在日常生活中，青少年愛嚼口香糖，覺得它能讓自己口氣清新，不少女孩子還認(rèn)為口香糖能減肥。但是，有研究表明，口香糖不但不能減肥，還會(huì)越吃越餓，導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹脹、腹瀉等問題。下面，就是口香糖不為人知的副作用。

1.口香糖越嚼越餓

相信大家都有過這種體會(huì)，饑餓時(shí)或是在吃飯前，長時(shí)間嚼口香糖，會(huì)讓你產(chǎn)生饑餓感，且這種饑餓感和平時(shí)的饑餓感不同，讓你有點(diǎn)無法忍受，必須馬上吃點(diǎn)東西才行。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，還會(huì)使消化酶增加，所以你會(huì)泛起惡心、泛酸水等癥狀的饑餓感，尤其對(duì)有胃病的人，這種癥狀會(huì)更加明顯。

2.口香糖會(huì)引起腹脹

嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液，對(duì)身體實(shí)際上沒有什么好處，而且如果你在戶外嚼口香糖，還會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，讓人很難受。

3.口香糖會(huì)損害牙齒

大量嚼食口香糖會(huì)損壞牙齒，如果是薄荷口味的口香糖，經(jīng)常咀嚼會(huì)損壞口腔黏膜，因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。

4.口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

廣告上說，一般的口香糖能夠?qū)е轮?，而含木糖醇的口香糖在這方面卻具有預(yù)防齲齒的功效。因此，許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，長期過量食用也會(huì)有副作用，比如腹瀉、肥胖，且木糖醇對(duì)患有由胰島素誘發(fā)的低血糖患者是禁用的。

專家表示，目前我國對(duì)木糖醇的攝入量尚無嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，但以中國人的體質(zhì)來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、潤喉藥物等也常采用木糖醇代替糖，因此個(gè)人一定要在嚴(yán)格控制每天攝入總量的基礎(chǔ)上，控制嚼口香糖的量。

專家建議：在吃木糖醇口香糖時(shí)，掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時(shí)間，每天最好別超過5塊，通常宜在飯后和吃完零食后咀嚼，可以達(dá)到防齲齒的良好效果。同時(shí)，每次咀嚼的時(shí)間不宜長，胃病患者更不宜多嚼口香糖，因?yàn)殚L時(shí)間嚼口香糖，特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、泛酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病。

【編輯：楊子】