【編者按】：今年推出的“國培對話”專題，匯集各地國培學(xué)員與專家的問答，將精彩對話再次呈現(xiàn)出來供大家學(xué)習(xí)和思考。本期由北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院毛振明教授主持，對老師們關(guān)心的問題，用詳實生動的案例進行解答，比如現(xiàn)行運動會模式不受學(xué)生喜歡怎么辦、課外興趣小組的意義及組建、對于非體育生練習(xí)體育的目的是什么，另外對某些老師提出的“如何提高下肢力量”等具體問題也做了闡釋。

關(guān)鍵詞：全員運動會；課外興趣小組；獨生子女；體育知識

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2013）11-0010-03

問：現(xiàn)在喜歡運動會的學(xué)生越來越少了。首先，開運動會選擇休息日，學(xué)生不同意；其次，運動會參與的人數(shù)很少，高興的不多，大都在曬太陽。體育教師應(yīng)該怎么辦？

答：這個老師所說的現(xiàn)狀都是事實，但都是不應(yīng)該出現(xiàn)的，不可思議的事實。學(xué)校運動會歷來是學(xué)校的節(jié)日，是學(xué)生們喜歡和盼望的盛典，我想就是在全世界也都沒有例外，而中國卻出現(xiàn)了學(xué)生不喜歡運動會的狀況，這個問題的原因很清楚：中國現(xiàn)在的運動會是出了太多的問題了。

運動會不受學(xué)生喜歡了，我想很多體育老師一定會認為是學(xué)生變懶了、變靜了、變獨了。這是一個真實的現(xiàn)象，也是一個不可忽視的原因，當(dāng)下的學(xué)生的確不像以前的孩子那樣熱衷于運動了，他們比以前的孩子們“安靜”了不少，更有著明顯的“孤獨”特征。但是，我卻始終不相信這是學(xué)生不愿意參加運動會的主要原因，因為如果我們的運動會項目設(shè)置得好，運動會組織得好，那么，學(xué)生一定會熱情參加的，因為在青少年的身體中天然地存在著運動、游戲、競爭、表現(xiàn)、交友、喜歡熱鬧（也就是俗話說的“人來瘋”）的沖動，而運動會就是能全面滿足同學(xué)們這些要求的、唯一的一個學(xué)校活動，學(xué)生如果不喜歡這樣的運動會無論如何是不可理解的。

那么運動會不受學(xué)生的喜愛，一定是運動會本身有問題。關(guān)于這個問題我們已經(jīng)談了很多年了，我也寫過幾篇文章專門來闡述這個問題，但現(xiàn)在似乎仍然改觀不大，我想主要是我們大家對學(xué)校運動會的理解還不夠深刻，對如何改造改良現(xiàn)在的運動會模式還沒有思路和方法。因此就使得本應(yīng)該學(xué)生最期待的運動會變得對學(xué)生缺乏魅力了，這是我們體育教師組織運動會方法的問題，而不是學(xué)生的問題。在此，我對改革改變學(xué)校的運動會提出如下的建議：

1.一定要形成開“全員性運動會”的指導(dǎo)思想。運動會是屬于每個學(xué)生的，不是屬于少數(shù)運動尖子的，決不能再出現(xiàn)“少數(shù)人在跑道上跑，大多數(shù)人在跑道邊上曬太陽”的現(xiàn)象了。我曾介紹過日本的小學(xué)運動會，他們那里開一天的運動會，平均每個學(xué)生參加3～4項，每個同學(xué)都在不停地比賽，一會做操表演，一會跳集體舞，一會集體賽跑，一會班際騎馬打仗比賽，學(xué)生基本上沒有時間坐著曬太陽。“全員運動會”是學(xué)校運動會的正確理念，是我們未來學(xué)校運動會的改良方向。

2.為了讓全體學(xué)生參加，就要創(chuàng)新各種以班級為單位的、年級內(nèi)進行競爭的、讓全年級學(xué)生同時參加的集體項目。在此我介紹一個“年級集體賽跑”的運動項目，大家就可以理解什么是“全體學(xué)生參加的比賽了”。

