口香糖能夠清新口氣、緩解壓力，因而風靡全球。更有報道稱，嚼口香糖還有增強記憶、幫助集中注意力、協(xié)助戒煙等益處。既然嚼口香糖好處很多，那么我們該如何選擇，并注意一些什么呢？

第一，盡量選擇無糖或木糖醇口香糖?？谇恢械闹慢x菌會利用蔗糖產生酸性物質，進而腐蝕牙齒。木糖醇不會被致齲菌利用，不會提供細菌賴以生存的營養(yǎng)，同時木糖醇對早期齲齒患者還有幫助，它能夠起到自然修復齲齒的作用。口香糖中，木糖醇的含量越高，防齲齒的效果越好。堅持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85%。

第二，選擇飯后和吃完零食后咀嚼口香糖。進食含糖食物和飲料后，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。

第三，不要長時間咀嚼口香糖。長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜間磨牙的習慣。此外，青少年正處在身體發(fā)育期，如果長時間嚼口香糖，可能會使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終臉型呈現“方形國字臉”，影響女性的外表。專家建議，咀嚼口香糖的時間，最好每次控制在一刻鐘以內。