男性的皮膚一般比較粗糙，尤其是人到中年時(shí)由于生理機(jī)能的衰退，更因歲月艱辛的磨煉留下了許多痕跡，皮膚比較容易出現(xiàn)皺紋、松馳、浮腫等現(xiàn)象。雖然這是正常的，許多男人也不愿為臉蛋去費(fèi)功夫，但越來(lái)越多的男士尤其是中年人正在改變觀念，懂得了美容使人健康。肌膚好壞也是身體健康的一部分，有必要通過(guò)科學(xué)的養(yǎng)護(hù)，使自己的肌膚顯得年輕些而有助于精神愉快，表現(xiàn)積極向上的生活態(tài)度。

善待肌膚經(jīng)常清理。中年男人正是精力最旺盛的時(shí)候，在外跑動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，接觸到的灰塵及受到的刺激也多，皮膚很容易變得暗悔、粗糙，所以更應(yīng)經(jīng)常清洗，最好能用溫水和冷水交替洗臉。因?yàn)槌Ｓ脽崴畷?huì)使皮膚干燥老化，而常用冷水又易使皮膚變黑粗糙。潔膚品一般可使用弱堿性肥皂，有條件時(shí)不妨使用洗面奶，洗臉時(shí)或洗臉后應(yīng)順著肌膚紋理按摩一會(huì)兒，增進(jìn)皮膚血液循環(huán)，最好能定期到美容院清潔皮膚、除去黑斑，并進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)護(hù)理等。

科學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)充足。飲食不合理會(huì)使身體代謝機(jī)能失調(diào)，自然會(huì)影響到皮膚的狀況，特別是過(guò)多進(jìn)食甜、辛、辣、酸等刺激性的食物，如有抽煙、嗜酒等不良生活習(xí)慣或較少吃果蔬的人，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生缺水、少氧等現(xiàn)象而影響皮膚健康。因此，要想擁有健康的肌膚，就一定要平衡攝取營(yíng)養(yǎng)，多吃酸奶、核桃、大棗、冬瓜仁、菊花、骨頭湯、黑芝麻、蜂蜜等補(bǔ)氣血益肌膚的食物，戒除煙酒嗜好，每天喝7～8杯水，保持皮角質(zhì)層有較高的含水量，這是美容護(hù)膚的基礎(chǔ)。

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。一個(gè)人不健康時(shí)，很難保證皮膚的健美，如代謝失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等就會(huì)使皮膚缺水而出現(xiàn)脫屑、粗糙、無(wú)光澤、多皺紋等現(xiàn)象；腸胃消化道疾病也會(huì)使身體吸收營(yíng)養(yǎng)功能差，導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不良而失去生氣。所以，健美肌膚的一大要點(diǎn)就是需多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)，對(duì)美容有很好的促進(jìn)作用。尤其是到大自然中運(yùn)動(dòng)，空氣中更多的負(fù)離子對(duì)滋養(yǎng)肌膚很有益處。

保證睡眠減少熬夜。中年男人事務(wù)多，多熬夜加班，睡眠就少，這對(duì)肌膚影響很大，睡眠長(zhǎng)期不足的人一般都面色憔悴、灰暗、眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，并生出更多的皺紋，加速皮膚的衰老。故中年男人要注意少熬夜，保證充足的睡眠，一般每天要睡7～8個(gè)小時(shí)，使肌體在休息中得到恢復(fù)和調(diào)整，自然就會(huì)多出幾分精神和活力。

保持樂(lè)觀少生煩惱。情緒對(duì)肌膚影響很大。從身體機(jī)能上說(shuō)，經(jīng)常憂(yōu)愁、煩惱及抑郁的人久之必會(huì)引起機(jī)體的生理性病變，直接影響皮膚的健美；從外表上說(shuō)，愁眉苦臉、心情煩躁的人會(huì)給人無(wú)精打采、缺少活力的感觀，經(jīng)常如此還會(huì)生出各種皺紋形成未老先衰的容貌。所以，中年人要積極樂(lè)觀地對(duì)待生活，要經(jīng)常開(kāi)懷大笑，在“笑聲療法”的作用下身康膚健，使人看上去顯得更為年輕。

適度日曬。陽(yáng)光是一種不花錢(qián)的美容劑，它可使體表皮膚中的某些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素D，能增加鈣的吸收和多種活性激素的生成，而產(chǎn)生潤(rùn)膚、美目、護(hù)發(fā)等功效；它還能溫暖皮膚擴(kuò)張血管，加快血液流暢和機(jī)體代謝，對(duì)美膚幫助極大。但也要注意陽(yáng)光過(guò)多則不利護(hù)膚，會(huì)增加黑色素的沉積甚至導(dǎo)致皮膚癌，故一般每天堅(jiān)持0.5～1個(gè)小時(shí)日曬即可。同時(shí)，男士要改變不愛(ài)用護(hù)膚品的習(xí)慣，選用一些適合自己皮膚特性的美容護(hù)膚品，會(huì)更有助于肌膚的保養(yǎng)。