經(jīng)過(guò)一整個(gè)夏天陽(yáng)光的洗禮，肌膚難免會(huì)變得“傷痕累累”。夏末秋初，正是整頓膚質(zhì)的最佳時(shí)期，想要一舉擊退色斑、黯沉等夏日肌膚后遺癥？只要掌握28天修復(fù)方案，就能在短短四周內(nèi)循序漸進(jìn)地恢復(fù)健康水潤(rùn)無(wú)瑕美肌！

為何需要28天？

肌膚自身的新陳代謝周期是28天，所以皮膚的修復(fù)療程也需要28天的時(shí)間。不要急于求成而使用刺激性美白淡斑產(chǎn)品，以免加重脆弱肌膚的損傷程度！

階段Ⅰ

第1-7天

計(jì)劃目標(biāo)：曬后修復(fù)，開啟肌膚吸收通道

只有紅腫、脫皮的肌膚才算曬傷？錯(cuò)！只要肌膚經(jīng)受日曬，都會(huì)受到不同程度的傷害。因此，在28天修復(fù)療程的第一周，我們首先要從曬后肌膚的紓緩、鎮(zhèn)靜和保濕入手，以便將日曬傷害降至最低。

◆安撫曬傷，及時(shí)鎮(zhèn)靜紓緩

事實(shí)上，針對(duì)易被曬紅的肌膚，最簡(jiǎn)易的方法是隨身攜帶一瓶含有天然溫泉水、海洋深層水或植物精華成分的紓緩噴霧，及時(shí)降低肌膚的熱度。另外，由于紫外線對(duì)肌膚內(nèi)部的傷害可以持續(xù)48小時(shí)，因此曬后肌膚修復(fù)要特別注意降低肌膚發(fā)炎機(jī)會(huì)，盡快讓肌膚回復(fù)穩(wěn)定狀態(tài)。建議你在肌膚狀態(tài)開始穩(wěn)定、不再紅熱時(shí)，使用一些含有“光解酶”成分的美容品，幫助修復(fù)陽(yáng)光對(duì)肌膚DNA的損害，增強(qiáng)肌膚自身抵御功能和自我修護(hù)能力。

◆去除角質(zhì)，開啟肌膚吸收通道

當(dāng)肌膚受到紫外線刺激時(shí)，角質(zhì)會(huì)增生以抵御外來(lái)刺激，令好的保養(yǎng)成分無(wú)法進(jìn)入肌膚底層，此時(shí)只有溫和去除老舊角質(zhì)，才能幫助打開肌膚的吸收通道，讓之后的保養(yǎng)更加順利！需要注意的是，在選擇去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)，質(zhì)地溫和很重要。特別是脆弱膚質(zhì)者，應(yīng)選擇酵素去角質(zhì)產(chǎn)品或角質(zhì)調(diào)理美容液代謝多余角質(zhì)，以避免曬后的敏感肌膚再受到刺激。

◆潔凈爽膚，還原通透純凈肌

除了去角質(zhì)外，每日的肌膚清潔也非常重要。洗凈力強(qiáng)且溫和不緊繃是日曬后選擇潔面產(chǎn)品的不二標(biāo)準(zhǔn)。在潔面之后，建議使用兼具保濕及美白功效的爽膚水，只需輕輕拍在皮膚表面，就可以瞬間滲透層層肌膚，為肌膚打通淡斑通道，同時(shí)更能擴(kuò)大后續(xù)美白步驟的吸收，為你的修復(fù)保養(yǎng)進(jìn)程加足馬力。

Tips：調(diào)理飲食加速肌膚修復(fù)

在這段時(shí)間內(nèi)，不妨多食用如草莓、橙子、獼猴桃等富含VC的水果，能有效幫助美白肌膚；而維生素B6則具有褪除黑色素、斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆等；通常女性都喜愛的西紅柿，不僅是防曬佳品，也是曬后修復(fù)的不錯(cuò)選擇，因?yàn)槲骷t柿中VA豐富，而VA可防止皮膚干燥，有利于曬后肌膚恢復(fù)白皙噢。

