典型案例：

小虹是位長得很清秀的女孩，還是班長，成績一直很不錯(cuò)，可是最近遇到了麻煩，心里七十八下。這個(gè)麻煩出在她的身體上，前幾天她的手不經(jīng)意地摸了摸自己細(xì)長的脖子，讓她萬分恐懼的是——自己好像男生一樣，有喉結(jié)！她不太清楚這是真的，還是因?yàn)樽约罕容^清瘦的原因。但她好害怕因此受到同學(xué)的嘲笑。從此，休息時(shí)間甚至課堂上小虹都會(huì)想到這個(gè)喉結(jié)問題，弄得她思緒紛亂，思維難以集中，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)。她不知道以后該怎樣面對(duì)眾人？

心靈導(dǎo)航：

小虹你親耳聽到有人為了這個(gè)在嘲笑你嗎？事實(shí)上，你永遠(yuǎn)不會(huì)聽到這樣的聲音的。誰會(huì)關(guān)注到這樣的細(xì)節(jié)呢？再說，喉結(jié)是人體發(fā)聲的重要器官，哪一個(gè)人沒有呢？只不過男性的要突出一些而已。你為此產(chǎn)生煩惱和擔(dān)憂，其實(shí)是心理暗示的影響。

科學(xué)家研究指出：人是惟一能接受暗示的動(dòng)物。

暗示，是指人或環(huán)境以不明顯的方式向人體發(fā)出某種信息，個(gè)體無意中受到外界的影響，并做出相應(yīng)行動(dòng)的心理現(xiàn)象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已經(jīng)肯定了它的存在，心理上便竭力趨于結(jié)果的內(nèi)容。

心理暗示可分為積極的心理暗示和消極的心理暗示。積極的心理暗示，它對(duì)人的情緒和生理狀態(tài)能產(chǎn)生良好的影響，調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮最大的能力。而消極的心理暗示則對(duì)人的情緒、智力和生理狀態(tài)都產(chǎn)生不良的影響。

每個(gè)人的心理特點(diǎn)與神經(jīng)類型是不同的，對(duì)暗示的感受程度和結(jié)果也就不相同。人從氣質(zhì)上來分，有膽液質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)、多血質(zhì)和黏液質(zhì)4種，大多數(shù)人又同時(shí)具備這4種氣質(zhì)類型中的幾種類型。膽液質(zhì)型的人最容易接受心理暗示，而黏液質(zhì)型的人對(duì)心理暗示的反應(yīng)較慢。大多數(shù)女性比男性容易接受心理暗示，老年人和兒童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一個(gè)人的智力水平與文化程度，在能否接受語言暗示方面，并無決定性的作用。

給予暗示者的權(quán)威性和受暗示者對(duì)他的信任度，對(duì)暗示的結(jié)果有著非常重大的影響。

有一位很有名望的沈老師，他曾在一所省重點(diǎn)中學(xué)連續(xù)教了十二屆高三畢業(yè)班。每年高考前一天的晚上，總有學(xué)生到辦公室來找他，說怎么也睡不著，希望他幫助想想辦法。沈老師每次都煞有介事地拿出一個(gè)小瓶子，取出一粒白色的小藥片，告訴學(xué)生這是一種非常好的安眠藥，讓他們吃了后就去睡，明天早晨會(huì)感覺特別有精神的。學(xué)生吃了藥片高興地回寢室睡覺去了，第二天見到沈老師都說，你的藥真靈，晚上還想要一片。沈老師就告訴他們，這藥的功效特別長，吃一片至少能管三天，今晚不用再吃了。他們都信以為真，隨后的兩個(gè)晚上也都真的睡著了。其實(shí)，沈老師哪來什么特效安眠藥，他給學(xué)生的僅僅是一粒普普通通的維生素C，把它當(dāng)做“安慰劑”給學(xué)生服用了；它對(duì)那些面臨高考心情特別緊張，渴求老師幫助，而且對(duì)老師充分信任的學(xué)生，能產(chǎn)生良好的積極心理暗示，從而出現(xiàn)了希望達(dá)到的藥效。

小時(shí)候的圣安·瑪麗亞很丑，臉上又有一顆黑痣，大人歧視她，孩子們不愿意和她一起玩，就連父母也不喜歡她，讓她讀了四年書就到農(nóng)場做工。盡管她已經(jīng)10多歲了，喜歡讀書，渴望學(xué)習(xí)，但是她除了聽從父母的安排，別無它法，每天拼命學(xué)著干活，一有空就捧著書看。

