著名主持人朱丹，比出純粹的快樂

HI：

當(dāng)我想到要給你們寫信時(shí)，才慌慌張張去百度了“樂價(jià)比”。事實(shí)上，樂價(jià)比要傳達(dá)的概念倒不新鮮。我們的社會不斷進(jìn)步，人們討論快樂的角度就變得越來越多，但無非都是希望能夠擁有快樂。

大家都喜歡叫我“快樂的朱丹”，或者是“愛笑的朱丹”，總之，這些都比“一姐”朱丹舒服?，F(xiàn)在的很多人追求快樂，有時(shí)難免追到極致。其實(shí)我也有過，大家都知道我在《太可樂了》的糗事。在那件事之前，我不愿意停下來，細(xì)細(xì)去思考什么是快樂。但人的情緒往往積累到一定程度就爆發(fā)了。在甩了《太可樂了》的話筒后，曹啟泰來安慰我，讓我突然明白，既然我在這個(gè)節(jié)目里只能說兩句臺詞，那我還有什么好顧忌的，也就不怕了。

現(xiàn)在回想起來，當(dāng)時(shí)我不快樂的更多原因是在工作中太計(jì)較得失，忘記了，快樂就是當(dāng)下的一種最單純的感受。當(dāng)快樂背負(fù)太多本不該有的雜質(zhì)時(shí)，快樂已經(jīng)失去了自身的魅力。

樂價(jià)比背后傳達(dá)的應(yīng)該是純粹的概念。我們不管是在工作還是生活中總是會遇到很多困難，但同時(shí)，你戰(zhàn)勝那些困難，走過那些困難，你就學(xué)會了快樂。我記得很多不了解我的朋友說看我的笑容很真實(shí)，一看就知道是個(gè)沒有吃過苦的孩子。其實(shí)恰恰相反，正因?yàn)橥陼r(shí)期的一些經(jīng)歷，我開始發(fā)現(xiàn)身邊的人幸福快樂比我自己更加重要，當(dāng)我把對父母的情感、對妹妹的情感看得比自己重要時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，我對快樂的要求更加干脆直接。

所以，如果你問我如果不喜歡一份工作，可是錢很多，你會去做嗎？我當(dāng)然會，如果一份工作確實(shí)能給我?guī)硪恍┴?cái)富的積累和一些名望的收集，我何樂而不為？但重要的是，你一定要在心里面和自己不斷對話，你只是在利用這份工作，給自己一個(gè)清晰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和未來的方向。如此這般，這份工作即使你不喜歡，可能也不會那么的難熬。

主持人是一個(gè)殘忍的事業(yè)。因?yàn)橛袝r(shí)我們也會不開心，但節(jié)目需要，我必須要裝作很“快樂”地出境。所以，我培養(yǎng)了將快樂看“小”的習(xí)慣。我從來不在一件事和另一件事之間做過分的關(guān)系比較，也從不因?yàn)锳的不快樂而影響B(tài)。正是因?yàn)檫@樣的情緒訓(xùn)練，我才將我的工作做到專業(yè)，從而真正地樂在其中。

最后，我特別想說，你僅僅是關(guān)注了樂價(jià)比，知道了樂價(jià)比顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。生活中有很多壓抑的事，可能會讓你分分鐘放棄“樂價(jià)比”而一味沉浸在痛苦中難以自拔。發(fā)現(xiàn)純粹的快樂，說來簡單，也不簡單。它需要你的樂觀信念，相信一切都會好起來，也需要你不斷地給自己做情緒訓(xùn)練，試著讓自己做情緒的主人。最關(guān)鍵的是，不管發(fā)生什么事，一定要相信自己，一定可以過去。然后每天對著鏡子，對著自己認(rèn)真地笑一笑。嘿，笑容無法佯裝，你的快樂真的只有你知道。

知名心理專家雷明，快樂需要扎實(shí)的東西

朋友們：

我很想對你們說，我不太喜歡談樂價(jià)比，在我看來，樂價(jià)比像是一個(gè)炒作的概念。有人掌握不好它，就跟練《葵花寶典》—樣，會走火入魔。

我先舉個(gè)走火入魔的例子，其實(shí)也是越來越多的白領(lǐng)干的事。在微博發(fā)一段文字“今天我終于遞了辭職報(bào)告，我決定出走，尋找路上的快樂”，可能會轉(zhuǎn)播無數(shù)條，而后再出—本書叫《出走的日子》。隨之，會有很多在工作中感覺壓力的白領(lǐng)紛紛效仿。

