秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，是美麗的秋天最讓人煩惱的事情了。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”兩種類型。

涼燥：感受秋涼燥氣而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現(xiàn)初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風(fēng)寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。

溫燥：感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)病，是秋燥之偏于熱者。臨床上表現(xiàn)初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪。肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱癥狀。

秋燥讓許多人頭疼不已，口干舌燥、潰瘍、痘痘、頭屑……對此，人們想出了很多應(yīng)對秋燥的辦法，您不妨一試。

兩杯蜜水趕走干燥

王小姐說。對付干燥最重要的是給自己補(bǔ)水。至于怎么補(bǔ)。王小姐表示，除了每天照常喝水外，非常重要的是每天再給自己加上兩杯蜂蜜水?！斑@幾天喝了蜂蜜水，感覺皮膚干燥的情況改善了些。人也舒服了不少呢！”

蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、潤燥、通便的功效，在秋天適當(dāng)喝蜂蜜水，對于體質(zhì)虛、易疲勞的人是有一定益處的。但是值得注意的是，蜂蜜水還具有利尿的作用，過多飲用反而會(huì)促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，不利于水分的補(bǔ)充。因此，最好每人一天只喝一湯勺（約10克）蜂蜜稀釋的水。此外，由于蜂蜜含糖量高，因此，高血糖者、肥胖者不宜飲用。

多吃蘿卜防燥解燥

楊老師一家每到秋季就接二連三地上火，咳嗽、長痘痘、牙疼輪番在家中上演。楊老師的媽媽來到楊老師家中后，告訴楊老師，這是起秋燥了，家鄉(xiāng)有句俗語是“蘿卜解秋燥”，這時(shí)候就是要多吃蘿卜、冬瓜、苦瓜等食物，通過食物的調(diào)整，能把秋燥給解決掉了。于是，楊老師的餐桌上一到秋季就多了蘿卜豬骨湯、炒蘿卜絲、冬瓜湯、苦瓜湯、苦瓜炒雞蛋等菜式，家人的“火氣”也消了不少，

楊老師的媽媽所作的建議是正確的。蘿卜有和中理氣的功能，經(jīng)過體內(nèi)腸道蠕動(dòng)，可促進(jìn)體內(nèi)的氣體排出。過去有人將蘿卜比作小人參就是對其價(jià)值的肯定。而冬瓜、苦瓜、絲瓜這幾種瓜類食物，則都有消燥的作用，因此多吃這幾種食物對消除秋燥帶來的影響是有益的。

口腔潰瘍貼上維C片

去年剛?cè)肭飼r(shí)，每次吃飯無辣不歡的小劉非常痛苦地戒辣了——他的嘴里長了3個(gè)大潰瘍！有這3個(gè)“負(fù)擔(dān)”，每次吃辣的，喝燙的，都讓他很是痛楚，所以他不得不吃沒什么刺激味道、溫度不高的食品。在被潰瘍折磨了好幾天后，小劉聽了朋友的建議，買來維生素C片壓碎了往潰瘍上灑。周末反復(fù)做了幾天，潰瘍真的好了。

對于潰瘍而言，維C外用實(shí)際上起不到加快愈合的作用，反而會(huì)因?yàn)榫SC具有刺激性而不利于愈合。小劉的潰瘍好了，大部分的功勞還是得益于他的飲食習(xí)慣的改變。夏秋季節(jié)變換，很多人容易上火，因此稍不注意就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。在預(yù)防口腔潰瘍上，人們可以通過少吃辛辣、多吃蔬菜水果、口服維C的方式來減少發(fā)生的幾率。而一旦出現(xiàn)潰瘍，則可以使用一些市面上有的潰瘍貼膜，為促進(jìn)其盡快愈合，也可每天口服維C。