一天，她坐在大路邊的草垛旁讀一本書。一位滿頭白發(fā)的老教授走過來，指著她，對(duì)陪同的人們說：“這個(gè)女孩子，一定是你們這兒最有出息的人。”有人說：“她臉上有一顆黑痣，是不幸的標(biāo)志呢！”老教授一愣，走到她面前，輕輕地抬起她的下巴，仔細(xì)地打量她，然后回頭對(duì)他們說：“這顆黑痣呀，是一顆罕見的幸運(yùn)星！”

這位著名教授的預(yù)言，使好事接連降臨到圣安·瑪麗亞的頭上——鎮(zhèn)上的中學(xué)要她去念書，并且不收取任何費(fèi)用；一位農(nóng)場主認(rèn)她做了干女兒，要為她提供最好的學(xué)習(xí)條件，而且?guī)椭母改负芸熳叱隽素毨А?/p>

后來她真的很幸運(yùn)，走出小鎮(zhèn)，成為劍橋大學(xué)的博士，愛丁堡大學(xué)最年輕的女教授，一個(gè)大名鼎鼎的社會(huì)活動(dòng)家；再后來，還做了倫敦的市長助理，即將被提名為皇家科學(xué)院院士。就在這時(shí)，圣安·瑪麗亞住進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生說，那顆黑痣，發(fā)生了癌變，癌細(xì)胞已經(jīng)侵入了她的腦組織。

這時(shí)候，圣安·瑪麗亞才知道，那位教授給予她的，不是幸運(yùn)，而是挑戰(zhàn)命運(yùn)的信心和勇氣。每一個(gè)人的外貌，都有這樣那樣的缺陷和不如意，但我們內(nèi)心的自信和勇敢，時(shí)常給自己積極的心理暗示，卻能把它們轉(zhuǎn)化成為自己的無窮魅力。

人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯啵瑫?huì)不自覺地使用各種暗示的方法，比如困難臨頭時(shí)，人們會(huì)相互安慰：“快過去了，快過去了?！睆亩鴾p少忍耐的痛苦。人們在追求成功時(shí)，會(huì)設(shè)想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)非常美好、激動(dòng)人心的情景。這個(gè)美景就對(duì)人構(gòu)成一種暗示，它為人們提供動(dòng)力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態(tài)。

催眠是心理暗示的一種方法或技術(shù)。宗教中的冥想、瑜伽、氣功、打坐，都是心理暗示技術(shù)。

在學(xué)習(xí)與生活中，懂得使用積極的暗示，可以讓事情更美好。而習(xí)慣使用消極的暗示，往往把事情弄糟。比如，有的女孩兒老是覺得“人家不喜歡我”，到頭來發(fā)現(xiàn)，大家果然不再喜歡她了。因?yàn)樗鲜沁@樣暗示自己，大腦的意識(shí)就停留在她那些不好的方面，她的行為就難以逃出這些不好的方面。

還有的人老是覺得自己的工作做不好，能力差，到頭來，他真的差了，因?yàn)檫@樣的暗示令他減少了努力嘗試的機(jī)會(huì)。一個(gè)老暗示自己失敗的人，就會(huì)失敗。

心理暗示方法正被越來越廣泛地用于解決兒童心理障礙和行為問題。3——12歲的孩子最適合用心理暗示技術(shù)來治療心理問題。因?yàn)閮和焐闷?，想像力豐富，有能力接受多元價(jià)值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見。用心理暗示技術(shù)可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑問題。另外，對(duì)治療像吸手指、咬指甲、尿床、做噩夢、口吃等問題，以及牙痛、手術(shù)前的焦慮、肥胖、焦慮、慢性病、皮膚病、癌癥等問題都有顯著療效。

我們看到，心理暗示的作用是很大的，有時(shí)它會(huì)使人絕處逢生，有時(shí)又會(huì)使人功敗垂成。因?yàn)槿耸鞘智榫w化的動(dòng)物，人的一生主要受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導(dǎo)地位，這關(guān)系到一個(gè)人的人生走向。莎士比亞說過：“一個(gè)人往往因?yàn)橛鍪挛房s的緣故而失去了成功的機(jī)會(huì)！”畏縮的原因就在于存在著不良的自我暗示。因此，類似小虹這樣的年輕學(xué)生應(yīng)該有意識(shí)地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。尤其當(dāng)遭遇困難和打擊時(shí)，我們應(yīng)該對(duì)自己說“我很堅(jiān)強(qiáng)我不會(huì)倒下”“我能行”“我能做好”“我要快樂地生活”?？傊覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)把振奮人心的口號(hào)喊給自己！這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

深圳市蓮塘桐景花園帝景閣17-C