摘 要：隨著素質(zhì)教育的不斷提升，高校形體教育也得到了前所未有的發(fā)展。形體藝術(shù)是追求完美、和諧的人體藝術(shù)，通過對形體課的培養(yǎng)，可以促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展，對學(xué)生的未來都有著重要的作用。本文著重探討高校的形體訓(xùn)練教學(xué)方法，對于教師積極參與素質(zhì)教育和教學(xué)改革，有著重要的意義。

關(guān)鍵詞：高校；形體訓(xùn)練；方法研究

隨著國家對素質(zhì)教育的不斷重視，高校設(shè)置了更多有益于學(xué)生全面發(fā)展的課程。而形體訓(xùn)練課是近年來頗受學(xué)生歡迎的一門課程，它豐富了學(xué)生的大學(xué)生活，促進(jìn)了學(xué)生的身心發(fā)展，培養(yǎng)了學(xué)生良好的氣質(zhì)，使學(xué)生在現(xiàn)代社會發(fā)展中，更能夠適應(yīng)社會，促進(jìn)社會文明建設(shè)的不斷進(jìn)步。但由于高校形體課程開展時間較短還不夠完善，在訓(xùn)練方法與課程的設(shè)置上還存在著一定的問題。例如，部分高校年輕教師自身表演水平較高，但教學(xué)能力稍顯薄弱，教學(xué)方法也有待提高。這種問題是基于市面上缺乏一套系統(tǒng)的教材、完善的教學(xué)方法，加上年輕教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺，這些阻礙了形體課教學(xué)的發(fā)展，所以針對高校形體課教學(xué)方法的研究是迫切的。

我國的高校大學(xué)生藝術(shù)專業(yè)基礎(chǔ)水平普遍較低，在高中階段忙于應(yīng)付高考，長時間坐著學(xué)習(xí)，缺乏身體的直立感。在現(xiàn)今高中學(xué)生，教育以應(yīng)試高考為目標(biāo)，缺乏身體以及藝術(shù)感染力的培養(yǎng)。高中生在長期繁重的課業(yè)壓力下，有的學(xué)生的體態(tài)彎曲，肥胖，缺乏想象力，這是國內(nèi)應(yīng)試教育產(chǎn)生的弊端。反觀歐美國家注重藝術(shù)的培養(yǎng)，如美國選秀節(jié)目“so you think you can dance”（舞林爭霸）許多參賽選手都是非專業(yè)人士，有設(shè)計師，工程師，醫(yī)生，甚至有殘疾人員，他們無論身體的表現(xiàn)力還是對舞蹈的想象力都令人稱贊，這是值得我們思考之處。

在探討高校形體課教學(xué)方法之前，我們首先需要了解一下“何為形體課？”形體訓(xùn)練課是以培養(yǎng)學(xué)生美的意識和提高審美能力為切入點(diǎn)，通過教學(xué)方法的創(chuàng)新，使學(xué)生的體態(tài)得到訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，使其外在的表現(xiàn)與內(nèi)在的修養(yǎng)，形體之美和精神之美的和諧統(tǒng)一。為了達(dá)到形體課的教學(xué)目標(biāo)，我們可以采用以下的教學(xué)方法：

1 提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動機(jī)和原動力。源源不斷的興趣是學(xué)生積極進(jìn)行形體學(xué)習(xí)的重要支撐，是形體課堂開展高效教學(xué)的重要保證。針對如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，可以采用多媒體教學(xué)，使學(xué)生對形體課有初步認(rèn)識。通過播放多媒體課件，幫助學(xué)生改善形體姿態(tài)，提高審美能力和美的表現(xiàn)力，增強(qiáng)自信心。也讓學(xué)生們了解在身心迅速發(fā)育成長的時期，身心狀態(tài)是有極大的可塑性。另外，形體訓(xùn)練要與音樂相結(jié)合，讓課堂氛圍變得活躍起來。通過動作與音樂的結(jié)合，激發(fā)學(xué)生們對美的感受，對音樂的感受，對優(yōu)美動作，對高雅舉止，對良好的形體的一種美好的向往和追求，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)。教師在看到學(xué)生的進(jìn)步應(yīng)及時的給予鼓勵，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)注。在形體教學(xué)過程中，教師要善于發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生的進(jìn)步，在鼓勵中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高自信心。當(dāng)然學(xué)生有不足之處，教師也應(yīng)當(dāng)指正，可以使用大范圍鼓勵，小范圍批評的原則，使學(xué)生感覺得到重視的同時意識到自身的不足之處，從而激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。教師不可以使用粗蠻的手段體罰或是使用其他的語言攻擊，讓學(xué)生的情緒受到影響?，F(xiàn)代大學(xué)生的自尊心很強(qiáng)，往往會因?yàn)榻處煹囊痪湓?，對形體課的學(xué)習(xí)失去興趣?？傊處熞嗟厝リP(guān)心學(xué)生，讓學(xué)生們感受到教師對他的重視，因而感到自豪，情緒高漲，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。

