提要：春夏之交，細(xì)菌活躍。人的一只手上大約沾有40萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，而80%的傳染病是通過手傳播的。預(yù)防傳染病，正確洗手比疫苗更有用

洗手，看起來不過是一件日常小事，但不洗手或不好好洗手，卻關(guān)乎健康大事。在日常生活中，人們經(jīng)常忽視“手衛(wèi)生”，以至于腹瀉、流感、手足口病、沙眼等疾病傳播的幾率升高。實(shí)際上，預(yù)防傳染病最有效、最便捷、最經(jīng)濟(jì)的方法是正確洗手。洗手對(duì)防病如此重要，但要注意，洗手也要適度，不能沒事也洗手，小心患上強(qiáng)迫癥。

96%的人不會(huì)洗手

據(jù)中國(guó)健康教育中心開展的調(diào)查顯示，中國(guó)居民正確洗手率僅為4%。調(diào)查表明，我國(guó)居民正確洗手率處于較低水平。大城市正確洗手率高于中小城市和農(nóng)村，達(dá)到6.0%；各年齡組居民正確洗手率差別不明顯；女性正確洗手率為5.1%，高于男性的2.8%。

世界衛(wèi)生組織定義，正確洗手需要同時(shí)滿足4條標(biāo)準(zhǔn)：吃東西前、上廁所后、干完活或下班后、接觸錢幣后、去醫(yī)院或接觸病人后等5種情景下每次都洗手；洗手時(shí)使用流動(dòng)水沖洗；洗手時(shí)使用肥皂、香皂、洗手液等清潔用品；洗手時(shí)長(zhǎng)不少于30秒。

常見傳染病經(jīng)手傳播

人的一只手上大約沾有40多萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，用過水龍頭后，接觸部位皮膚上每平方厘米可以有35000個(gè)細(xì)菌；辦公場(chǎng)所的桌面上，每平方英寸面積的細(xì)菌可以超過3000個(gè)。據(jù)介紹，許多常見傳染病，如感染性腹瀉、急性呼吸道傳染病、腸道寄生蟲病、皮膚感染、沙眼等疾病都能經(jīng)手傳播。

掌握正確的洗手方法，養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣，是預(yù)防經(jīng)手傳播疾病的有效手段。正確有效的洗手方法可以將皮膚角化上皮中60%～90%的微生物清除，若結(jié)合刷洗，微生物清除率可達(dá)90%～98%，從而有效降低傳染疾病的發(fā)病率。

正確洗手比疫苗更有用

世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)研究報(bào)告表明，目前腹瀉和肺炎是導(dǎo)致兒童死亡的最主要元兇，全球每年有170萬(wàn)人死于腹瀉類疾病，另有150萬(wàn)人死于下呼吸道疾病，絕大多數(shù)是發(fā)展中國(guó)家兒童。而用香皂洗手可以將腹瀉致死率減半、急性呼吸道感染致死率減少三分之一，也就是說，良好的洗手習(xí)慣每年可以挽救百萬(wàn)兒童生命，比任何疫苗或醫(yī)療干預(yù)都有用。

正確洗手可以有效減少手上的病菌，減少經(jīng)手傳播疾病的機(jī)會(huì)，但很多人并不會(huì)“正確洗手”。專家表示，預(yù)防傳染病，正確洗手比疫苗更有用。

什么時(shí)候應(yīng)洗手？

專家表示，一般來說，飯前便后、外出回家時(shí)立即洗手最重要，更能有效降低人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下這些場(chǎng)合也需要注意洗手：做完大掃除、接觸錢幣之后；接觸別人之后；戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購(gòu)物之后；抱孩子、喂孩子之前；接觸過公共物件，如電梯扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話之后；接觸動(dòng)物、寵物之后等。

