乳房是女性最柔弱的部位之一，每時(shí)每刻都需要特別的呵護(hù)。專家提醒，許多女性在日常生活中，常常會(huì)養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，如不良的走姿、站姿、坐姿等，以至于在無形中傷了乳房而不自知。最應(yīng)警惕的是下面4種姿勢(shì)：

抱臂 許多女性都有抱臂的習(xí)慣，卻不知抱著胳膊是對(duì)乳房最不利的一種姿勢(shì)。女性抱臂會(huì)同時(shí)對(duì)兩側(cè)乳房形成嚴(yán)重的壓迫，使之在強(qiáng)大的外力下受壓變形。長此以往不但會(huì)使乳房失去渾圓堅(jiān)挺的曲線，還容易導(dǎo)致乳房下垂，甚至?xí)绊懭橄俚陌l(fā)育。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是放松地將手自然垂放于雙腿兩側(cè)，或抱雙手于腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫。

駝背 經(jīng)常駝背會(huì)壓迫女性的胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀，使上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)凸凹有致，美麗動(dòng)人。

彎腰 坐著工作的女性，總保持同一坐姿，時(shí)間一長就會(huì)不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。故建議久坐的女性要經(jīng)常直直腰，累了就靠墻站立幾分鐘，這樣會(huì)讓你胸部舒暢。

伏坐 伏坐就是身體向前靠在或趴在某種物體上坐著。這是長時(shí)間工作的一種不良坐姿，也會(huì)給乳房帶來不良后果。女性正確的坐姿應(yīng)該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。

此外，佩戴不合適的胸罩，飲食不合理，受外力擠壓，性生活過于粗暴等，都會(huì)使女性的乳房受到傷害。

為了乳房的健康和美麗，專家建議女性應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習(xí)慣，適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng)，從而活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，防止胸部組織老化，讓乳房更健美、挺拔。在家中，也可以通過按摩來保健乳房，最重要的是要改掉不良的坐姿、站姿、睡姿，做個(gè)優(yōu)雅挺拔的女性。