多涂潤唇膏嘴唇不干裂

最近，上班族林小姐感覺嘴唇總是干干的。特別是早上起床的時(shí)候，感覺嘴唇上已經(jīng)多了些硬皮，唇紋也十分的明顯。而嘴唇的狀態(tài)讓她在化妝時(shí)，也遇到了困難，滋潤型的唇膏涂上去總是不貼服的感覺，而且感到嘴唇越來越干燥。為了讓嘴唇恢復(fù)“水水”的，林小姐每天潤唇膏不離身，早、晚、吃完飯后、上妝前都不忘涂上潤唇膏。這樣過了一周，林小姐的嘴唇干燥情況得到了緩解。

嘴唇干裂是秋冬季節(jié)的常見癥狀，主要是干燥的天氣以及體內(nèi)水分不足導(dǎo)致的。林小姐的解決方案大體上是沒錯(cuò)的，但是應(yīng)當(dāng)注意要盡量選擇無色、添加刺激性成分少的潤唇膏。

此外，為了從內(nèi)調(diào)養(yǎng)身體，人們可多吃麥冬、天冬、生熟地、枸杞、玉竹等潤肺去燥的藥材、食品。如果是出現(xiàn)干裂、有厚的痂皮，一定不能剝撕，以免產(chǎn)生裂口，造成對嘴唇的更大傷害。對付厚痂皮，可用溫毛巾敷，軟化后剪去。而家長一定要制止小朋友舔嘴唇的不良習(xí)慣，因?yàn)榭谒械拿缚蓪?dǎo)致嘴唇更加干燥。

灑水加濕鼻子不流血

一到秋天。余老師和老伴就感覺到鼻子不舒服——干得難受，有時(shí)候還一碰就流血，讓老兩口感到非常難受。余老師認(rèn)為，這是空氣中濕度降低造成了自己和老伴的鼻子不舒服，所以她每天往地上的瓷磚潑上一點(diǎn)水，或者是用不太干的拖把把地板拖一拖。晚上睡覺前還把加濕器拿出來，放在床頭加濕1個(gè)小時(shí)，讓房間里空氣的水分增加一些。這樣老兩口的鼻子才沒那么難受了。

老年人鼻腔黏膜比年輕人更脆弱。而秋天天氣干燥，鼻腔黏膜也變得更干燥、脆弱，其毛細(xì)血管很容易因受到刺激而出血。因此，適當(dāng)保持鼻腔濕潤有利于保護(hù)鼻腔黏膜。除了余阿姨采取的增加空氣濕度的方法外，還可以在鼻腔內(nèi)點(diǎn)一兩滴偏油性的物質(zhì)，比如香油、薄荷油或橄欖油：還可以用棉簽蘸生理鹽水沖洗鼻腔，水溫達(dá)到人體溫度即可；或是倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，保持5～10分鐘左右。

勤洗頭減少頭皮屑的產(chǎn)生

每到秋天，洪女士煩惱的是干燥氣候不僅考驗(yàn)了她的皮膚，對她的形象也是一種考驗(yàn)。到了秋天，她的頭皮屑就多了很多，這讓洪女士都不敢穿黑色或者是其他深色的衣服，怕頭皮屑掉下來，影響自己的形象。為了減少自己的頭皮屑，洪女士每天都用去屑洗發(fā)水洗頭，但是無論怎么洗，頭皮屑問題都沒有太明顯的改善。

頭皮屑是一種糠枇孢子菌。具有嗜脂性、親表皮性。秋天頭發(fā)油脂分泌減少，因此頭皮屑產(chǎn)生會(huì)比夏季多。而洪女士每天洗頭，其實(shí)不但不能減少頭皮屑的產(chǎn)生反而會(huì)適得其反，產(chǎn)生更多的頭皮屑。秋天如果不是從事體力勞動(dòng)、外出較少的人，兩三天洗一次頭就可以了。而愛產(chǎn)生頭皮屑的市民，則可選用一些汗酮康唑的去屑洗發(fā)水，或者是一些含有硫化硒的洗劑。