2 針對性的形體訓(xùn)練

教師在教學(xué)過程中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的教學(xué)，避免單一的教學(xué)方法。形體訓(xùn)練是一個循序漸進(jìn)的過程，需要進(jìn)行長時間的訓(xùn)練。由于形體訓(xùn)練課的課時限制（共34課時，每周2課時），所以每一堂課都需要完成特定的教學(xué)目標(biāo)。因此從教師角度而言，教師應(yīng)在短時間內(nèi)了解好每一位學(xué)生的特點(diǎn)，為學(xué)生制定一套有效的訓(xùn)練方法。教師可以采用以組合的形式集體訓(xùn)練，分組訓(xùn)練兩種方式。在教學(xué)中通過示范、講解、練習(xí)，這幾個環(huán)節(jié)使學(xué)生從感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)踐之中。動作的節(jié)奏要由慢到快，以便學(xué)生能夠很好地掌握動作要領(lǐng)，讓學(xué)生們感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力。

課程內(nèi)容包括基本體態(tài)訓(xùn)練、地面訓(xùn)練、把上訓(xùn)練、把下訓(xùn)練。

課程內(nèi)容安排如下：首先形體課教學(xué)是為了塑造學(xué)生健美的形體，使學(xué)生形態(tài)呈現(xiàn)端莊、挺拔與優(yōu)美感?；倔w態(tài)包括坐、立、行等。對于基本體態(tài)不夠規(guī)范的學(xué)生，教師可采取布置作業(yè)的方式讓學(xué)生在課后加強(qiáng)訓(xùn)練。例如：有的學(xué)生含胸駝背的習(xí)慣，教師要求學(xué)生靠墻站立，借助墻的平面來培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時身體的挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂直線上的良好習(xí)慣。通過一段時間的訓(xùn)練可使學(xué)生的基本體態(tài)達(dá)到應(yīng)有的規(guī)范，也就是所謂的“站有站姿，坐有坐姿”。對于O形腿的學(xué)生，應(yīng)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)外旋的訓(xùn)練，擬用把上擦地、蹲等動作來改善。根據(jù)實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，這些方法都切實(shí)可行，效果明顯。

地面訓(xùn)練：地面訓(xùn)練是在把桿訓(xùn)練之前的輔助練習(xí)，通過基本關(guān)節(jié)運(yùn)動對肢體各部位產(chǎn)生初步認(rèn)識，為把上訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。如壓腿（前、旁、后），壓肩，后彎腰，腹、背肌等訓(xùn)練。通過地面訓(xùn)練加強(qiáng)身體的柔韌性拉伸，解放身體，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)動作和塑造優(yōu)美身體線條打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。壓腿時要注意腿部的開、繃、直以及上身的直立。在遇到學(xué)生韌帶過緊時，不要太過苛求其柔韌性，而是強(qiáng)調(diào)保證正確的姿態(tài)并且鼓勵學(xué)生循序漸進(jìn)的練習(xí)。

把上訓(xùn)練：把上訓(xùn)練是地面訓(xùn)練的延伸，為把下練習(xí)打下堅持的基礎(chǔ)。把上訓(xùn)練使身體的關(guān)節(jié)和肌肉得到全面的訓(xùn)練。把上訓(xùn)練包括；擦地、蹲、小踢腿、劃圈、單腿蹲。主要解決：軀干的直立，重心的穩(wěn)定，進(jìn)一步加強(qiáng)腿腳的外開及肌肉控制能力。