現(xiàn)在的人，在碎片化時(shí)間的沖擊下'已經(jīng)無法進(jìn)行大段思維邏輯的訓(xùn)練了。這就意味著，大部分人在非清醒狀態(tài)下，抱著自己的三分鐘快樂當(dāng)作人生哲理。我有一個(gè)客戶，他覺得在北京待著太沒勁了，所以他決定出走。和上面的那條微博一樣，走上了尋找自我生活的道路。他辭職了，賣了車，周游了全世界很多地方。最后來到西雙版納，他對我說，這里真太美了，我好想留下。我說，別，你千萬別留下，因?yàn)橹灰氵x擇留下，那里是另一個(gè)北京。旅游城市的物價(jià)不低，雖然那里的房價(jià)沒有北京的貴，但薪資待遇也無法和北京相比。那客戶最后還是得重新上路，只不過不是那條所謂尋找自我的路，而是生活的路。

談到這兒，我特別想對年輕的職場人說，將樂價(jià)比看作是一個(gè)提醒，那會是一件十分賞心悅目的事，至少不會走火入魔。如果你為了樂價(jià)比而樂價(jià)比，那么，后果將十分殘忍。

快樂需要扎實(shí)的東西。這不僅限于你要有房子、車子，更是說你必須要積極地面對生活殘忍的一面。人清醒時(shí)，一定是痛苦的?！兜却甓唷肪褪且粋€(gè)最清楚的例子，但是，在生活有了一定保障的基礎(chǔ)之上，我們才有余力去改造生活、去發(fā)現(xiàn)快樂，這不是說我們必須要變得現(xiàn)實(shí)，而是在無奈生活下的一種自我保護(hù)。

我看到很多初入職場的人，因?yàn)榻箲]生活而變得不夠聰明。他們往往會給自己太大壓力，譬如剛進(jìn)公司，總是以一個(gè)管理者的要求來告誡自己，而忘記了自己只是一顆螺絲釘。其實(shí)做螺絲釘很幸福，螺絲釘也是每一個(gè)職場新人必經(jīng)的歷程。我想說，在你還是螺絲釘?shù)臅r(shí)候，一定要充分享受這份快樂。這和你的理想一點(diǎn)不矛盾，相反，只有你當(dāng)好了螺絲釘，你才能離夢想更近。

最近我在做網(wǎng)絡(luò)視頻系列劇《職場雷鳴》，讓我也是深有體會。在無數(shù)看似簡短的案例背后，我看到年輕人的不快樂和他們自以為的快樂。所以，《職場雷鳴》會受到年輕人的熱烈追捧，其中一個(gè)很大的原因是他們有所收獲，而這種收獲是針對職場快樂的。我要讓大家看到工作和快樂本身并不矛盾。

此外，知道快樂的重要性只是其一，如何給自己找到解壓和快樂的方式，每個(gè)人情況不一。很多人可能會選擇旅游度假來休閑，但我不會。我休假時(shí)，喜歡徹底地睡一覺。這主要是因?yàn)樵谖业娜粘９ぷ髦校呀?jīng)有足夠新鮮的事物在刺激我的生活，我覺得生活很充實(shí)很知足。而對于那些覺得自己工作缺乏新鮮感的白領(lǐng)而言，他們需要在假期里去一些陌生的地方，尋找生活的原動力。這是十分有必要的。

學(xué)會在高壓的工作中提醒自己，這世上還有一個(gè)叫快樂的東西，這真的很重要。

臺灣藝人黑人陳建州，找到快樂的奠基石

Hi，girl and boys：

當(dāng)我開始下筆時(shí)，我就像一個(gè)忘乎所以的boy。原因有很多，最關(guān)鍵的是電影《神奇》。如果你們有關(guān)注我最近的活動，就會發(fā)現(xiàn)，黑人最近一直為《神奇》奔波，而事實(shí)是，我競一點(diǎn)也不累。

