摘 要：應(yīng)用文獻(xiàn)資料法對(duì)關(guān)于“e時(shí)代大學(xué)生體質(zhì)健康”方面的資料進(jìn)行整理分析，對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康下降因素進(jìn)行綜述，e時(shí)代的大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀堪憂。原因如下：第一，大學(xué)生上網(wǎng)的時(shí)間長(zhǎng)，自制力差，以致出現(xiàn)網(wǎng)癮和手機(jī)依賴癥；第二，缺乏運(yùn)動(dòng)；第三，睡眠質(zhì)量低；第四，飲食不規(guī)律。建議：對(duì)大學(xué)生的生活習(xí)慣進(jìn)行干預(yù)和指導(dǎo)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力并促進(jìn)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)大學(xué)生上網(wǎng)要正確引導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)自律性，以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康。

關(guān)鍵詞：e時(shí)代；大學(xué)生；體質(zhì)健康；因素

中圖分類號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589（2013）30-0236-02

一、e時(shí)代概述

e時(shí)代是指電子時(shí)代，就是網(wǎng)絡(luò)普及在辦公、生活和各個(gè)領(lǐng)域的時(shí)代。e時(shí)代的人們離不開電腦，人們每天都在應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)，人們每天在e時(shí)代里工作，娛樂和生活；離開了它，小到個(gè)人，大到國(guó)家，生活的方式和工作節(jié)奏將會(huì)發(fā)生混亂；它改變了人類的生活和工作方式，很多工作內(nèi)容都隨著e時(shí)代的出現(xiàn)而發(fā)生改變。20世紀(jì)50年代末，計(jì)算機(jī)的出現(xiàn)和逐步普及，1989年，中國(guó)開始建設(shè)互聯(lián)網(wǎng)，目前已經(jīng)發(fā)展到了3G時(shí)代，人們?cè)跒閑時(shí)代拍手叫好的同時(shí)，也應(yīng)該關(guān)注其負(fù)面影響。

二、e時(shí)代大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

當(dāng)代人們生活在電子時(shí)代，生活中普遍使用網(wǎng)絡(luò)，大學(xué)生群體處在文化和科技的前沿，因此電子產(chǎn)品也成為大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中不可或缺的一部分。有研究報(bào)道：“中國(guó)大學(xué)生上網(wǎng)率為84%，北京高校師生上網(wǎng)率更是高達(dá)97.6%；56.4%的大學(xué)生以網(wǎng)絡(luò)為獲取信息的主要渠道?！币虼司W(wǎng)絡(luò)一定會(huì)對(duì)大學(xué)生這一群體產(chǎn)生影響，備受關(guān)注的是網(wǎng)絡(luò)改變了大學(xué)生的生活方式。網(wǎng)絡(luò)成為人們獲取知識(shí)的簡(jiǎn)捷方式，網(wǎng)絡(luò)也成為很好的購(gòu)物平臺(tái)，使人們的交友方式發(fā)生變化，使人們溝通無限，網(wǎng)絡(luò)也使人們的娛樂方式發(fā)生了變化，因此網(wǎng)絡(luò)改變了人們的生活。這樣的改變優(yōu)缺點(diǎn)同時(shí)存在，它就像一把雙刃劍，一面是優(yōu)點(diǎn)，一面是缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)很多，所以才會(huì)發(fā)展得越來越好。但大學(xué)生群體是一個(gè)自制能力相對(duì)較差的群體，2002年12月北京青年報(bào)稱：“網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)對(duì)大學(xué)生的自制力構(gòu)成了挑戰(zhàn)，網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量的嘩眾取寵的無用信息，分散了學(xué)生的注意力，以游戲和視聽功能為主的娛樂功能可能使部分學(xué)生身陷其中不能自拔。調(diào)查顯示，分別為21.5%和30. 8%的學(xué)生因上網(wǎng)而曠課和耽誤工作學(xué)習(xí)，“整天在網(wǎng)上，幾乎不上課”和“在24點(diǎn)至8點(diǎn)上網(wǎng)”的大一學(xué)生比例最高。在網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響方面，“經(jīng)常因上網(wǎng)影響作業(yè)”、“常入侵他人計(jì)算機(jī)、在聊天室騷擾他人”、“每天聊天兩小時(shí)以上”等選項(xiàng)的比例，大一學(xué)生都高居榜首，說明大一學(xué)生普遍對(duì)網(wǎng)絡(luò)有明顯的‘不適應(yīng)癥’”[1]。大學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)，也就是網(wǎng)癮。由于花費(fèi)過多時(shí)間上網(wǎng)，以致?lián)p害了現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系和學(xué)業(yè)事業(yè)，同時(shí)也會(huì)使大學(xué)生們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)引起體質(zhì)健康水平下降。

