【葉明華簡介】

臺灣大學(xué)心理學(xué)博士，曾在淡江大學(xué)和海洋大學(xué)做過講師，從事過專業(yè)心理治療和廣告營銷。后創(chuàng)辦思達迪（Study Methods）國際教育機構(gòu)，自任講師。著作有《生活壓力與心理健康》《中國人的家族主義及其變遷》《思達迪主動學(xué)習(xí)法》等。

葉明華博士是思達迪國際教育機構(gòu)的創(chuàng)辦人，長期以來在臺灣推廣其倡導(dǎo)的主動學(xué)習(xí)法，使眾多學(xué)子和家長受益。近年來，葉明華博士頻頻穿梭于臺灣和內(nèi)地，其風趣幽默而又入木三分的演講啟發(fā)了無數(shù)聽眾。日前，本刊特約記者采訪了他，聽他詳細解讀主動學(xué)習(xí)法。

惱人的“舌尖現(xiàn)象”

記者（以下簡稱記）：您曾在演講中自問自答：“為什么孩子學(xué)習(xí)不專心？為什么所學(xué)知識掌握得不牢固？為什么孩子會害怕考試？其實，都是不正確的學(xué)習(xí)方法導(dǎo)致的?！倍_的學(xué)習(xí)方法就是您一直倡導(dǎo)的主動學(xué)習(xí)法。請問，主動學(xué)習(xí)法的精髓是什么？

葉明華（以下簡稱葉）：簡單地說，主動學(xué)習(xí)法就是幫助學(xué)生將知識從短期記憶變?yōu)殚L期記憶的方法，可以幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)能力，擺脫學(xué)習(xí)困境。如果說精髓，我想是主動學(xué)習(xí)的技巧吧。

記：都有哪些技巧？

葉：在談主動學(xué)習(xí)的技巧之前，我想問一個問題。您做學(xué)生的時候一定參加過很多次考試，答題的時候，有沒有出現(xiàn)過看到題目似曾相識，答案就在嘴邊卻寫不出的現(xiàn)象？

記：當然遇到過這種現(xiàn)象，我想大多數(shù)學(xué)生都遇到過。

葉：是的，這種現(xiàn)象非常普遍，可以說是學(xué)習(xí)的大敵。我給這種情況命名為“舌尖現(xiàn)象”。很多學(xué)生因此失分，很氣惱，也很不服氣，認為是臨場發(fā)揮不好或精神狀態(tài)不好，其實，舌尖現(xiàn)象是學(xué)習(xí)方法不當造成的。

記：愿聞其詳。

葉：首先，人的大腦記憶就像是存放檔案的數(shù)據(jù)庫，存入新的數(shù)據(jù)很簡單，但如果存放沒有規(guī)則，等到使用的時候就會找不到。心理學(xué)上，這叫回憶失敗。舌尖現(xiàn)象就是回憶失敗造成的?？朔嗉猬F(xiàn)象的唯一辦法就是把新舊知識結(jié)合好，吸收到大腦里，有序擺放，變成有組織、有系統(tǒng)的知識結(jié)構(gòu)。這樣，需要用的時候，條理分明的知識就會迅速被檢索到。主動學(xué)習(xí)法就是用已知知識吸引未知知識，并存儲到長期記憶中，形成新的已知知識，幫助學(xué)生在考試中取得優(yōu)異成績。

其次，人的記憶系統(tǒng)分為短期記憶和長期記憶。作為學(xué)生，要懂得通過主動學(xué)習(xí)，把短期記憶變成長期記憶。學(xué)習(xí)方法分為主動學(xué)習(xí)和被動學(xué)習(xí)兩種。被動學(xué)習(xí)法就是死記硬背，主動學(xué)習(xí)法是學(xué)生自己分析、濃縮知識，自己抓重點的方法——注意，這些工作必須是學(xué)生自己做，而不是老師或家長代勞，因為只有自己親手做的印象才深刻，自然就能輕松地記住了。考試時，通過知識要點的提示，學(xué)生就可以回憶出相關(guān)的知識內(nèi)容，從容解答。

