這是一個常見的變向方法。任何一位運(yùn)球高手都應(yīng)該掌握此項(xiàng)技巧。無論是半場one on one，還是全場5對5，這種過人手段都是最基礎(chǔ)的，也是最常見的?？此埔粋€很簡單的動作，對于善于掌握此項(xiàng)技巧的球員來說，做出來既舒展又瀟灑，還可以把對手晃開，甚至晃倒。所以大家一定要勤加練習(xí)，才能孰能生巧。當(dāng)你在球場上把對手晃倒的那一刻，你就會知道，這才是最好的過人方法！

在圖中，加索爾給科比做擋拆，科比繞過他后，擺脫了原本防他的隊(duì)員，面對的是對方高大的內(nèi)線球員。當(dāng)小個球員面對大個球員的時候，只需要晃開大個子們的重心，就可以輕松過掉他們。科比繼續(xù)沿著右手方向移動，防守他的大個子也會向這個方向移動。此時，科比探出右肩膀，并且邁出右腳，佯裝要向右側(cè)突破。這時候的防守者，一定會更努力的向科比的右手邊移動，來阻擋他的前進(jìn)方向。突然，科比右腳蹬地，右手的球向左手運(yùn)，并且迅速邁出左腳，向左側(cè)變向?，F(xiàn)在要想再攔住科比可是難上加難。在做變向的時候雙腳不要走小碎步，邁出的步伐要大而且堅(jiān)定，動作一氣呵成才能成功的晃開對方的重心。抖肩的動作是否大是否快，成功的關(guān)鍵。

探肩殺入

這是一個相對于簡單的突破方式。不論你的速度是快還是慢，你的身高是高還是矮，你的體重是大還是小，都可以運(yùn)用此方法突入禁區(qū)，給對方造成不小的傷害。對方會感到你的突破好像“霸王硬上弓”，想攔都攔不住。帕克的身體素質(zhì)在NBA中可算不上好的，只能排在中游水平，但他卻是全NBA中三秒?yún)^(qū)內(nèi)得分最多的球員。

圖中的帕克在突破的時候，用左手運(yùn)球，并且伸出了右手，同時邁出右腳。這樣帕克就利用自己的身體，把球和防守隊(duì)員隔開，有效的保護(hù)了運(yùn)動中的球。帕克的右肩膀緊緊地貼住防守隊(duì)員，使其無法加速無法起跳，這樣稍微一加速，就可以輕松的過掉防守隊(duì)員。在突破的過程中，帕克的眼神始終盯住籃筐，隨時都有攻擊籃筐的準(zhǔn)備。所以，他剛剛突破防守隊(duì)員的時候，補(bǔ)防的隊(duì)員立刻就跟上，想給他一個大“火鍋”。帕克雙腳同時著地，重心降低，然后突然起跳。補(bǔ)防隊(duì)員也不得不同時起跳，此時馬刺的其他的一名球員已經(jīng)無人防守，只要帕克找到他，就會又多一次助攻。