2012年第九屆全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)報(bào)告會(huì)上，沈陽(yáng)理工大學(xué)提交的論文《遼寧地區(qū)“90后”學(xué)生群體體育生活方式比較研究》指出，近10年來，學(xué)生的各項(xiàng)身體指標(biāo)整體呈下降趨勢(shì)[2]。2008年11月武漢各大高校紛紛舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，運(yùn)動(dòng)會(huì)大多被冠以“趣味”之名，5 000米、10 000米等長(zhǎng)跑項(xiàng)目被取消。湖北大學(xué)體育學(xué)院副院長(zhǎng)曾吉表示：“目前大學(xué)生體質(zhì)普遍下降，運(yùn)動(dòng)會(huì)取消高強(qiáng)度、長(zhǎng)距離的跑步項(xiàng)目，是為了減少意外傷害的出現(xiàn)。該校連續(xù)三年的大學(xué)新生體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示：2005級(jí)、2006級(jí)、2007級(jí)學(xué)生在入校后的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)合格率分別為85.65%、83.75%、74.85%，新生體質(zhì)下降已是不爭(zhēng)的事實(shí)” [3]。網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)對(duì)人們的生活方式已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)地產(chǎn)生了深刻的影響，2013年7月25日萬(wàn)科五龍山結(jié)束了一周的“健康生活v檔案”微博活動(dòng)，從活動(dòng)的最終結(jié)果來看，超過八成網(wǎng)友生活方式欠健康[4]。

三、e時(shí)代大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素

體質(zhì)健康是人的生命活動(dòng)和工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，是一個(gè)國(guó)家綜合國(guó)力的體現(xiàn)，可以反映一個(gè)國(guó)家、民族和社會(huì)發(fā)展與進(jìn)步的水平。大學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，這個(gè)時(shí)期的生長(zhǎng)發(fā)育是否正常合理，同時(shí)能否培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，都將直接影響他們的身體素質(zhì)。

（一）網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)的時(shí)間延長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)網(wǎng)癮和手機(jī)依賴癥

e時(shí)代的大學(xué)生們，花在網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間不斷增長(zhǎng)，現(xiàn)在的大學(xué)生已不同于生活在八九十年代的大學(xué)生，他們的大學(xué)生活不再是單調(diào)地學(xué)習(xí)和參加體育鍛煉，而是把很大一部分時(shí)間和精力放在了其他娛樂方面了，這樣一來，大部分同學(xué)就會(huì)養(yǎng)成了很多不良的生活習(xí)慣。

（二）缺乏運(yùn)動(dòng)

有研究稱：“當(dāng)代大學(xué)生利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間在逐年減少，并且女生要比男生更少，男女生每天平均鍛煉時(shí)間分別約為30分鐘和15分鐘以下，男、女達(dá)到1小時(shí)或超過1小時(shí)的人數(shù)很少”[5]。在電腦前的時(shí)間一延長(zhǎng)就會(huì)形成久坐習(xí)慣，也就是缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)后自然會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降的現(xiàn)象。

（三）睡眠質(zhì)量降低

影響人類健康的因素很多，睡眠不能不引起人們的注意，因?yàn)槿说囊簧蠹s有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠狀態(tài)下人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)，有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。因此科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

張玉秀的論文中提出：“大學(xué)生的睡眠質(zhì)量差的因素主要是由于考試因素、同學(xué)關(guān)系、宿舍環(huán)境、睡覺遲、焦慮和抑郁，大學(xué)生睡眠質(zhì)量較差，應(yīng)引起重視；大學(xué)生睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康具有非常顯著的相關(guān)性，睡眠質(zhì)量好的大學(xué)生體質(zhì)健康好于睡眠質(zhì)量差的大學(xué)生”[6]。

