秋季是心血病疾病發(fā)作的高峰期，心血管病患者北平時要增加三成，這是因為氣溫突然改變，使人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能及心血管功能發(fā)生變化，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟負擔加重，從而誘發(fā)心肌梗死或其他心腦血管疾病。

如果能正確、科學地預防，是可以避免心血管疾病侵襲的。那么如何正確、科學地預防呢？歸納起來，要牢記“四要和四不要”。

血壓要保持穩(wěn)定秋天的氣候變化無常，早晚溫差大，心血管病患者的血壓易出現(xiàn)波動。室內(nèi)溫度應保持在20℃以上，隨時要穩(wěn)定好血壓，這樣可控制心肌耗氧量。每天最好早晚測量血壓，如果血壓過高或過低，要注意休息，及時調(diào)整治療藥物。

精神要放松秋季人的情緒容易出現(xiàn)低落、抑郁、煩躁。因此，不管遇到開心的事情還是悲傷的事情，冠心病患者都要以平和、舒暢的心態(tài)去面對，避免大喜大悲。

體育鍛煉要適度在室外環(huán)境允許的條件下，堅持適度的戶外運動，有利于增強心肺功能，使營養(yǎng)心肌的冠狀動脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對心肌的供血?？梢赃x擇慢跑、打太極拳、慢走等運動，但運動量不能過大，每次運動時間不超過1個小時。額頭上微微出汗就應立即停止。

飲食要科學合理要多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、葡萄、青菜、菠菜等，防止便秘；攝入足夠的水分，以控制機體血液黏稠度，防止形成血栓。要少吃蛋黃、動物脂肪和內(nèi)臟等含膽固醇高的食物，少吃甜食及過咸的食物。

不要搬抬過重的物品在搬抬重物時必然要彎腰深呼吸，其生理效應與用力深呼吸解大便類似，是誘發(fā)心肌梗死的常見原因，尤其是老年人如果搬抬重物品，在秋季很容易引發(fā)心肌梗死，如果搶救不及時，后果將不堪設(shè)想。

不要用過燙的水洗澡洗澡水溫度太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心肌缺血，洗澡水溫度最好與體溫相當。浴室悶熱且不通風，這種環(huán)境下人的代謝水平較高，極易缺氧，洗澡時間應控制在15分鐘以內(nèi)，尤其是老年冠心病患者更要特別注意。

盡量避免感冒預防感冒，除了要注意氣候變化，及時添加衣物外，還不要喝涼水，晚上睡覺要關(guān)好窗戶，不要讓外界冷空氣吹進室內(nèi)。外出時要注意保暖，特別要注意頭、手、腳的保暖，要養(yǎng)成戴口罩的習慣，防止寒冷空氣刺激冠狀動脈。

不要盲目急救由于諸多原因，有些冠心病患者難免會出現(xiàn)急性心肌梗死，這時家屬就會立即將患者抬至床上或焦急地問話，其實這樣做是不對的。一旦出現(xiàn)心肌梗死癥狀，要讓患者就地安臥，不要翻身，盡量讓患者少說話，更不能搖晃患者，應先讓患者服下急救藥物或給予吸氧，同時立即撥打120急救電話，緊急將患者送往醫(yī)院。