哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)22名中年參試者進(jìn)行了研究。這些參試者每晚的睡眠時(shí)間僅為7小時(shí)或不足7小時(shí)，其血壓已經(jīng)處于臨界高血壓水平。在為期6周的實(shí)驗(yàn)期內(nèi)，研究人員要求13名參試者（“早睡組”）每晚比平時(shí)提前1小時(shí)上床睡覺(jué)，起床時(shí)間照舊不變。其余參試者保持平時(shí)的作息時(shí)間及睡眠習(xí)慣。研究人員對(duì)參試者的多項(xiàng)健康指標(biāo)進(jìn)行24小時(shí)不定時(shí)測(cè)量監(jiān)控，其中包括血檢和尿檢。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“早睡組”參試者睡眠的時(shí)間平均至少增加35分鐘。這些參試者的血壓水平下降了8～14毫米汞柱，幅度之大令人驚奇。

科學(xué)家分析指出，長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)學(xué)專家一直認(rèn)為缺少睡眠和壓力過(guò)大與高血壓密切相關(guān)。然而，最新的研究首次證明通過(guò)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間可以成功地控制血壓。新的研究結(jié)果表明，出現(xiàn)高血壓早期癥狀的人（高血壓前期患者）如果每晚多睡1小時(shí)，只需6周時(shí)間，血壓就可以恢復(fù)到健康水平。這一建議可以納入醫(yī)生的臨床診斷意見(jiàn)中。