頭疼雖然不算什么大病，可真疼起來(lái)，那種滋味實(shí)在不好受，而且常找不出原因。近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》采訪多位專家，為人們總結(jié)生活中常見(jiàn)的一些頭疼癥狀，并給出緩解方法。

雙側(cè)擠壓式頭疼，好像受到重物從雙側(cè)一起擠壓。英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院頭痛服務(wù)部主任安迪·道森博士指出，經(jīng)常服用止痛藥如果突然停藥，會(huì)出現(xiàn)這種藥物反彈性頭疼。如果癥狀很?chē)?yán)重，必須求助?？漆t(yī)生。

頭頂擠壓式頭疼，壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因。有50%～70%的人每月都會(huì)遇到這種情況。夜間磨牙也會(huì)引發(fā)這種頭疼。道森博士指出，有磨牙習(xí)慣的人夜間睡覺(jué)時(shí)可戴上牙托；感到緊張或壓迫時(shí)，大口呼吸新鮮空氣和服用止痛藥，可以起到暫時(shí)緩解癥狀的作用。此外，印度學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕71%。

頭部爆裂式疼痛，頭部前側(cè)鈍痛或抽痛，有壓迫感，通常伴有眼睛流淚、紅腫。導(dǎo)致這一切的可能是眼部、鼻部或臉頰后方的竇道堵塞或有炎癥。專家建議，竇性頭疼通常會(huì)在幾天內(nèi)自行減弱，一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過(guò)10～14天，要及時(shí)就醫(yī)。

頭暈式頭疼，常伴有惡心、反胃、嘔吐和焦躁不安。經(jīng)常喝咖啡或大量喝可樂(lè)的人如果突然停喝，會(huì)有這種情況。道森博士建議，每天攝入的咖啡因不要超過(guò)300毫克，相當(dāng)于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可樂(lè)含有的咖啡因通常少于50毫克。

眼部后方頭疼，視覺(jué)疲勞會(huì)引發(fā)這種頭疼，并伴隨視力減弱。配鏡專家克萊德·亞歷山大提醒，出現(xiàn)這種癥狀要及早到?？崎T(mén)診排查，因?yàn)檫@種疼痛有時(shí)候源自一些嚴(yán)重的眼部疾病，如青光眼等。但最常見(jiàn)的原因是沒(méi)有正確地戴眼鏡。專家提醒，每隔20分鐘就要站起來(lái)休息一會(huì)兒，看看綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼部肌肉放松。

偏頭痛，嚴(yán)重時(shí)伴隨對(duì)光線極為敏感。15%的人有偏頭痛，飲食、溫度的變化甚至人工照明都能成為誘因。緩解方法：平躺在一個(gè)安靜、光線昏暗的房間中有助于讓神經(jīng)細(xì)胞鎮(zhèn)靜下來(lái)，減輕疼痛；如果每周都發(fā)作，服用藥物也無(wú)法得以緩解，可以服用小劑量的抗抑郁藥物，以減輕疼痛。瑞典學(xué)者最新研究還發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉3次，每次40分鐘，對(duì)于減輕偏頭痛的功效等同于服藥，運(yùn)動(dòng)療法能刺激內(nèi)啡肽的分泌。

彎腰性頭疼，一俯身或向一邊偏頭就頭疼。導(dǎo)致這種疼痛的原因，可能是喝水太少，體液或電解質(zhì)不足導(dǎo)致體內(nèi)脫水。脫水會(huì)導(dǎo)致血管變窄，減少了流向大腦的血液和氧氣供應(yīng)，引起不適感。個(gè)人健身教練凱瑟琳·弗里蘭說(shuō)，不要等到口渴再喝水，每天要保證喝6～8杯水。

經(jīng)期性頭疼，即每月發(fā)作一次。匹茲堡大學(xué)的婦科學(xué)家邁克·鮑文認(rèn)為，雌激素水平的變化會(huì)導(dǎo)致大腦中的血管對(duì)外界因素變得敏感，引發(fā)這種頭痛。最快捷的方法是將冰袋覆蓋在疼痛區(qū)域10～15分鐘，每小時(shí)1次，起到緩解的作用。