去年，選秀節(jié)目《中國好聲音》熱播，短短的時(shí)間就飆升至網(wǎng)絡(luò)排行榜首位，中國音樂類節(jié)目中堪稱最為專業(yè)的明星導(dǎo)師陣容，搜尋出了中國“好聲音”。很多業(yè)余愛好者不禁要問：為什么我唱歌時(shí)間長了嗓子就啞了？為什么同一首歌，在音準(zhǔn)節(jié)奏什么都沒問題的情況下，有的人唱就催人淚下，有的人唱就讓人昏昏欲睡呢？平時(shí)該如何保養(yǎng)嗓子呢？

嗓子就是喉，是重要的發(fā)音器官，是下呼吸道的門戶。它由軟骨構(gòu)成的支架與聲帶、室?guī)ЫM成。聲帶像兩條白色的帶子，類似琴弦。發(fā)音時(shí)，氣流自肺部呼出沖擊聲帶，再經(jīng)過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用，加上唇齒的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，便發(fā)出了不同的聲音。其中聲帶的張力、長短、厚薄對(duì)發(fā)聲起著決定性的作用。聲帶是神奇、美妙、結(jié)構(gòu)簡單精致的多功能樂器，唯一的缺憾是，有時(shí)它會(huì)顯得很脆弱，和常見樂器相比真是不值得一提，那兩片薄薄的結(jié)構(gòu)竟也能產(chǎn)生眾多的聲調(diào)。好聲音是由先天的生理結(jié)構(gòu)和后天的訓(xùn)練鑄就的，正確使用嗓子可以幫助歌者提高聲音的質(zhì)量。相反，錯(cuò)誤的發(fā)聲方法也可能毀了好嗓子。

人到老年應(yīng)護(hù)嗓

人到老年后，機(jī)體各器官功能都會(huì)衰退，發(fā)音器官——喉也是一樣，如果不注意保護(hù)嗓子，發(fā)音過多、過勞，會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，形成啞喉嚨。老年人的喉黏膜萎縮，喉部的神經(jīng)系統(tǒng)控制能力下降并且聲帶老化，聲帶及纖維數(shù)目減少使聲帶肌松弛彈性減低，運(yùn)動(dòng)能力差，因此出現(xiàn)音量變小、發(fā)音無力、音質(zhì)下降，缺乏聲音的抑揚(yáng)頓挫。

聲音嘶啞是嗓音疾病的常見癥狀，一般來說，由喉部的急性炎癥，喉結(jié)核，聲帶腫物如息肉、小結(jié)，喉部的良、惡性腫瘤及精神、神經(jīng)等因素引起。值得警惕的是聲音嘶啞有時(shí)成為肺部、食道及縱隔等處腫瘤的早期信號(hào)。由于這些部位的腫瘤壓迫喉返神經(jīng)，而喉返神經(jīng)是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，受到壓迫便造成聲音嘶啞。因此，50歲以上的老年人，持續(xù)聲音嘶啞超過1個(gè)月以上者，應(yīng)提高警惕及時(shí)檢查。

延緩嗓音的衰老，首先要預(yù)防呼吸道疾病。要避免長時(shí)間大聲說話，另外要多飲水，少食辛辣刺激性食物，多食清淡、清涼食物及富含維生素C、E的食物，注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，防止室內(nèi)干燥。

練出“好聲音”

發(fā)聲方法不當(dāng)或者過度用嗓會(huì)造成嗓子疲勞，這就好比經(jīng)常干活的手，由于不停地摩擦，會(huì)長出老繭。這就是為什么聲帶會(huì)有小結(jié)、息肉。因此，即使是專業(yè)歌手也必須掌握正確的發(fā)聲方法，同時(shí)讓嗓子有足夠的休息，如果不讓嗓子得到休息，持續(xù)使用，那么急性喉炎可能反復(fù)發(fā)作變成慢性喉炎，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生聲帶小結(jié)、息肉。

對(duì)嗓音健康影響很大的還有吸煙。吸煙會(huì)使聲帶、喉腔、氣管的黏膜組織干燥，進(jìn)而影響聲帶的振動(dòng)功能。而且長期吸煙的人，容易產(chǎn)生分泌物導(dǎo)致聲帶不干凈，影響咽喉組織的功能。

平時(shí)要戒煙酒，少吃過冷、過熱、刺激性的食物；每天的飲水量要充足；避免長期便秘，因其可引起聲帶充血；要改掉清嗓的習(xí)慣，這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷；感冒時(shí)要注意保護(hù)聲帶，盡量不唱歌。另外，有些人大聲唱完歌后喜歡痛快地喝上一杯冷飲，冰涼的冷飲可能會(huì)使人突然失聲，因?yàn)楫?dāng)人們長時(shí)間高歌時(shí)，持續(xù)唱高音或聲帶過度疲勞會(huì)給聲帶造成負(fù)擔(dān)，令聲帶黏膜充血、水腫，甚至聲帶血管破裂、出血，引起聲帶急性炎癥，嗓子如同火燎感。此時(shí)痛飲涼飲料，喉部突然受冷的刺激，猶如燒紅的鐵塊丟入水中，血管驟然收縮而阻礙血流，更加重了喉黏膜水腫，以致出現(xiàn)失音，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。

（作者為河北保定市雄縣醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師）