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        性愛中的身體反應

        2013-12-29 00:00:00趙永春
        保健與生活 2013年8期

        2千米 性生活其實是能量消耗非常大的運動。對男性來說,通常意味著全身性的活動,特別是腰部肌肉。據(jù)測算,一次普通的性生活所消耗的能量相當于2千米慢跑。因為肢體活動劇烈和能量消耗相對大,這項運動最好不要天天進行,以免造成腰肌勞損或者早泄。

        2~4次/周 性愛不能過于頻繁。專家認為,每周2-4次就可以了。上了年紀的人更要量力而行,以第二天起床不覺得疲憊為宜。和諧、適量的性生活還可以讓女性更加美麗。因為在濃烈的氣氛中,女性的性激素分泌旺盛,血液循環(huán)變快,新陳代謝隨之加快,肌膚自然更加細膩、紅潤。毫無疑問,性生活美滿的女性會顯得更加年輕。

        7種 在性愛過程中,人的大腦會同時做出7種不同的化學反應,其中有4種反應有助于鍛煉思維能力。而且,在性愛結(jié)束后,人體血清素水平的升高還有助于促進創(chuàng)造性思維。當然,這7種化學反應的提出,還沒有得到更廣泛的科學認同,但適當?shù)男陨畹拇_會給大腦帶來好處,卻是毋庸置疑的。

        2倍 在人體中,吞噬細胞擔負著重要的使命。它們會去主動發(fā)現(xiàn)并吞噬掉那些對人體有害的細菌,保證身體的健康。而最近科學實驗發(fā)現(xiàn),在性生活中,特別是高潮之后,吞噬細胞的數(shù)量會增至平時的2倍,大大提高身體的免疫力,遠離疾病的困擾。

        100-120次/分性生活不僅會消耗體能,還會給心臟帶來一定的負荷。正常性生活中,人體的心率通常為100~120次/分,而對有心臟病和高血壓的人來說,這樣的心率就有些過快了。有很多在性生活中猝死的案例都說明了這個問題。所以,這類人群在進行性生活的時候尤其要小心,動作宜緩慢,不要過度興奮,并且時間不要過長。

        5-15分鐘 可以說,性生活是機體處于高度緊張的一項運動,全身肌肉緊張、血壓升高,而在這樣一種狀態(tài)下,持續(xù)的時間越長,身體各個系統(tǒng)承受的負荷就越高,也更容易超出肌肉的承受能力,造成第二天的過度疲勞,精力不濟。所以一次性生活的時間最好在5-15分鐘之間,既可以享受性愛的快樂,又不至于感到疲憊。

        半小時 完美的性愛之后,是不是應該倒頭就睡,這樣有利于身體的迅速恢復?事實并非如此。性愛時,由于身體的各個部分都積極參與進來,即使運動結(jié)束,各系統(tǒng)也要有一段恢復的時間,這時馬上入睡,身體更容易感覺疲累。不如和愛人說說話,或者看看書,半小時左右,待身體平靜后再入睡,反而恢復得更好。

        性商提升夫妻生活質(zhì)量

        性商是一項包括性魅力、性品位、性愛觀、性心理、性態(tài)度等的綜合指標。性商不是純生理指標,更關注夫妻生活心理健康問題,如“夫妻生活渴望度”“勃起功能”“持久能力”等,也包括幫助配偶達到愉悅的能力,在生活環(huán)境變化中遇到相關問題時,運用一定的手段,保持健康心態(tài)進行自我調(diào)整的能力。

        不良的夫妻生活心理狀態(tài)不利于夫妻生活的和諧,可能會破壞夫妻雙方的感情,使一方對夫妻生活抱有逃避、抵觸心理,不再想去逐漸適應對方;也有可能女性一方產(chǎn)生性冷淡。男性一方表現(xiàn)為早泄、陽痿;更有可能使人的性格特征發(fā)生變化。

        夫妻生活能否正常并沒有一個統(tǒng)一的標準。對夫妻生活質(zhì)量而言,也并非用“夫妻生活次數(shù)”“持續(xù)時間”等硬指標來評定,“改善自信”“伴侶滿意度”以及“勃起過程感覺自然”等都是人們最為關注的。因此,夫妻生活質(zhì)量提高的新目標已從最初只關注勃起功能的恢復,進步為對夫妻雙方從生理到心理的關注,從而達到家庭的幸福。

        所以,平時要養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起、多到戶外去運動鍛煉、戒煙限酒等,對生殖健康有很好的幫助。

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