清晨，每每看到絲綢般陽光安靜地鋪灑在陽臺(tái)上，我喜歡搬張椅子，背對著陽光，或讀書，或做些女紅，相守在這樣恬淡安靜的時(shí)光里，我嗅到了陽光的清香。可愛的小花貓，一直在我身邊玩捉尾巴游戲。

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽可以增加體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生所必須的。夏季的陽光充足，正是享受日光浴的季節(jié)，夏季曬太陽最好在中午九點(diǎn)之前。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。頭頂正中的百會(huì)穴曬太陽，通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。天氣好時(shí)，走出室外，充分享受陽光的沐浴，多曬曬背部的命門和腎樞兩個(gè)穴位，就可以補(bǔ)充腎氣。

曬太陽，不僅給人以好心情，還有很好的養(yǎng)生保健作用。如在陽光下攤開雙手朝向陽光，可舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠。當(dāng)然曬太陽時(shí)，一定要避開紫外線強(qiáng)的時(shí)候。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中言：故陽氣者，一日而主外。平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。二戰(zhàn)期間，德國的U型潛水艇在大西洋上攻擊了無數(shù)盟軍的商船和護(hù)航隊(duì)，而盟軍一直蒙在鼓里。直到后來，德軍水兵由于長期潛航，不見太陽，面色蒼白，身心疲憊，精神幾近崩潰，強(qiáng)烈要求登島曬太陽，才被盟軍飛機(jī)偵察到行蹤。

挪威是陽光稀缺的國家，每年春天，挪威人全家老幼皆出去郊游。所謂郊游，就是找一塊向陽的地方，全家人躺下來。閉上眼睛舒舒服服曬太陽。夏季挪威陽光最充足，很多城市是“人去城空”。人們都去享受陽光的撫慰，大海邊、公園里，甚至街邊的長椅上，會(huì)看到很多老年人怡然自得的曬太陽。陽光是挪威人的第二生命。

現(xiàn)代人患抑郁癥的特別多，為什么？與陽光共處的時(shí)間太少了，朝九晚五，披星戴月，似乎與陽光隔離了，不僅會(huì)精神憂郁，還會(huì)層出不窮各種病狀。生活中處處有陽光，為什么沒有人感覺到陽光的珍貴呢？

在紀(jì)錄片中曾看到一個(gè)場景，草原上的穴居動(dòng)物貓鼬，每天早晨日出之時(shí)，都成群結(jié)隊(duì)面向東方，瞇著眼睛，雙腳直立，一動(dòng)不動(dòng)地曬太陽呢。其實(shí)人和動(dòng)物一樣生長離不開陽光和土地。

有一位熟識(shí)的人，得了一種奇怪的病，渾身各部位都痛，看了無數(shù)家醫(yī)院也不見好轉(zhuǎn)，后來他遇到一名土中醫(yī)，讓他做了一身棉衣棉褲，不過里面裝的不是棉花，而是普通的泥土。然后天天曬太陽，竟然好了！

據(jù)二千年前的維吾爾古醫(yī)書記載，白癜風(fēng)可用一種叫做“阿特拉”的草藥，配合日光浴來進(jìn)行治療。有家醫(yī)院的大樓露臺(tái)，修建出專門供白癜風(fēng)病人曬太陽的隔問，病人們按照醫(yī)生的要求，每日一定時(shí)間登上露臺(tái)，將患病的局部身體暴露于日光下半小時(shí)到一小時(shí)，并配合使用內(nèi)服和外敷藥，頗見成效。

最好的醫(yī)生是自己，保持陽光心態(tài)，它是最好的保健藥。萬物生長靠太陽，“學(xué)會(huì)曬太陽，勝過吃補(bǔ)藥”。陽光是最好的維生素D活化劑，常曬太陽能夠增強(qiáng)人的免疫功能，可以減少許多疾病發(fā)生。走出去，與明媚如水的陽光相伴。