沒(méi)有了手機(jī)就手足無(wú)措？親，你已經(jīng)被高科技的智能手機(jī)綁架，患上了手機(jī)強(qiáng)迫癥。放下手機(jī)一小時(shí)，不是讓你完全脫離手機(jī)，而是換一種方法來(lái)享受高科技帶來(lái)的便利和享受。將手機(jī)放在飛利浦音樂(lè)基座上：清晨，用音樂(lè)把耳朵叫醒；和朋友聚會(huì)時(shí)，用或悠揚(yáng)、或動(dòng)感的音樂(lè)作背景渲染氛圍；夜晚，讓優(yōu)美音樂(lè)伴隨著你沉沉睡去……

這是手機(jī)依賴癥！

1 沉默社交：從前嫌棄餐廳人多嘴雜，但近年來(lái)卻越發(fā)安靜。年輕人見(jiàn)面寒暄之后，每上一道菜就先拍照po上網(wǎng)，然后回歸網(wǎng)絡(luò)社交，繼續(xù)沖浪。這就是現(xiàn)在流行的沉默社交，雖然受到年輕人追捧，但卻被眾多專家學(xué)者所詬?。撼聊缬诰W(wǎng)絡(luò)互動(dòng)的一代，正日漸喪失現(xiàn)實(shí)溝通的能力和樂(lè)趣。

2 晚睡手機(jī)黨：不刷個(gè)把小時(shí)手機(jī)，就完全不想睡。長(zhǎng)此以往，除了頸椎受累、眼睛干澀，還會(huì)極大地影響睡眠質(zhì)量。在床上使用手機(jī)等會(huì)發(fā)出光的電子產(chǎn)品，都會(huì)減少褪黑激素的分泌。當(dāng)褪黑激素受到了抑制，人的生理周期也會(huì)受到影響，很容易造成失眠狀況。請(qǐng)放下手機(jī)一小時(shí)！

重拾現(xiàn)實(shí)生活的樂(lè)趣，戒除手機(jī)癮其實(shí)很簡(jiǎn)單：每天放下手機(jī)一小時(shí)，你可以實(shí)現(xiàn)很多事。

擴(kuò)大交友圈：手機(jī)里的美女帥哥照都p過(guò)，而美食也只能遠(yuǎn)觀?？禳c(diǎn)回歸現(xiàn)實(shí)，約上眾多好友，來(lái)個(gè)假日home趴。朋友間的閑聊也是獲取人生經(jīng)驗(yàn)的一個(gè)重要途徑。

家庭更和睦：有多久沒(méi)有和父母深入地聊過(guò)天了？每天空出—點(diǎn)時(shí)間，和家人一起分享生活中的快樂(lè)和困惑，你得到的支持和啟發(fā)會(huì)很大。

簡(jiǎn)單途徑：通過(guò)飛利浦音樂(lè)基座，用手機(jī)播放心愛(ài)的音樂(lè)，用旋律包圍美好生活，還可以邊欣賞歌曲邊充電。