作為一種常見病，頭痛時，大家除了吃藥，也會用按摩的方法來緩解癥狀。怎么按摩才最得法、最有效，按摩適用于哪些頭痛呢？中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院推拿科主任、主任醫(yī)師張振宇叮囑廣大患者，治療緩解頭痛，首先要明確其病因，才能有針對性的做推拿按摩。

原發(fā)性頭痛占頭痛總數(shù)的3/4

從前額向上及兩側(cè)，一直到枕后這個部位的疼痛，我們都稱之為頭痛。張振宇說，無論是什么樣的疾病，或者是一個單獨的癥狀也好，各種原因?qū)е铝孙B內(nèi)壓的改變或者是血管的收縮功能失調(diào)，交感神經(jīng)興奮或抑制的障礙，還有頭頸部肌肉緊張導(dǎo)致大腦的供血不足，都會影響顱內(nèi)外的一些痛點結(jié)構(gòu)，引發(fā)頭痛。

哪些能按，哪些不能按

不同疾病導(dǎo)致的頭痛，治療方法、止痛技術(shù)都有所不同。

推拿治療頭痛的機理，中醫(yī)講求疏經(jīng)通絡(luò)；西醫(yī)講緩解血管和肌肉的痙攣，加快鹽分的吸收。張振宇說，按摩可以活血化瘀，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，對頭頸部的肌肉粘連，有減緩粘連帶來的疼痛的作用。

老百姓大部分的頭痛都不屬于嚴(yán)重的疾病，一般慢性頭痛都可以進行推拿的方式治療，像高血壓性的頭痛，感冒引起的頭痛，頸椎病引起的頭痛，肩背酸痛導(dǎo)致的頭痛等。但如因顱內(nèi)壓改變引起的頭痛，腦血管畸形、腫瘤這些因素導(dǎo)致的頭痛，不屬于我們推拿治療的范圍。另外，如果頭痛出現(xiàn)進行性加重，比如出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐，神經(jīng)癥狀出來了，這樣的頭痛也不能推拿治療。我有一個病人，一開始以為是頭痛，治了一兩次之后，感覺這個頭痛進行性加重，做了一個腦積液檢查后發(fā)現(xiàn)，是腦炎。這樣的就得停止治療。

常按五個穴位防頭痛

第一個手法叫開天門。天門穴在前額兩眉之間，它是推拿的起點，自下而上到前發(fā)際，用拇指操作。患者也可以用自己的食指和中指自下而上緩慢的推動，這個力量以舒適為度，推20次左右，即可起到安神定智，清醒大腦、止痛的作用。

第二個手法叫推坎宮。坎宮位于自眉頭起沿眉弓向眉梢成一直線。用兩拇指橈側(cè)自眉心向眉梢做分推，稱推坎宮或分推坎宮。手法是用拇指從眉心向眉梢作分推，類似眼保健操從里到外進行緩慢的分推。推時力量可以稍微重一些，速度可以慢一些，推20次左右，可以起到清腦明目的作用。

第三個手法叫按太陽。太陽穴是經(jīng)脈奇穴的位置，用食指、中指、無名指這三個手指，以中指作為照例點在這個學(xué)位上進行旋轉(zhuǎn)按揉。兩側(cè)同時操作，大概一分鐘左右，要做到以舒適感為佳。還可繼續(xù)推坎宮，以眉宮上面推出來一直到太陽穴，再揉一揉，把這個穴位結(jié)合起來操作，效果更好?？梢允骘L(fēng)清腦，明目止痛。

第四個手法叫推耳后高骨。耳后高骨在兩耳后，乳突后緣與后發(fā)際交界處。用拇指揉，稱揉耳后高骨下凹陷中；或用兩拇指分別推運耳后高骨處。揉耳后高骨主要能疏風(fēng)解表，治感冒頭痛，多與推攢竹，推坎宮，揉太陽等合用，亦能安神除煩，治神昏煩躁等癥。

還可以再增加一個手法，我們老百姓說頭痛了，拿手指梳頭，這個方法可以稍微規(guī)范一下，叫“拿五經(jīng)”。通過“拿五經(jīng)”的手法梳頭，先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共五條經(jīng)脈。梳3-5次，每次不少于3-5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。

白領(lǐng)頸椎舒緩按摩法

除了以上的基礎(chǔ)按摩手法，張振宇還專為白領(lǐng)介紹了一套，舒緩頸椎的按摩手法，它可以緩解痙攣、改善循環(huán)。

第一，揉項韌帶。在頸部，從頸椎棘突尖向后擴展成三角形板狀的彈性膜層，稱為項韌帶。在頸椎正后方，用食指、中指、無名指在頸后，按住正中間有個頸突左右進行揉動，自上而下進行揉動，可以緩解項韌帶的痙攣。

第二，按揉頸肌?；颊呷∽?，治療者左手扶位其頭部并予以固定；右手拇指和食指，中兩指分別位于頸椎兩側(cè)肌肉隆起之處，自上而下，由輕及重進行按摩揉捏，邊按揉，邊下移，重復(fù)動作5-10次。此可疏通經(jīng)絡(luò)，解除痙攣，增加頸椎的活動度。

第三，沿著枕骨下沿，兩個耳朵后，向上推著點擊性按揉，從高骨開始一直到正中線，對枕骨疼痛效果非常好。因為這個區(qū)域有很多神經(jīng)和血管，可以緩解神經(jīng)血管的刺激。再就是五個手指扣擊頭頂，整個頭頂區(qū)域的微血管，微循環(huán)得到改善，像雨點落下來一分鐘就可以，效果特別好。

（文章來源：人民網(wǎng)）