把下訓(xùn)練：通過把桿上的一系列訓(xùn)練，身體已掌握了相應(yīng)的能力，把下訓(xùn)練是在把桿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)一步練習(xí)。主要完成基本舞姿及跳躍的練習(xí)，在訓(xùn)練舞姿的表演性同時重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)腿部的穩(wěn)定性、爆發(fā)力及身體的協(xié)調(diào)力。讓學(xué)生對音樂的節(jié)奏感、韻律感，提高對音樂節(jié)奏的把握，初步培養(yǎng)動作的表現(xiàn)力和高雅的氣質(zhì)。通過以上動作增強(qiáng)學(xué)生腿部支撐人體站立和立腰拔背的力量，以及身體各部位的柔韌性，在教學(xué)中要做到每節(jié)課練習(xí)，教師可依據(jù)實(shí)際情況隨意編排組合。

3 加強(qiáng)心理健康教育

內(nèi)心意識決定外在行為舉止。形體教學(xué)離不開對學(xué)生的心理教育，通過進(jìn)行有意識的心理指導(dǎo)，培養(yǎng)出學(xué)生健康良好的性格，有利于學(xué)生在各項(xiàng)事業(yè)上都能夠穩(wěn)步前進(jìn)。在形體訓(xùn)練的教學(xué)過程中，教師要結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，對心理保健與心理疾病知識進(jìn)行一定的講解，讓學(xué)生提前了解哪些心理是健康的，哪些是不可取的。形體訓(xùn)練離不開競爭與比賽，而且大多還需要通過舞臺進(jìn)行展現(xiàn)，如何克服緊張的情緒，在舞臺上顯得落落大方，更是需要在平時的訓(xùn)練中不斷進(jìn)行教誨與指導(dǎo)。在平時的教學(xué)中要不斷進(jìn)行德育，要讓學(xué)生認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量，關(guān)心集體，關(guān)心他人，通過課程的設(shè)置，培養(yǎng)學(xué)生勤奮與吃苦耐勞的精神。

4 提高教學(xué)實(shí)效

形體訓(xùn)練教師應(yīng)與時俱進(jìn)，不斷更新自身的知識，探索教學(xué)方法，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，虛心向有經(jīng)驗(yàn)的教師請教，以此提高教學(xué)效率。不斷更新教學(xué)內(nèi)容，開展形式多樣的教研活動，遵循科學(xué)性，趣味性，藝術(shù)性相結(jié)合的原則，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高形體課成效。加強(qiáng)現(xiàn)代化教學(xué)手段的利用，組織學(xué)生觀摩比賽演出或觀看錄像，使他們更直觀、更深入的體會形體訓(xùn)練帶來美的享受和真切的練習(xí)效果，以便以良好的職業(yè)形象走向社會。教學(xué)方法力求與學(xué)校特色相結(jié)合、與形體訓(xùn)練課的研究課題相結(jié)合、與現(xiàn)代教育手段相結(jié)合、與新課程標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，切實(shí)提高形體課的藝術(shù)教育成效。

通過以上教學(xué)方法可塑造學(xué)生正確的身體形態(tài)及優(yōu)美體態(tài)。形體訓(xùn)練不但可以塑造學(xué)生的完美身材，同時也能夠培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，表現(xiàn)出現(xiàn)代年輕人應(yīng)有的朝氣與風(fēng)度。對學(xué)生的職業(yè)生涯、專業(yè)之行都有著現(xiàn)實(shí)意義。我國在未來會在藝術(shù)教育培養(yǎng)上更加投入，高校對于形體的教學(xué)研究也會更加深入，不斷總結(jié)，引進(jìn)新的教學(xué)方法，明確目的，通過科學(xué)規(guī)范的管理組織，讓學(xué)生感受到高校的關(guān)注，感受到來自社會的關(guān)注。隨著對方法研究的不斷深入，我國的形體教學(xué)與藝術(shù)教學(xué)將會更加進(jìn)步。

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