睡眠問題不但影響健康還影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)。一次體育課后和幾個(gè)學(xué)生聊學(xué)習(xí)問題，一個(gè)學(xué)生說：“我們就喜歡上你的課（體育與健康），別的課我們都很少去上，專業(yè)課我們都不去的?！蔽覇枮槭裁础W(xué)生說專業(yè)課都在早上，我們起不來，時(shí)間長(zhǎng)了就不去了。我說為什么不早睡早起呢？學(xué)生的回答令我震驚，他說：“宿舍里面吵死了，很少有人在12點(diǎn)之前睡覺，另外早上也沒人叫我們起床呀?！边@就是原因嗎？這樣的原因能站住腳嗎，這不得不引起我們的深思。所以建議高校做好后勤管理，提倡宿舍文明，促進(jìn)學(xué)風(fēng)建設(shè)。

（四）飲食不規(guī)律

人體的能量來源無非是吃進(jìn)去和喝進(jìn)去的，因此飲食對(duì)人的生命是不可或缺的。良好的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育、生產(chǎn)生活和生命質(zhì)量，不良的飲食習(xí)慣則反之。而大學(xué)生群體的飲食習(xí)慣卻令人擔(dān)憂，也勢(shì)必會(huì)影響他們的健康。2010年武漢工程大學(xué)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)問卷調(diào)查報(bào)告指出：對(duì)武漢工程大學(xué)500名學(xué)生發(fā)放問卷結(jié)果發(fā)現(xiàn)：390人（78.0%）在11點(diǎn)以后睡覺，71人（14.2%）甚至到凌晨或以后才睡；睡覺時(shí)間太晚導(dǎo)致了晚上能量需求加大，調(diào)查發(fā)現(xiàn)450（90%）的同學(xué)晚上能量不足，需要加餐。而加餐337（64.7%）的同學(xué)選擇泡面，火腿腸和街邊小吃，長(zhǎng)期吃這些食物會(huì)嚴(yán)重危害我們的健康。2012年燕趙都市網(wǎng)報(bào)道稱：“河北八成大學(xué)生飲食習(xí)慣不合理，每天堅(jiān)持吃早餐的大學(xué)生僅占14.5%”。大學(xué)生的飲食習(xí)慣存在“早餐被忽略、午餐在流浪、晚餐太豐盛”的飲食觀念。e時(shí)代的大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間太長(zhǎng)，睡眠時(shí)間過少，以致早餐時(shí)間很快就過去了，甚至有很多同學(xué)帶著早餐上早上1、2節(jié)課，把教室變成了餐廳。也有很多學(xué)生不吃早餐，或到了10點(diǎn)鐘才吃完早餐去上體育課，到了田徑場(chǎng)就要求見習(xí)，這樣久而久之體育課變成了“見習(xí)”課。眾所周知：不吃早餐容易引起低血糖，使工作效率下降，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥，嚴(yán)重影響健康。試想一下，如果沒有吃早餐或剛剛吃完早餐就上體育課，進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果呢。不吃早餐會(huì)引起血糖過低，如果剛剛吃完早餐會(huì)引起體內(nèi)胰島素分泌增多，引起體內(nèi)合成過程大于分解過程，也就是血糖用于合成糖原的數(shù)量增多，引起血糖暫時(shí)下降，運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。在體育課上我曾經(jīng)遇到過一個(gè)女同學(xué)還沒有上課就暈倒了，田徑場(chǎng)上很多老師緊張地為她沖糖水、詢問原因，結(jié)果該學(xué)生說最近正在減肥?？磥泶髮W(xué)生的飲食是一個(gè)大問題，當(dāng)引起大學(xué)生和相關(guān)部門的注意，建議可以開設(shè)相關(guān)課程或講座。

四、建議

對(duì)大學(xué)生的生活習(xí)慣進(jìn)行干預(yù)和指導(dǎo)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力并促進(jìn)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)大學(xué)生上網(wǎng)要正確引導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)自律性，以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康。

參考文獻(xiàn)：

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[2]userf.學(xué)生體能測(cè)試合格率不到70% 10年來整體下降[N].沈陽(yáng)晚報(bào)，2012-09-20.

[3]梅瑩.新生體檢合格率下降大學(xué)生身體素質(zhì)令人憂[N].楚天金報(bào)，2008-11-04.

[4]新浪樂居.超八成網(wǎng)友生活方式欠健康 萬(wàn)科五龍山引領(lǐng)城市生活新風(fēng)向[N].百度樂居，2013-7-25.

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[6]張玉秀.江蘇高校大學(xué)生睡眠方式和體質(zhì)健康現(xiàn)狀及其相關(guān)性的研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，20，（3）：15-18.