階段Ⅱ

第8-14天

計(jì)劃目標(biāo)：溫和調(diào)理，告別黯沉不勻

膚色黯沉、斑駁不均，是最常見的夏日肌膚后遺癥。一般來(lái)說(shuō)，不均勻的膚色除了是受到紫外線照射的影響外，很多還是由于皮膚干燥、代謝循環(huán)不佳而令皮膚內(nèi)毒素沉積、黑色素代謝能力減緩所致。因此，本周修復(fù)功課的重點(diǎn)便是通過(guò)提升肌膚代謝力來(lái)改善粗糙不均，同時(shí)配合溫和美白與保濕成分，令膚色變得勻凈有光彩。

◆浸透保養(yǎng)，解救“吸收無(wú)力”肌

夏末秋初，肌膚吸收力下降，除了選擇有效的保濕和修復(fù)產(chǎn)品外，還要?jiǎng)幽X筋想想辦法提升肌膚吸收力。如果你有因干燥導(dǎo)致皮膚發(fā)硬的情況，建議在潔面后就使用能夠打開肌膚吸收通道的肌底液。如果想讓之后美白或保濕精華中的有效成分更好地發(fā)揮作用，那么我們建議你使用能夠?qū)⒚廊莩煞纸讣∧w并長(zhǎng)效保持的導(dǎo)入液。

◆溫和美白，重現(xiàn)均勻白凈膚色

吸收力提升以后，可以進(jìn)行一些美白淡斑等功能性保養(yǎng)。在這一周內(nèi)，建議選擇成分溫和不刺激的美白保濕精華產(chǎn)品，其中的美白成分濃度不宜過(guò)高，以安全為重。特別是敏感性肌膚，不如挑選專為敏感弱肌設(shè)計(jì)的美白保濕產(chǎn)品，含有溫泉礦物質(zhì)、冰川水、甘草萃取精華等溫和凈化成分，調(diào)理不均勻膚色，更避免過(guò)度刺激而產(chǎn)生肌膚炎癥。在為肌膚注入了溫和有效的美白精華成分之后，不妨繼續(xù)配合質(zhì)地輕盈柔潤(rùn)的美白乳液產(chǎn)品，與美白精華相比，美白保濕乳液能夠在保持肌膚長(zhǎng)效潤(rùn)澤的同時(shí)令肌膚得到舒緩放松，使肌膚光彩同時(shí)更顯明亮飽滿。

◆密集補(bǔ)水，加速肌膚新陳代謝

水分的缺乏是肌膚出現(xiàn)黯沉、粗糙、褶皺的前奏，皮膚干燥時(shí)會(huì)比較容易出現(xiàn)小皺紋，而充足的保濕和深層滋養(yǎng)是幫助提升肌膚“品質(zhì)”的好方法，可以幫助促進(jìn)肌膚內(nèi)部的循環(huán)和代謝，從而改善日曬后的肌膚粗糙黯沉和膚色不均等問(wèn)題。密集補(bǔ)水的最好方式就是連續(xù)使用保濕面膜，選擇含有透明質(zhì)酸、海藻精華、海洋深層水、溫泉礦物精華成分的面霜或涂抹式保濕面膜，持續(xù)三天每天睡前使用，就能夠迅速緩解肌膚因日曬而導(dǎo)致的水分流失問(wèn)題?；蛘哌x擇溫和的免洗型睡眠保濕修護(hù)面膜，利用睡眠時(shí)間全面提升肌膚含水量與修護(hù)力。

◆活氧護(hù)理，為肌膚注入充足氧分

為肌膚補(bǔ)氧是快速醒膚的一大重點(diǎn)。當(dāng)肌膚含氧量足夠時(shí)，真皮的微循環(huán)自然就比較好，肌膚也會(huì)顯得紅潤(rùn)有氣色；肌膚如果處在缺氧的狀態(tài)下，血管收縮，血液循環(huán)遲緩，膚色就會(huì)顯得灰暗，有的人會(huì)表現(xiàn)出面色蒼白。為肌膚補(bǔ)氧的方法很簡(jiǎn)單，就是使用活氧護(hù)膚品。當(dāng)然，你還可以在這一周時(shí)間內(nèi)進(jìn)行有氧泡浴，將葡萄柚5滴+迷迭香5滴+天竺葵1滴放入溫水中泡浴5分鐘，然后用稀釋后的甜杏仁油做自我芳香按摩，每周進(jìn)行三次，一周就可以讓肌膚迅速恢復(fù)新鮮活力。