《神奇》是一部和籃球有關(guān)的電影，幾乎是我的本色出演，我也特別想借此傳達(dá)出我所理解的樂價(jià)比。快樂是無價(jià)的，也是無法計(jì)算的。對我而言，我一直確定自己的快樂奠基石是什么——籃球。所以，不管我是藝人身份還是主持人，甚至現(xiàn)在開始做公益，我從未放棄過籃球。找到快樂奠基石的好處在于，不管你做什么，你都不會感覺到累。在我的三大身份之外，我還將人生切割成了三大部分，娛樂、運(yùn)動和公益，所以，像《神奇》，我看似在拍攝電影，是工作，但其實(shí)我是在運(yùn)動，因?yàn)槲页鲅萘艘幻@球運(yùn)動員；而看似我在運(yùn)動，但其實(shí)我是在娛樂，因?yàn)槲覂?nèi)心深處對籃球一直深深熱愛，加上這部電影又可以和NBA的球星一起合作，簡直讓我一輩子難以忘懷，所以我徹底樂在其中。

我不知道大家的現(xiàn)實(shí)生活是如何，可能你會覺得我這些“三合一”的方式很難實(shí)現(xiàn)。最初的我，也和大多數(shù)人一樣，傻傻的不知道做什么，甚至我也有過十分叛逆的青春期。但我發(fā)現(xiàn)自己愛上籃球后，一切都改變了?？梢哉f，如果沒有籃球，就沒有今天的我，過去在我身上發(fā)生太多重要的事情，幾乎都是由籃球衍生而出。大家也知道，就算求婚，我也一定要在球場上。當(dāng)然，籃球的地位是僅次于范范的。

說到慈善事業(yè)，這可能是我未來的重要規(guī)劃之一。我無法和大家形容我在這份事業(yè)中的所得。當(dāng)我開始推行我的love life計(jì)劃，看到很多人因?yàn)橐粋€(gè)小小的電話或者問候而滿心歡喜，我才發(fā)現(xiàn)，快樂其實(shí)是一件十分簡單的事。當(dāng)大家都達(dá)到那個(gè)極其容易滿足的境界時(shí)，可能大家就不需要再去關(guān)注樂價(jià)比，因?yàn)榇蠹业目鞓范家呀?jīng)是百分百，無需計(jì)算。

現(xiàn)在我對快樂的要求可能在提高，因?yàn)槲也辉试S自己的不快樂影響到范范。我們偶爾也會吵架，但是一直遵守不隔夜的規(guī)則，在入眠前，不管是誰錯(cuò)了，我一定是主動低頭的那一方。我很了解很多藝人情侶為什么分開，藝人身份很特殊，經(jīng)常是聚少離多，如果兩人之間還少了一些寬容和信任，那感情自然是很容易破裂。而我和范范走到今天，真的很感謝范范對我的寬容和照顧。未來，我也會和她一起推進(jìn)love life的慈善計(jì)劃，讓正能量在我們之間變得更加強(qiáng)大。

我一直認(rèn)為藝人是傳遞慈善事業(yè)的好榜樣，這肯定不包括只是拍照和捐錢的藝人，而是將慈善的核心精神傳達(dá)出去。藝人只有把慈善當(dāng)作和呼吸一樣，才能自然地融入其中，并享受其中的快樂奧秘。

最后，我還是想對大家說，運(yùn)動是最直接讓你快樂的方式。只要你熱愛運(yùn)動，你一定是一個(gè)健康樂觀的人。

在線精品花藝品牌創(chuàng)始人John Loong，你值得狠狠被寵愛

親愛的讀者：

我曾是美國麥肯錫的咨詢顧問，也曾是華爾街瑞士信貸投資銀行的副總裁。現(xiàn)在，我是一個(gè)在線精品花藝品牌的老板，它叫“花里”。

很多人會問我，當(dāng)初為什么毅然選擇辭職，從一個(gè)金融界精英搖身一變成了“花里”的創(chuàng)始人。這就好像圍城的道理一樣，比如在麥肯錫，它就像是一臺巨大的精密機(jī)器，每一個(gè)人都是這臺機(jī)器里的螺絲釘，而我只不過是那個(gè)幸運(yùn)的賺錢比較多的螺絲釘而已，但是我沒有歸屬感。很多人拼了命想進(jìn)來工作，然而身在其中的我們并不是那么快樂。我感謝在華爾街工作的那些年，讓我得到了很多物質(zhì)上的財(cái)富和受人尊重的地位，但忽然有一天，我問自己：“我快樂嗎？”

