18歲的郭俊杰（化名）是一名重點中學的高三學生。班主任發(fā)現他最近幾次的考試成績越來越糟糕，上課沒有精神，自習課上經常睡覺，整個人看上去萎靡不振。最初他并不愿意來咨詢，是在班主任的強烈要求下，他才同意到咨詢室求助的。

他為身上的臭味苦惱不已

“鄧老師，我最近真的煩死了，簡直就像抓狂了一般，甚至連死的心都有了?！彼f完這句話，深深地嘆了一口氣，語氣間流露出無盡的痛苦。

之后，他接著說道：“從高三下學期開始，我忽然發(fā)現自己身上有一種特別惡心的臭味。這種臭味先是比較輕微，慢慢地，越來越濃烈，連我自己都受不了，真的不知道是怎么回事。開始我懷疑，是不是自己喜歡體育運動的原因？因為我從小就喜歡體育運動，尤其喜歡打籃球，上高中后，我一直是班級籃球比賽的絕對主力，暑假還參加過籃球訓練營活動。即使在高三，我也沒有放棄過打籃球。想到可能是這個原因，我就有意識地減少甚至不打籃球了，而且每天都洗澡，但還是覺得身上有臭味。我非常煩惱，很擔心自己的臭味會影響同學。我就主動找到班主任調座位，把自己的位子調到全班最后一排，因為那個位子離大家最遠，這樣我心里會好受些。但調位后，我發(fā)現自己身上的臭味依然非常濃烈。不管是上課，還是下課，不管是做作業(yè)，還是考試，我都會情不自禁地關注自己身上的臭味，就像做賊似的，誠惶誠恐，很害怕被人聞到。為了避免這種可能的尷尬，我便開始減少和別人交往的次數，即使有交往，我也刻意地和別人保持很遠的距離。朋友們都覺得我很奇怪，為啥說話要保持那么遠的距離？我只是說，距離太近了，心里不舒服，心里很壓抑。漸漸地，他們也不再主動找我玩了，自然我們的關系也變得疏遠起來。本來高三下學期的學習生活就非常忙碌，大家都在為沖刺高考做最后的努力，朋友們對我的異常表現也沒時間過多地關注。其實，我心里多么希望能和他們多聊聊，多一點時間待在一起談天說地，或者聊一下考試的事情。但是，就是因為我身上的臭味，我怕萬一被他們發(fā)現，豈不是無地自容，臉面全無了嗎？我實在忍受不了這種糟糕的狀況，便鼓足勇氣找到班主任，把事情的來龍去脈全部告訴了他。聽完我的敘述后，他非常淡定地告訴我說，他沒聞到我身上有什么臭味，并質疑我是不是鼻子出了問題，建議我去醫(yī)院檢查一下，看嗅覺是否正常。我第一時間去了市里著名的三甲醫(yī)院做了專業(yè)的檢查。拿到結果的時候，我傻眼了，因為檢查診斷書上白紙黑字地寫著‘正?！瘍蓚€字。為此，我心里更覺痛苦。當我拿著檢查結果給班主任看時，班主任覺得我肯定是心理出現了問題。他建議我向學校心理咨詢師求助，經過激烈的思想斗爭，我才找到了您，希望您能幫我走出困境。我目前的學習狀態(tài)很糟糕，連續(xù)幾次考試成績每況愈下，我覺得就是因為身上的臭味，讓自己根本沒辦法集中精力去學習。鄧老師，您幫幫我吧！”說完這些話，郭俊杰猛喝了一口水，然后用滿是期待的眼神看著我。

引發(fā)臭味的罪魁禍首是手淫

聽完郭俊杰的敘述，我能體會到他目前的痛苦。一則是我的確沒有聞到他身上的臭味，他的問題應該是心理作用所致；二則是在高三下學期全力沖刺高考的這個節(jié)骨眼上，他卻被自己身上的臭味折磨得痛苦不堪，以至于無法全身心地投入到學習中去，這肯定是一個讓人煩惱萬分的問題。但究竟是什么引發(fā)了這股揮之不去的臭味呢？我腦子里閃現的第一個念頭就是學習壓力。

于是，我告訴他：“說實話，我也沒有聞到你身上的臭味，所以，我想你所聞到的臭味，應該是心理作用所致。你在聞到自己身上的臭味或臭味逐漸加重的過程中，學習成績方面有什么變化嗎？”

郭俊杰閉上眼睛，努力地回憶著，然后小聲地回答：“就在我聞到臭味的前一天，剛好是開學后第一次模擬考試成績出來的日子。我記得自己考得特別糟糕，簡直叫慘不忍睹。從那以后，我就發(fā)現自己的考試成績越來越糟糕，對學習也越來越沒有信心，學習興趣也逐漸消失了?！?/p>