Tips：做好日間防曬抗氧化

此時(shí)肌膚仍處于不穩(wěn)定的受損狀態(tài)，一定要在日間做好完備的保護(hù)，建議使用具有防曬與抗氧化功效，同時(shí)質(zhì)地輕薄無(wú)負(fù)擔(dān)的日間防護(hù)產(chǎn)品，防曬值以SPF15-SPF30為好，配合使用遮陽(yáng)傘等物理防曬方式，盡量減少日曬，避免色素沉積或加重肌膚損傷。

階段Ⅲ

第15-21天

計(jì)劃目標(biāo)：淡斑去痘，重現(xiàn)無(wú)瑕白皙

斑點(diǎn)是你夏天揮之不去的“心頭大患”？現(xiàn)在，是時(shí)候開始消滅它們了。在經(jīng)過(guò)了前兩周溫和有效的水潤(rùn)調(diào)理后，肌膚狀態(tài)已經(jīng)開始逐漸恢復(fù)。在這一周內(nèi)，一些強(qiáng)力美白淡斑產(chǎn)品將成為你的護(hù)膚首選，如果還有痘痘和粉刺問(wèn)題，也可以在這七天內(nèi)一并解決，全面掃清肌膚表面瑕疵，重現(xiàn)無(wú)瑕白皙。

◆早晚兼程，24小時(shí)無(wú)死角美白

真正有效的美白產(chǎn)品能夠在黑色素生成的不同階段對(duì)其進(jìn)行抑制，抑制酪氨酸酵素的活躍程度，當(dāng)表層色素沉積還未形成真正的色斑時(shí)，如果在此時(shí)能有效抑制，就可避免深層斑點(diǎn)的生成。建議日間使用強(qiáng)調(diào)兼具抗氧化功效的美白日霜，隔絕紫外線和外界污染并預(yù)防自由基傷害。夜晚則需配合使用含有黑色素抑制成分與活性褪黑科技的美白精華及晚霜，幫助鎮(zhèn)定活躍的黑色素母細(xì)胞，避免色素的堆積并修復(fù)日間損傷，實(shí)現(xiàn)日夜兼程的長(zhǎng)效美白護(hù)理。如果在睡前使用美白面膜，效果會(huì)更好。

◆密集美白，點(diǎn)面俱到淡化斑點(diǎn)

特別針對(duì)“頑固性斑點(diǎn)”和“復(fù)發(fā)性色斑”而設(shè)計(jì)的密集美白保濕精華產(chǎn)品，堅(jiān)持密集使用7天，其中的強(qiáng)效美白成分就能有效驅(qū)除黑色素，層層減退色斑，還原肌膚的勻凈白皙與通透質(zhì)感。需要提醒的是，在涂抹美白淡斑精華產(chǎn)品時(shí)，不妨采用重點(diǎn)涂抹方法——使用美白精華，第一層主要涂在T區(qū)，接下來(lái)在容易產(chǎn)生黑色素沉淀的地方重復(fù)涂抹一次。你也可以選擇能夠隨身攜帶、含有高濃度美白精華成分的“美白淡斑筆”，隨時(shí)隨時(shí)地涂在斑點(diǎn)處，讓去斑更加密集有效。

◆全方位解決惱人夏季痘

夏季高溫濕熱的氣候，厚重的底妝，高倍的防曬，再加上油膩和出汗，都會(huì)讓肌膚呼吸不暢，痘痘、粉刺等問(wèn)題高頻出現(xiàn)，儼然成為夏日肌膚的大災(zāi)難。想要徹底解決痘痘問(wèn)題，必須先找到原因才行。保養(yǎng)不當(dāng)型：夏日里，如果錯(cuò)誤選擇油性成分高的產(chǎn)品，毛孔被油脂堵住無(wú)法呼吸，一些致痘成分就會(huì)趁機(jī)出來(lái)制造麻煩，所以要想皮膚始終清爽，并避免痘痘滋生，一定要換掉質(zhì)地黏稠油膩或厚重的保養(yǎng)品，只有質(zhì)地輕薄、清爽又滋潤(rùn)的產(chǎn)品才最適合。

毛孔堵塞型：夏日肌膚分泌旺盛，一不小心就會(huì)堵住毛孔，導(dǎo)致粉刺和痘痘生成。要想保證皮膚毛孔清透暢通，除了控油之外，不妨清理老廢角質(zhì)來(lái)保證毛孔順暢呼吸。如含有水楊酸BHA、辛酰水楊酸LHA、羥基乙酸AHA成分的清痘乳液或精華，能夠幫助疏通皮脂排泄通道，時(shí)刻保持干凈不堵塞，性質(zhì)安全又溫和，預(yù)防痘痘生成。

