。

對實驗組和對照組的人都要進(jìn)行定期的檢查，尤其是身高、體重、血壓、血脂和血糖的測試。在進(jìn)行血糖的測試的時候要取靜脈血測定空腹和OGTF后兩小時血漿葡萄糖的含量，要隨時保持其處于正常的水平，并且還要根據(jù)不同的數(shù)據(jù)安排出合理的治療方案，要清楚的記錄出實驗組和對照組的數(shù)據(jù)，進(jìn)行詳細(xì)的比較和分析。除此之外還要用相應(yīng)的統(tǒng)計學(xué)的方法，對兩組方法的療效結(jié)果記性相應(yīng)的檢驗，并采用適合的軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)結(jié)果的分析和研究。2結(jié)果

經(jīng)過長時間的隨診調(diào)查和數(shù)據(jù)的記錄可以得出，對照組的FPG大致為（6.5±0.10）mmol/L，2hPG為（9.21±0.12）mmol/L，BMI為（24.7±0.2）km，血壓為（127+2/84+2）mmHg。而采用飲食加運動來預(yù)防糖尿病的實驗組的數(shù)據(jù)為FPG大致為（5.8±0.05）mmol/L，2hPG為（7.21±0.12）mmol/L，BMI為（24.8±0.2）km，血壓為（125+2/82+1）mmHg。從這些數(shù)據(jù)中可以看出對照組的FPG和2hPG均有明顯的上升，而采用飲食加運動的實驗組的FPG和2hPG則明顯的下降了，而兩組當(dāng)中的一些其他的數(shù)據(jù)的比較沒有統(tǒng)計學(xué)的意義，也可以很明顯的看出實驗組相比于對照組來說有著很大的優(yōu)越性。另外就是經(jīng)過長時間的對糖耐量低減人群的預(yù)防糖尿病的調(diào)查，100例對照組中有糖耐量轉(zhuǎn)為正常的有25例，仍然為糖耐量低減的有35例，轉(zhuǎn)為糖尿病患者的例數(shù)為50例，并且每年還會有相當(dāng)多的人糖尿病復(fù)發(fā)。而另外的100例實驗組的結(jié)果則為，糖耐量轉(zhuǎn)為正常的有55例，糖耐量仍然低減的為30例，而最終轉(zhuǎn)為糖尿病患者的為15例，雖然實驗組每年也會有人糖尿病復(fù)發(fā)，但是復(fù)發(fā)的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于對照組的人數(shù)，兩組之間的數(shù)據(jù)差距有明顯的統(tǒng)計學(xué)意義，綜合而言飲食加運動的實驗組優(yōu)于對照組。3結(jié)論

糖耐量低減一般沒有典型的臨床癥狀，因此也就不容易引起警惕和足夠的重視，但是糖耐量低減會引發(fā)糖尿病的概率是非常大的，同時它也是糖耐量轉(zhuǎn)向正常的重要階段，因此糖耐量低減人群一定要注意對自己的糖耐量的控制，從而進(jìn)一步減少糖尿病并發(fā)的概率。

糖耐量低減人群在進(jìn)行糖耐量控制的時候要積極的采用飲食加運動的方式進(jìn)行控制，在飲食上一定要注意控制對脂肪和蛋白質(zhì)的攝取，要多進(jìn)食一些富含植物纖維的事物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；另外就是要制定合理的運動方案，要堅持進(jìn)行有氧運動，選擇適合自己的鍛煉項目；除此之外就是一些體型比較肥胖的人就更應(yīng)該要注意飲食和運動的控制?？偠灾嬍臣舆\動對糖耐量低減人群預(yù)防糖尿病的復(fù)發(fā)有著非常重要的意義。參考文獻(xiàn)

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