我點了點頭，感覺這臭味和他學習成績的下降有一定的關系。但又覺得這個關系并不是非常直接的因果關系，于是，我猜測，肯定在他身上還有事情發(fā)生，才會導致他心理產生有臭味的感覺。于是，我鼓勵他再想一想，還有沒有其他事情發(fā)生?？此谋砬?，有些緊張和不自然。我覺得，他肯定還有些事情沒有說出來。我再次告訴他心理咨詢的原則，尤其是保密原則，以便讓他打消顧慮，把自己的真實經歷全部講出來。唯有這樣，我才能夠真正地幫助他。

待我說完之后，他開始深思。過了半晌，他才小心翼翼地問我：“老師，您真的會保密嗎？”我真誠地點點頭。然后，他開始羞澀地說道：“老師，我喜歡……喜歡手淫。特別是從高三下學期，學習緊張，壓力大，幾乎兩天就有一次，甚至每天一次。不過每次手淫后，我又覺得自責愧疚。所以，我很痛苦。老師，您說我是不是很齷齪，無藥可救了？”說完，郭俊杰把頭深深地埋下去。

他的話一說完，我一下子豁然開朗了。我明白了他聞到臭味zTh9JXzdBmezctYP3qrfaQ==的原因所在，那就是手淫。因為精液本來就具有腥臭的味道，再加上他手淫后的自責愧疚甚至憎恨自己的情緒，就演繹成了他所聞到的臭味，這臭味，顯然是一種消極負面的象征而已。

正視手淫才是解決之道

我把我的分析告訴了郭俊杰，并和他做了更多的交流。通過交流，我發(fā)現郭俊杰其實是一個性格內向的人，他的朋友都是男性，平時不怎么和異性交往。上高三后，他手淫的次數猛增，才導致他上課睡覺，無法集中精力認真學習，所以成績下降，但又無法擺脫手淫。針對這些情況，我給郭俊杰提了以下建議，期待他能早日克服臭味的錯覺。

一是學會正視青春期手淫這件事。其實，據專家調查，處在青春期的男生超過半數有過手淫行為。因為這時期的男生，隨著生殖器官的逐漸成熟，性意識的萌發(fā)，生理機能旺盛以及精液充盈，出現手淫現象就不足為奇了。你18歲，正處在這個階段，所以你有手淫行為是一件很正常的事情，而不是一件多么羞恥的事，也不必認為自己齷齪或者內心骯臟，應該采用我國著名醫(yī)學家吳階平教授處理手淫問題的原則，即：“不以好奇而發(fā)生，不以發(fā)生而懊惱，已成習慣的要有戒除的決心，克服以后就不再擔心，這樣便不會有任何不良后果。”

二是合理宣泄精力，避免頻繁手淫。對你而言，過分旺盛的精力和高三緊張焦慮的情緒是你頻繁手淫的重要原因，而手淫，也會反過來加劇你的焦慮。因此，一定要積極地參加體育和娛樂活動，在活動中，盡量消耗自己過分旺盛的精力。同時，要針對自己的學習計劃，查漏補缺，多向他人請教，不斷提高自己的學習成績，降低因學習成績不佳帶來的焦慮緊張，從而有效地減少手淫。

三是多交朋友，豐富自己的生活。要克服羞澀，積極地走出去，多認識一些朋友。在與朋友相處中，一方面可以鍛煉自己的多種能力，有效地釋放自己的壓力和能量；另一方面，還可以促進自己心理平衡，緩解緊張焦慮情緒，從而減少手淫的次數。

四是運用厭惡療法?？梢栽谑滞笊咸滓粋€橡皮圈，當你產生手淫沖動的時候，就彈擊手腕上的橡皮圈，讓手腕感覺到疼痛，保持連續(xù)彈擊直到想手淫的欲念消失為止，從而打破手淫和愉悅感之間的固有聯系，最終減少手淫。

五是循序漸進，堅持不懈。要克服頻繁手淫的習慣，絕不是一蹴而就的事情，需要采取循序漸進的辦法，一步一個腳印，逐漸減少手淫?？砂丫ν度氲綄W習和人際交往方面，從而讓自己逐漸克服頻繁手淫的習慣。

聽完我的建議，郭俊杰連聲說感謝，眼里也重新燃起了希望。

高考結束后，我收到他滿是喜悅和感激的短信，因為他不但改掉了頻繁手淫的習慣，再也聞不到身上的臭味了，還如愿地考上了心目中理想的大學。

【編輯：花潔】