如上圖，學(xué)生以班級為單位成一路縱隊排在各自的跑道上（由抽簽決定排在哪條跑道上），如6個班就是6條跑道和6路縱隊，每路縱隊為全班的人數(shù)（除去因各種原因不能參加比賽的以外全體同學(xué)都要參加）。比賽開始后，發(fā)令槍一響，第一排的學(xué)生跑出去了，跑出去30米左右后第二槍就響了，第二排就開始跑了，隨后就一槍一槍地放，一排一排地跑，最后統(tǒng)計每一排中的前三名，并分別計分以班級得前三名的多少和比例確定班級名次。這樣，用不了多少時間，一個年級的比賽就結(jié)束了，全體學(xué)生都參加了。

3.我們中國開運動會，一般是六年級的不關(guān)心一年級的學(xué)生比賽，自己年級只喜歡看自己年級的學(xué)生比賽。但如果把分組方法稍微改變一下就不一樣。比如這樣編排：把一（1）班、二（1）班……六（1）班分為第一大隊，而一（2）班、二（2）班……六（2）班編成第二大隊，最后按大隊計總分頒發(fā)優(yōu)勝旗，這樣的比賽方法讓每個集體（大隊）有不同年級的學(xué)生，于是各個年級就互相關(guān)心賽事項目了，就不會出現(xiàn)別的年級比賽，另外一個年級曬太陽的現(xiàn)象了。

我們應(yīng)該通過改變比賽內(nèi)容、分組方法、賽制等讓更多的學(xué)生參與到運動會中來、參加到比賽中去，這樣的運動會就一定很精彩、很好玩。的確，現(xiàn)在喜歡運動會的學(xué)生越來越少了。很多學(xué)生受文藝、娛樂方式的影響，電腦、電視劇、網(wǎng)游占據(jù)了學(xué)生大量的課余時間。但是運動的比賽有著它不可替代的樂趣，只要我們對運動會的各個因素都加以改善，那么運動會一定會回到學(xué)生們的身邊，一定也會重新成為學(xué)校的節(jié)日的。

問：請問專家如何看待在學(xué)校里組建課外體育興趣小組。

無疑，建立課外體育興趣小組是一件很好的事情，是我們的學(xué)校和體育教師們要大做特做的事。這件事重要的理由我想主要有以下四個方面：

第一，現(xiàn)在的孩子大多是獨生子女，普遍比較孤僻，我不清楚提問的這個老師是在城市還是在農(nóng)村工作，農(nóng)村可能還好些，城市里有孤僻現(xiàn)象的孩子就更多一些，因此他們需要通過體育活動來更廣泛地結(jié)交同學(xué)并增加友誼；第二，而當(dāng)前學(xué)校里的課外活動基本上名存實亡，即使有也很單調(diào)，體育的課外活動相比較其他學(xué)科的就更是可憐了，我們需要更加陽光和更加充滿歡樂的學(xué)校生活和校園體育文化，因為這是素質(zhì)教育的途徑和陣地；第三，當(dāng)下的中小學(xué)生普遍運動技能缺失，光靠體育課來形成他們的技能肯定時間不夠，更不要說現(xiàn)在的體育課還存在很嚴重的質(zhì)量問題，如果他們在中小學(xué)階段在運動技能的形成上一無所獲，那么將來他們走上社會就會發(fā)現(xiàn)沒有一樣可以亮的出來，與別人一起享受的，可以顯擺顯擺自己的，可以給自己自信的體育技能，因此我們要加強體育的第二課堂，幫助學(xué)生們掌握好1-2項比較擅長的技能；第四，基層的學(xué)校一定需要在學(xué)區(qū)里面的運動會、在區(qū)縣里的運動會展示學(xué)校的體育鍛煉成果，也需要讓自己學(xué)校的學(xué)生能夠多拿點體育方面的第一。因此，需要體育課外俱樂部培養(yǎng)一部分體育的小運動員為校爭光。

