美國《健康》雜志最新載文總結(jié)出“影響胰島素效果的九大因素”，值得一讀。

1.注射量 醫(yī)生往往會根據(jù)糖尿病患者的病情對胰島素劑量做微調(diào)。美國糖尿病協(xié)會專家克里斯汀·托賓博士介紹，年齡、體重、飲食模式、運動及總體健康狀況等因素都會影響胰島素注射量。胰島素過量會增加低血糖的風(fēng)險，胰島素過少又會導(dǎo)致血糖水平偏高?？梢砸罁?jù)即時測得的血糖水平，正確把握胰島素劑量。

2.注射部位 腹部注射（肚臍正上方）藥效最快，其次是上臂注射，腿部注射更慢，臀部注射藥效最慢。注射點不要過于集中，否則形成瘢痕會影響胰島素吸收。

3.注射時間 通常餐前注射胰島素起效較快。克里斯汀·托賓博士建議，餐前或者餐前20-30分鐘注射胰島素效果最好。

4.運動 適度運動會增強(qiáng)身體對胰島素的敏感度，可適當(dāng)降低胰島素劑量。但是高強(qiáng)度運動之后血糖水平更高，反而會需要更多的胰島素。

5.生病 感覺生病的時候，血糖水平常高于平常水平。生病時候不想吃東西或吃得很少，因此一些人覺得沒必要注射胰島素?？死锼雇　ね匈e博士認(rèn)為，事實上生病時往往需要更多的胰島素，切勿擅自停藥。

6.Ljde6sWjDxbrOBJIx3wKunIORG40+aEIcG+SOSL2fuI=壓力 心理壓力會直接導(dǎo)致血糖升高，使體內(nèi)胰島素分泌量降低，胰島素利用不充分。這時可能需要更大劑量的胰島素。

7.體溫 洗完熱水澡或者肌肉酸痛部位熱敷之后，注射的胰島素會更快進(jìn)入血液系統(tǒng)。一些專家建議，必要時可先冷敷注射部位，再注射胰島素，可降低胰島素的吸收速度。

8.飲水量 飲水量不足，體內(nèi)缺水時，血流不容易流到皮膚部位，胰島素就不會被快速吸收。脫水還會導(dǎo)致血糖水平升高以及暫時性胰島素抵抗。

9.飲食 進(jìn)食不會改變胰島素進(jìn)入血液的速度，但是的確會影響總體血糖水平。多脂食物吸收速度慢，胰島素可能在食物消化之前就開始耗盡。白米飯和白面包之類的高升糖指數(shù)食物消化吸收速度更快，能更快地影響血糖水平。糖尿病患者除了一日三餐必須正常進(jìn)食之外，還應(yīng)該在兩餐之間適當(dāng)增加零食。