室內(nèi)亮度不僅會調(diào)節(jié)睡眠，還能影響人的心情和工作效率。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，英國切爾滕納姆科學節(jié)上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，居室窗戶大，光照足，能讓人警覺度增倍，心情更快樂，精力更充沛。

牛津大學神經(jīng)科學家盧梭·福斯特博士表示，多項研究發(fā)現(xiàn)，陽光與欣快激素血清素的釋放之間存在密切關(guān)聯(lián)。但如今很多居室和辦公室存在光照不足問題，這會直接影響到人體生物鐘的調(diào)節(jié)，影響警覺度和睡眠質(zhì)量，造成一部分人睡醒后依然疲乏，工作時渾身沒勁。

新研究發(fā)現(xiàn)，很多建筑的光線透入度不足5%，即使開著燈，也遠遠達不到自然光的光照效果。因此，研究者建議，無論居室還是辦公室，都應(yīng)該讓窗戶更大些，學習和辦公座位也應(yīng)盡量靠近窗戶。

安檢門簾不能掀

在地鐵、火車站，機場，行李物品需通過安檢后，才能進站。然而，經(jīng)常有人因為趕時間，行李沒出來就迫不及待地掀開安檢儀門簾，把包拽出來。這一小小的動作很有可能令自己暴露在輻射之下。

安檢儀主要是通過X射線透視的原理來檢查人們攜帶物品中是否有違禁品，但是通常它產(chǎn)生的輻射劑量并不大。安檢儀兩頭一般都裝有兩層鉛簾。是防止X射線外泄的防護設(shè)備，掀開鉛簾就等于削弱了防護層，很容易把自己暴露在輻射之下。雖說輻射劑量較小，但為了以防萬一，建議大家在取包時，盡量離鉛簾遠一點，保持半米遠即可，等鉛簾完全閉合后再取包。千萬不要因為省那幾秒鐘的時間，而損害了自己的健康。

此外，還需要提醒大家，安檢儀上貼有黃底帶黑色扇面圖案的標志，日常生活中很多設(shè)備也帶有這個標志，它是輻射警示的意思，建議大家最好遠離這些帶有輻射警示標志的設(shè)備，減少暴露在輻射環(huán)境中的時間。

眼科醫(yī)師建議看手機至少離40厘米

發(fā)短信、用手機上網(wǎng)時，人們會下意識地湊近手機屏幕，時間一長，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時抬頭看其他東西時還會出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。英國眼科醫(yī)師指出，手機屏幕對眼睛影響很大，甚至會導(dǎo)致基因改變。

英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機的風行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會增加50%。人們平均每天使用手機2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴重受損。并且，人們在使用手機時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠低于看報紙及看書的平均距離40厘米，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

一般情況下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有保護作用：使用手機時，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機字號調(diào)大；家長盡量不要過早為孩子配備手機。