盡管“快樂(lè)工作”是《職場(chǎng)》雜志提倡的8個(gè)關(guān)鍵詞之一，也是雜志的核心內(nèi)容和理念，但我們深知如果假裝忽視真實(shí)的痛苦和脆弱，快樂(lè)工作則是虛偽和短暫的，因?yàn)楸硐蠛蜏\層的快樂(lè)無(wú)法“可持續(xù)發(fā)展”。

亞洲積極心理研究院汪冰博士說(shuō)：“人的情緒是一個(gè)鐘擺，往快樂(lè)的一端擺得越高，往悲哀的一端也會(huì)擺得同樣高。”

既然是鐘擺，那么只有動(dòng)力停止的時(shí)候才會(huì)停止擺動(dòng)，所以我想我們不必為自己的悲哀情緒而過(guò)度悲哀，應(yīng)該努力做的是如何讓自己兩邊的擺動(dòng)更有利于前進(jìn)而不是陷于沉湎和停頓。也就是我們?nèi)绾巫屪约旱娜萘吭龃?，讓無(wú)論多高的擺動(dòng)也只是豐富人生，而不至于劃破人生。

自我管理的重點(diǎn)應(yīng)從時(shí)間管理轉(zhuǎn)向能量管理，因?yàn)闀r(shí)間資源是有限和平面的，而能量則是無(wú)限和立體的。能量分成四個(gè)緯度，那就是身體（Body）、感情（Emotion）、頭腦（Mind）、精神（spirit）。如果我們平時(shí)持續(xù)系統(tǒng)地?cái)U(kuò)充和更新這四方面的容量，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們看待現(xiàn)實(shí)和解決問(wèn)題的能量將會(huì)源源不斷。

這才是真正的快樂(lè)工作之源。希望更多Behind Happy Faces的是取之不盡的能量，而不是綿綿無(wú)期的忍受。

抑郁的誤區(qū)

誤區(qū)1 抑郁同個(gè)人能力弱、情商低、心胸狹窄有關(guān)系

抑郁癥是以情緒低落為主要臨床表現(xiàn)的精神疾患。容易患此癥的并不是那些走投無(wú)路的人，相反，那些工作認(rèn)真、勤奮、有前途、有潛力的人更容易因工作患上抑郁癥，因?yàn)樗麄兊耐度攵雀?，?duì)超出自己能力的工作內(nèi)容感知比較敏感。

抑郁癥等心理疾病和情商高低并沒(méi)有直接關(guān)系。拿抑郁癥做例子：你的情商好比一個(gè)盛滿水的容器，而壓力好比墨水，在一個(gè)小水桶里滴一滴墨水，水不會(huì)變黑；往一個(gè)大池塘里注入上噸的墨水，水反而會(huì)黑了。所以是否會(huì)得抑郁癥取決于你注入了多少壓力，而不是你的情商有多高。

誤區(qū)2 抑郁情緒=抑郁癥

控制的力量越大，你越在反人性。當(dāng)然，你還有一種可能去降低悲傷的感覺(jué)，那就是調(diào)整擺動(dòng)幅度，讓快樂(lè)和悲傷的擺動(dòng)幅度都降低下來(lái)。

這樣，你對(duì)痛苦的感知也不會(huì)那么多，這就是我們通常所說(shuō)的麻木。很多人覺(jué)得成熟就是麻木，這是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

實(shí)際上，抑郁情緒和快樂(lè)情緒一樣稀松平常，我們不必有一段時(shí)間不開(kāi)心就懷疑自己可能有心理問(wèn)題。只有在抑郁情緒威脅到你的正常生活甚至生命的時(shí)候，才需要就醫(yī)或借助藥物力量。

而且即便你有抑郁癥，也不必為自己的情緒低落而感到恐懼，大約有12%的人在他們的一生中的某個(gè)時(shí)期都曾經(jīng)歷過(guò)相當(dāng)嚴(yán)重、需要治療的抑郁癥，他們的大部分抑郁癥發(fā)作不經(jīng)治療也能在3～6個(gè)月期間結(jié)束。

世界上只有兩種人不會(huì)受抑郁情緒的打擾，一種是死人，一種是非常嚴(yán)重的精神分裂癥病人，我們努力的結(jié)果不是使自己成為那兩種人，是吧？

誤區(qū)3 當(dāng)你覺(jué)得抑郁，請(qǐng)控制它

很多人情緒惡化，其實(shí)是因?yàn)樗麄兲敫淖冏约阂钟舻臓顩r了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己被抑郁情緒困擾的時(shí)候，千萬(wàn)不要試圖去控制它，而應(yīng)該取而代之以調(diào)整的方法。

新東方教育科技集團(tuán)財(cái)務(wù)總監(jiān)魏萍就非常善于使用這個(gè)方法。當(dāng)一件事情令她很苦惱時(shí)，她往往會(huì)暫時(shí)拋開(kāi)這件事，選擇購(gòu)物，看很多的電視連續(xù)劇，跟書一起哭、一起笑等等。魏萍覺(jué)得自己比以前成熟的主要原因在于她能夠理性分析自己屬于什么狀態(tài)，是痛苦還是迷茫，出了問(wèn)題能面對(duì)還是不能面對(duì)。分析之后放縱自己，等心情調(diào)整了，她會(huì)發(fā)現(xiàn)，“當(dāng)事易時(shí)移，情景改變，很多當(dāng)時(shí)天大的事情都不大了。”

誤區(qū)4 不解決造成抑郁的具體原因，就不能治愈抑郁

造成抑郁的原因多種多樣，有人事方面的，有業(yè)績(jī)方面的，也有日常感情上的，也許一萬(wàn)個(gè)問(wèn)題造成了你的負(fù)面情緒，但我們不可能解決全部這一萬(wàn)個(gè)問(wèn)題，這難道意味著我們的負(fù)面情緒無(wú)法改變了嗎？

答案是否定的。

造成你不開(kāi)心的一萬(wàn)個(gè)問(wèn)題的原因很可能只有一個(gè)——你的解釋系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，你總是戴著墨鏡生活。也許你解釋這一萬(wàn)個(gè)問(wèn)題，都是按照一個(gè)悲觀的方式。

“心理學(xué)上樂(lè)觀和悲觀有什么區(qū)別呢？樂(lè)觀的人會(huì)認(rèn)為成功是能夠持續(xù)的，是廣泛存在的，是內(nèi)因努力的結(jié)果，悲觀的人會(huì)認(rèn)為成功是暫時(shí)的，是局限的，是外因造成的。解釋系統(tǒng)并沒(méi)有什么好壞，但是，如果這個(gè)解釋系統(tǒng)讓你覺(jué)得很不開(kāi)心，那就需要改變了。一萬(wàn)個(gè)問(wèn)題我們沒(méi)有辦法——解決，但是一萬(wàn)個(gè)問(wèn)題背后的思維和解釋系統(tǒng)是我們可以干預(yù)和改變的。