口味過(guò)重型：炎熱的天氣加上辛辣油膩之物，內(nèi)外夾擊之下，痘痘自然更容易跑出來(lái)。太油、太辣或太甜的食物，如花生、龍眼、荔枝、芒果，請(qǐng)盡量少吃。多喝水、多吃蔬菜水果，則可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力，痘痘也不會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

Tips：充足睡眠讓肌膚恢復(fù)元?dú)?/p>

日曬會(huì)令肌膚中的膠原蛋白大量流失，非常容易出現(xiàn)彈性下降、松弛及早衰現(xiàn)象。而夜晚是肌膚自我修復(fù)的最佳時(shí)段，一定要在睡前做好完整的抗老修護(hù)保養(yǎng)，并在11點(diǎn)前入睡如此能讓因日曬而受損的肌膚得到盡快修護(hù)。

階段Ⅳ

第22-28天

計(jì)劃目標(biāo)：擊退深層色斑，淡化顯老皺紋

知道嗎？日曬和氧化不僅會(huì)令色斑生成，而且會(huì)讓皮膚的毛孔變得粗大。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肌膚彈性纖維斷裂，令皮膚松弛、彈性下降，出現(xiàn)干紋和細(xì)紋。不想“過(guò)一夏，老一歲”？在這一周時(shí)間里，你需要集中對(duì)抗這些顯老的細(xì)節(jié)，改善因夏日受損而導(dǎo)致的肌膚松弛細(xì)紋，讓肌膚l恢復(fù)日曬前的年輕緊實(shí)與彈性。

肌底保養(yǎng)，顯著提升抗老進(jìn)程

護(hù)膚達(dá)人們對(duì)肌底液一定不陌生，如何將其聰明使用可是幫助你減齡的關(guān)鍵。在護(hù)膚的第一步增添肌膚精華的步驟，不僅能開啟細(xì)胞活力，將膚質(zhì)調(diào)理到最佳“備戰(zhàn)”狀態(tài)，讓接下來(lái)的抗老保養(yǎng)效果加倍，同時(shí)還能加速細(xì)胞的修護(hù)效果。建議你在使用面部肌底液的同時(shí)，選擇一款專門針對(duì)眼部的肌底精華。由于熟齡眼霜質(zhì)地比較黏稠，而眼部肌底液則能促進(jìn)眼霜中膠原蛋白等大分子抗老成分的吸收滲透，對(duì)于眼周細(xì)紋等老化問(wèn)題絕對(duì)行之有效。

緊實(shí)抗老，留住肌膚膠原蛋白

日曬造成的光老化傷害會(huì)使膠原蛋白和彈力蛋白提早受損，并且阻礙健康的細(xì)胞代謝機(jī)能與造成膚色不均現(xiàn)象。本周護(hù)膚的重點(diǎn)就在于使用包含超強(qiáng)抗氧化橄欖精華、絲蛋白、氨基酸鈦等抗老產(chǎn)品，以幫助對(duì)抗日光傷害。如果你同時(shí)感覺肌膚松弛，可以使用含有高濃度透明質(zhì)酸及高效緊實(shí)抗老精華的面霜，這樣可以令面部輪廓顯得更飽滿。

Tips：口服美容品，由內(nèi)而外的真實(shí)改變

肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn)和老化癥狀，說(shuō)明肌膚深層的結(jié)構(gòu)被破壞，外用保養(yǎng)產(chǎn)品可能無(wú)法深入修復(fù)，而口服美容品中含有的膠原蛋白與構(gòu)成人體皮膚的蛋白結(jié)構(gòu)極其相似，可從根本上補(bǔ)充流失的膠原蛋白，從而減緩肌膚的衰老速度，預(yù)防皺紋及松弛的產(chǎn)生。如果再配合具有強(qiáng)抗氧化功效的葡萄籽多酚、維生素C、輔酶Q10等，則能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基侵害，全面預(yù)防色斑及老化。除了傳統(tǒng)的膠原蛋白飲料或膠原蛋白粉外，也可以選擇時(shí)下非常受歡迎的日夜雙效膠原蛋白口服品，獨(dú)創(chuàng)的日夜分工保養(yǎng)概念，每12小時(shí)針對(duì)肌膚與生理狀況日夜兼程補(bǔ)充膠原蛋白，打造緊實(shí)潤(rùn)白肌。