記：很有道理。主動學(xué)習(xí)法具體包括哪些技巧？

葉：主動學(xué)習(xí)法包括五大技巧：有效閱讀、主動聆聽、系統(tǒng)做筆記、考前復(fù)習(xí)、自主超強記憶。這些技巧是按學(xué)生學(xué)習(xí)、記憶、考試的順序排列的，涵蓋了學(xué)習(xí)的全過程。

所謂“有效閱讀”，要求學(xué)生既不能像讀小說那樣欣賞式閱讀，也不能僅限于在書本上畫線標重點，而是要過腦子，通過積極的思考在大腦中留下“路標”。

所謂“主動聆聽”，要求學(xué)生課堂聽講要全身心投入，積極與老師互動，并注意老師的暗示語，比如“但是”“請注意”“還有”等，因為暗示語后面的內(nèi)容往往是知識的重點和難點。

所謂“系統(tǒng)做筆記”，要求學(xué)生不能僅滿足于把老師的講課內(nèi)容記錄下來，而要學(xué)會做分析式筆記，也就是加入自己的思考，對新舊知識進行質(zhì)疑和梳理，從而把對知識的信任變成本能的信仰。

所謂“考前復(fù)習(xí)”，要求學(xué)生平時做好筆記，考試前通過筆記來復(fù)習(xí)。

所謂“自主超強記憶”，是以應(yīng)用心理學(xué)為基礎(chǔ)的一系列增強記憶的臨床技巧，因人而異，這里不再贅述。

要學(xué)會“主動聆聽”

記：許多家長反映，他們在家庭教育中最難把握的是孩子的課堂聽講效果，因為課堂聽講是知識的源頭，非常重要，而且家長不能參與，所以感到很無奈。您能否詳細解釋解釋“主動聆聽”的技巧？

葉：好的。臺灣的研究者曾經(jīng)通過監(jiān)控錄像觀察老師在課堂上的表現(xiàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了一個驚人的事實：老師通常會在不知不覺中只講給固定的幾個學(xué)生聽，而多數(shù)學(xué)生都被忽略了！不是老師不負責任，他不是故意的，甚至他自己都沒有察覺到。原因很簡單：老師也是人，他在課堂上講課也是一種交流，也就是說，老師上課需要學(xué)生的回應(yīng)，需要學(xué)生的鼓勵。而多數(shù)學(xué)生上課時不敢看老師，只低頭聽課，給老師頭皮看，這是學(xué)生在忽略老師。在這種情況下，老師自然而然會關(guān)注抬頭看自己的學(xué)生，不知不覺就與這些主動的學(xué)生形成了眼神和表情的互動。如果教室里一個主動的學(xué)生也沒有，那么這堂課一定非常沉悶，教學(xué)效果一定很差。

記：課堂提問是最有效的互動方式吧？

葉：是的。課堂提問包括老師提問學(xué)生、學(xué)生提問老師以及多方討論，都是課堂互動的好方式。我認為一個學(xué)生會不會學(xué)習(xí)，幾乎等于會不會提問，因為提問是主動學(xué)習(xí)的核心。會學(xué)習(xí)的學(xué)生就像一個篩子，過濾那些已知的知識，篩選出未知的知識，重點加工。久而久之，閱讀上克服了惰性，養(yǎng)成了好習(xí)慣，再結(jié)合其他技巧，學(xué)習(xí)成績不愁上不去。

小毛病暴露大問題

記：家庭教育中，家長們遇到的往往是具體的小問題，解決起來非常麻煩。您能否用主動學(xué)習(xí)法的理論給家長們指點指點？比如，孩子做家庭作業(yè)磨蹭就是很令家長頭疼的小毛病。