之前在麥肯錫工作的時(shí)候，我問過別人，“你知道紐約清晨5點(diǎn)是什么樣子的嗎？”很多人回答不知道，但是我知道紐約每天清晨5點(diǎn)的樣子。那個(gè)時(shí)候基本每天加班到凌晨，賺了錢也沒有時(shí)間去消費(fèi)，沒有時(shí)間好好去欣賞沿途的風(fēng)景和陪伴家人。其實(shí)紐約是個(gè)很美的城市，但那幾年，我除了感覺到鋼筋水泥的房子，眾人羨慕的收入，飛來飛去的忙碌，什么都感覺不到。慢慢變麻木的過程讓我意識到，我需要改變，我需要快樂。

現(xiàn)在的日子讓我感覺前所未有的踏實(shí)，我熱愛生活，熱愛我的工作、我的員工，變得更關(guān)心身邊的人了，我會跳著舞進(jìn)辦公室，變得更會說笑和平易近人，我會親自參與花藝的設(shè)計(jì)，看到每天不同的訂單留言，都是那些男孩女孩滿滿的愛意。我欣然發(fā)現(xiàn)，這才是“生活”。如果從投資回報(bào)的角度來說，“花里”帶給我的樂價(jià)比絕對是物超所值。所以現(xiàn)在忙忙碌碌的你們，是否也應(yīng)該問問自己，你快樂嗎？你們工作的樂價(jià)比是不是達(dá)到了預(yù)期？到底是為了生活而工作還是為了工作而生活？但無論如何請記得，你值得狠狠被寵愛。

我希望所有人都可以從鮮花中得到美好。這不只是男人對女人的愛，孩子對父母的愛，朋友對朋友的愛，我希望女人們可以明白，自己對自己的愛，才是最重要的。因?yàn)闀檺圩约旱呐耸亲钚愿械?。所以在?jīng)營花里的過程中，我提出了“定制驚喜”這個(gè)概念。這是一種優(yōu)雅的生活方式，不論對自己還是對你愛的人。我們的鮮花訂閱服務(wù)，就是按月的周期送上個(gè)性化定制鮮花，這是一份期待，也是一份驚喜，是一份恰如其分的寵愛。我想今后，都可以讓鮮花成為生活的一部分，這是優(yōu)雅而美好的生活方式，也是花里想傳達(dá)的生活美學(xué)，為你定制驚喜，給你花樣的美麗人生。

我想告訴大家，善于在工作中發(fā)現(xiàn)快樂是一種很棒的能力，有時(shí)候比你的工作能力還重要，要學(xué)會用快樂的心去感受這個(gè)世界，去感恩得到的一切，如果老是怨天尤人地埋怨身邊的人和事，那你是不會快樂的，就算得到了金錢的回報(bào)，你的樂價(jià)比也會大打折扣。作為一個(gè)老板，我最看重的就是員工身上的正能量，就算他做著再普通的小事，我依舊可以看到他的光芒。我希望大家可以試著多與老板溝通，讓他知道你喜歡做什么，帶著快樂的心工作，絕對事半功倍。

在工作中讓自己迅速獲得正能量是我在職場如魚得水的不二法寶：比如交積極的朋友，做發(fā)自內(nèi)心喜愛的事，樹立積極的心態(tài)，學(xué)會更好控制自己的情緒，最重要的是：要懂得如何寵愛自己。我父母都是音樂老師，從小我就喜愛音樂。每當(dāng)工作遇到不順時(shí)，我會恨得牙癢癢，但我會讓自己靜下來，聽一段肖邦或者貝多芬，那些煩惱就自動delete了。

創(chuàng)辦花里的過程中，我在不斷地付出和得到，這樣的平衡讓我內(nèi)心寧靜。用快樂的心去感受世界，它就如鮮花一般絢爛美好。請記得，你永遠(yuǎn)值得狠狠被寵愛。