單純用清水沖洗很難清除手上的細(xì)菌，要想把手洗干凈，就一定要使用肥皂或洗手液。而對(duì)于公共場(chǎng)所配備有公用毛巾及肥皂，也要盡量避免使用，否則很可能造成二次污染。

洗手要沖洗多久？

洗手要洗多長(zhǎng)時(shí)間？專家表示，每次洗手的時(shí)間最好能控制在30秒鐘以上，在這個(gè)時(shí)間底線以上，才能達(dá)到一個(gè)很好的清潔效果。一般情況下洗手時(shí)間持續(xù)30秒以上且用流水洗手，能使手上的致病微生物減少80%，如果再加上用肥皂或者洗手液，能使病源微生物減少95%。

如果按正確的步驟用肥皂搓洗雙手，前后所用的時(shí)間差不多是唱兩遍《祝你生日快樂》。需要注意的是，洗手時(shí)盡量不要用臉盆，最好在流水中進(jìn)行，讓水順著手指沖下，污垢便會(huì)隨著水流沖走。

抗菌濕巾滅菌作用不大

相比于香皂，用洗手液洗手更好。一些市民習(xí)慣用抗菌濕巾擦手代替洗手，這是不可取的，濕巾的滅菌作用不大。洗完手后，一定要用干凈的個(gè)人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手，也可以讓濕手自然“晾干”。

消費(fèi)者在公共場(chǎng)所洗手，如果發(fā)現(xiàn)洗手液過稀或伴有刺激性異味，最好不要用。如果洗手液加水使用，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致它的活性劑含量減少。再者，加過水的洗手液存放時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能在洗手過程中污染手。

洗手看似簡(jiǎn)單，卻大有學(xué)問。在洗手的過程中，往往有些細(xì)節(jié)我們是忽略了的。關(guān)注健康，讓我們認(rèn)真對(duì)待下面這些小細(xì)節(jié)：

洗手要適度

手部皮膚上的細(xì)菌分為常居菌和暫居菌：常居菌是指皮膚上持久的固有寄居菌，不易被機(jī)械的摩擦清洗清除。此類細(xì)菌一般情況下不致病，還能對(duì)抗外來微生物和在微生態(tài)中與致病菌競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)。暫居菌是指寄居在皮膚表層，常規(guī)洗手容易被清除的微生物。此類細(xì)菌直接接觸被污染的物體表面時(shí)即可獲得，能隨時(shí)通過手傳播，與感染密切相關(guān)。

因此，我們通過洗手可以降低常駐菌的數(shù)量和殺滅暫居菌。但洗手也要適度，以便在保護(hù)皮膚常駐菌和殺滅暫居菌兩個(gè)目標(biāo)中間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。（來源：39健康網(wǎng)）

洗手小貼士

用紙巾關(guān)閉水龍頭

如洗手池沒有腳控裝置或自動(dòng)斷流裝置，可用紙巾關(guān)閉水龍頭，以免重新污染雙手，或隨時(shí)清洗水龍頭開關(guān)。因?yàn)橄词智伴_水龍頭時(shí)，臟手已經(jīng)污染了開關(guān)。

用專用毛巾擦干雙手

洗完手后，一定要用干凈的個(gè)人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手，并勤換毛巾?；蜃対袷肿詣?dòng)“晾干”，也不失為一種好辦法。因?yàn)橛门K毛巾或臟手絹，甚至用衣襟擦手，會(huì)造成“二次污染”。

手衛(wèi)生產(chǎn)品應(yīng)如何存放？

固體肥皂應(yīng)保持清潔干燥，因?yàn)槌睗竦姆试砜蔀椴簧偌?xì)菌提供良好的繁殖條件。最好用線繩將肥皂懸掛起來或應(yīng)用多孔的皂盒并懸隔起來以避免存水。

而家庭使用的皂液多放置于重復(fù)使用的皂液密閉容器中，最好不要在未用完的皂液中添加新的皂液，每次用完后應(yīng)對(duì)容器加以徹底清潔再添加。