葉：孩子身上的小毛病長期得不到改正，往往有潛在的大問題。孩子做家庭作業(yè)時磨蹭很值得深入分析。老師布置家庭作業(yè)，目的是讓學(xué)生對學(xué)過的知識進行反芻，是學(xué)習(xí)的重要組成部分。然而，許多孩子在做作業(yè)時效率低下，久而久之，不但起不到鞏固知識的作用，反而對作業(yè)產(chǎn)生厭倦甚至畏懼情緒。許多家長僅僅認為孩子懶惰，應(yīng)對方法不得要領(lǐng)，教育事倍功半。我分析，造成孩子做作業(yè)磨蹭的原因多達九個，家長可以根據(jù)自家孩子的特點對號入座：

第一，回家馬上做作業(yè)讓孩子心理壓抑。有些家長認為學(xué)習(xí)就是完成家庭作業(yè)，不關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)興趣，每天孩子剛踏進家門就說：“先寫作業(yè)！不然不準出去玩?！焙⒆拥男睦淼貌坏椒潘桑a(chǎn)生壓抑情緒，以拖拖拉拉寫作業(yè)來反抗家長。

第二，課堂知識沒有掌握好。如果孩子聽課質(zhì)量不高，知識沒有完全消化，那么做作業(yè)時一定會有挫敗感，寫作業(yè)的速度自然會下降，繼而逃避寫作業(yè)。久而久之，孩子在心理上就形成了條件反射：一想到寫作業(yè)就痛苦。

第三，被逼無奈，消極抵抗。有些家長生怕孩子落后，每天額外給孩子布置許多作業(yè)。孩子害怕媽媽的嘮叨和爸爸的訓(xùn)斥，不敢公開反抗，就用磨蹭的辦法消極抵抗。

第四，家庭學(xué)習(xí)環(huán)境不佳。孩子學(xué)習(xí)需要一個安靜的、無噪音的和不受干擾的學(xué)習(xí)環(huán)境。有的家庭糾紛不斷，有的家長下班回來只顧自己娛樂，有的家長經(jīng)常干擾孩子，弄得孩子無法集中注意力，思路也總被打斷，寫作業(yè)的時間不知不覺被拖長。

第五，學(xué)習(xí)興趣不高。興趣是影響人行動的重要因素，它能夠調(diào)動人的積極性，促使人喜愛從事某項活動，但如今的生活五光十色，網(wǎng)絡(luò)游戲、在線電影、卡拉OK、智能手機……對孩子產(chǎn)生了巨大的誘惑，而學(xué)習(xí)又是一件苦差事，必須付出艱辛的勞動，如果孩子沒有強烈的學(xué)習(xí)興趣，寫作業(yè)的時候就會磨蹭。

第六，缺乏時間概念。孩子通常沒有時間緊迫感，不知道把一件事做完之后會有什么更好的結(jié)果，也不認為自己磨蹭有什么不好。這是孩子的生理和心理特點決定的。

第七，缺乏自信心。有些孩子寫作業(yè)時總擔心做不好，怕出錯，瞻前顧后，畏畏縮縮，速度自然慢下來了，而且越擔心越害怕，動作也就越慢。如果家長再在一旁不斷地責備、催促，孩子的自信心又會受到影響，動作不僅快不起來，反而會更慢了。

第八，家長包辦。有些孩子的磨蹭是家長造成的。嫌孩子吃飯慢，家長奪過碗來喂；嫌孩子洗臉耽誤時間，家長幫孩子洗；嫌孩子書包整理不在行，家長幫孩子整理。殊不知，這樣時間長了，孩子會漸漸養(yǎng)成磨蹭的習(xí)慣，惰性和依賴性越來越強，因為孩子知道，無論什么事，包括寫作業(yè)，反正最后爸爸媽媽會來幫他。

