在臨床中，我接受過不少已婚男性的咨詢。他們的一個共同焦慮是：為什么性愛不再像度蜜月時那么富有刺激，有時甚至感到索然寡味，就好像完成某種任務(wù)一樣？也有不少女性訴苦說，自己的丈夫有點反常，甚至還直截了當(dāng)?shù)貑枺骸八降资菒凵狭藙e人，還是身體出了問題？”為什么年輕健康的已婚男性對做愛喪失了興趣呢？

一位正準(zhǔn)備報考博士學(xué)位的男青年在與我交談時說，他把性生活也當(dāng)作一項“作業(yè)”去完成。他的研究工作很繁重，又要準(zhǔn)備考試、面對競爭，天天都要保持一種激昂的斗志，回家后，還要做一個很“主動”的男人。因此，他感到身心俱疲，漸漸地對性生活失去了興趣。另一位先生則埋怨說，他太太對性生活過于積極主動，反而澆滅了他原有的征服欲與熱情，對此他感到不知所措。大部分男性是因為對婚后性欲不可避免地減退而感到不安，于是常常躲避性生活，漸漸轉(zhuǎn)化為將其看作一種負擔(dān)。

對此，應(yīng)首先承認問題的存在，而問題的關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)上存在偏差，有某些模糊或錯誤認識。為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點：

1.做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也能滿足。而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一致。只要雙方以誠相見，說出自己的感受，就會協(xié)調(diào)一致，不會彼此猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。不少男性以次數(shù)來衡量自己的性能力。實際上，性生活的質(zhì)量更為重要。

2.感性接觸不一定就是性行為。男性普遍認為兩性接觸就必須包含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都伴有性交產(chǎn)生的興奮。女性常常覺得：只要有某種體貼感就足夠了。當(dāng)妻子主動擁抱你時，不一定非要求你動真格的，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

3.性愛要有計劃地進行。做愛也應(yīng)有所計劃，只有這樣夫妻間才能配合默契。其實，夫妻制訂性生活計劃也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“我老婆通常喜歡在做完家務(wù)事，等孩子入睡后再做愛，而我恰恰在此時提不起精神來。結(jié)果‘性’不逢時，彼此不歡而睡。”可見制訂計劃很重要。

4.做愛時玩點浪漫花樣。夫妻兩人單獨在一起時，可以在燭光下吃晚飯；或者兩人在陽臺賞月聊天，重溫初戀柔情，等等。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可減輕壓力，又可增進夫妻間的親密度。愛沒有固定的模式，性生活也一樣。請記住，創(chuàng)造本身就是快樂。還有一點，世上沒有最好的方式，只有適合自己的方式。