第九，能力有缺陷。孩子正在成長的過程中，神經(jīng)肌肉發(fā)育得還不充分，手和眼協(xié)調(diào)能力也沒有得到很好的發(fā)展，書寫時動作比較緩慢，而那些沒有達到同齡孩子一般水平的學(xué)生，動作就會更慢。有的孩子寫作業(yè)慢就是因為他的小肌肉不夠靈活，有的孩子手和眼協(xié)調(diào)能力發(fā)展不夠，在做作業(yè)時頻繁地抬頭和低頭，降低了讀寫的效率和準確率，而且由于書寫錯誤較多而重復(fù)地進行修改，因此浪費了許多時間。

深刻反思，綜合治理

記：您分析得非常透徹，孩子寫作業(yè)磨蹭，不外乎這些原因。那么，家長該怎么糾正孩子這個毛病呢？

葉：找到孩子寫作業(yè)磨蹭的癥結(jié)，接下來就是對癥下藥了。我認為，家長要做的，首先是深刻反思自己的教養(yǎng)方式，從孩子寫作業(yè)磨蹭這個問題出發(fā)，對孩子的所有學(xué)習(xí)問題進行綜合治理。要點主要有以下五點：

第一，改善教養(yǎng)方式。家長要從我做起，改變教養(yǎng)方式，擯棄包辦代替，讓孩子學(xué)會做自己的事，自己為自己做主，不斷培養(yǎng)孩子的責任感和做事的積極性，鼓勵孩子做自己的主人。同時，要耐心教孩子做事的技巧，給孩子鍛煉的機會，不要給孩子太多的指責和埋怨。需要提醒的是，孩子的成長是多方面、多角度的，學(xué)習(xí)之外的玩耍也是一門功課，所以，給孩子布置額外作業(yè)的辦法不可取。

第二，幫孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方法。多年的實踐中我體會到，主動學(xué)習(xí)法是高效學(xué)習(xí)法，可以視為孩子成功的捷徑。如果孩子學(xué)會了上述五大技巧，使課堂所學(xué)知識完全得到消化吸收，做作業(yè)自然沒有難度，而且會產(chǎn)生印證思考的快樂，內(nèi)心充滿成就感和自信心，自然不會磨蹭了。

第三，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。孩子的學(xué)習(xí)興趣不是懲罰出來的，而是獎勵出來的。如果哪天的作業(yè)比較多，孩子有畏難情緒，家長不妨把作業(yè)分成三份，完成一份給孩子一個獎勵，比如玩10分鐘、得到一個冰淇淋或看半小時電視，輔以適當?shù)目陬^表揚，孩子往往會很樂意寫作業(yè)。這樣做，本質(zhì)上是在無形中培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，起碼，是消除孩子的厭學(xué)情緒。

第四，培養(yǎng)孩子的時間觀念。有的孩子寫作業(yè)磨蹭到晚上10點以后，睡眠時間少了，導(dǎo)致第二天上課沒有精神，降低了學(xué)習(xí)效率。周而復(fù)始，造成惡性循環(huán)。糾正的辦法是：首先，家長和孩子一起根據(jù)每天的作息時間、事情的緩急制訂一個切實可行的日程表。這樣孩子就對一天的時間安排心里有數(shù)了。其次，有了安排就要嚴格執(zhí)行，堅持不懈。

第五，鼓勵孩子，培養(yǎng)信心。家長在評價孩子時要注意用語，少說“慢”“磨蹭”等詞，以免給孩子負面暗示，使其認為磨蹭是自己的本性，以后做事越來越?jīng)]自信。家長應(yīng)正視孩子的能力，對學(xué)習(xí)的要求要循序漸進。當孩子成績下降時，不要一味責罰，應(yīng)適當加強輔導(dǎo)，注重培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵孩子克服學(xué)習(xí)困難，逐步提高成績?？吹胶⒆佑羞M步，家長要不失時機地表揚，鼓勵孩子，給孩子一種積極的心理暗示，讓孩子認為“快”是快樂的。

【編輯：陳彤】