如此，就是為了能讓同學(xué)們能更好地一起活動，多多的交流，為了能讓同學(xué)們更好地學(xué)好運動技術(shù)，為了能讓學(xué)生們的課外校園生活能更豐富一點，也為了能讓各個學(xué)校的小運動隊多一點，讓地區(qū)的體育競賽和體育交流更活躍一些，我們應(yīng)該大力開展體育的課外興趣小組。因為我們現(xiàn)在這方面的工作受到來自應(yīng)試教育傾向和運動安全焦慮的雙重擠壓，已經(jīng)實在是太弱太弱了，我們必須要大力加強課外體育社團、俱樂部的建設(shè)。

記得我在日本留學(xué)的時候，看到日本的每個學(xué)校里都有形形色色的興趣小組。有的孩子們身上就標著自己是屬于哪個俱樂部的，身上通常戴著自己的名牌和?；?，另外可能還有一個小徽章，上面有的寫著“廣播”，有的寫著“園藝”，有的寫著“動物飼養(yǎng)”，還有“柔道”“網(wǎng)球”之類等等，即他們的俱樂部。在日本學(xué)校里，小學(xué)生們會以俱樂部為他們在學(xué)校里的一個小家，一個溫暖的、受教育的小集體。大家一塊做廣播，一塊做園藝，一起養(yǎng)小兔子、小烏龜、小金魚，一起參加體育鍛煉，我覺得這才是充滿教育意義的學(xué)校生活，不像現(xiàn)在大多數(shù)中國的學(xué)校，下了課就被校門口外的爺爺奶奶接回家做作業(yè)去了，沒有校園生活，沒有同學(xué)的深情厚誼，也沒有同學(xué)們在特長和素質(zhì)方面的比拼和競爭，只有日復(fù)一日的上課和作業(yè)。所以我說學(xué)校的課外興趣小組是素質(zhì)教育的途徑和標志，而體育的興趣小組就更是如此了。教育一定是讓學(xué)生能夠全面發(fā)展，一定要有校園里各個角落的陽光體育，一定要使我們的同學(xué)們能夠真正的學(xué)好一兩項體育運動技能。因此，這位老師不要猶豫，也不要有一絲的彷徨，要根據(jù)自己學(xué)校的實際情況，大力開展課外體育興趣小組的工作，可能學(xué)校的體育特色的突破口就在這里，而培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的突破口必定也會在這里。

問：現(xiàn)在很多獨生子女嬌生慣養(yǎng)，身體素質(zhì)很差，上課不喜歡運動，尤其是一些女生。甚至有部分學(xué)生說，我們又不是考體育的，學(xué)那么多體育干什么？體育課上學(xué)生們不想學(xué)習(xí)體育動作，覺得自己愛玩什么老師就讓玩什么最好。學(xué)生不愿意死板的學(xué)習(xí)一些體育知識和技能。請問專家，我們應(yīng)該怎么樣去做才能解決這些問題呢？

這是一個很長的問題，歸納一下包含了以下幾個方面的問題：一是獨生子女的體育教育問題；二是女生不喜歡體育課的問題；三是不考體育學(xué)體育做什么的學(xué)生困惑；四是學(xué)生希望讓他們“隨便玩最好”的問題；五是學(xué)生不愿意學(xué)死板教學(xué)內(nèi)容的問題。其中女生不愿意動的問題我們在前面講過了，在此不再重復(fù)了，其他的問題我做個回答。

第一，關(guān)于獨生子女的問題。這就是我們體育教師在今后一段工作上一直會面臨的，而且一定要做好的，所以必須有充分的思想準備的一個現(xiàn)實問題。的確，我國獨生子女越來越多，他們有嬌氣、任性、懶惰等基本特征，其實他們的父母可能就已經(jīng)是獨生子女了，也許他們的父母就是在體育課上偷懶過來的，所以他們的孩子就受其影響對體育課更加反感，更加能偷懶，體育教學(xué)工作就更加艱巨了，對此，我們一定要頂住。首先還是要正面進行教育，一定不能認為他們的要求都是合理的，更不能認為“學(xué)生是上帝”“以學(xué)生為中心”，要以學(xué)生的健康發(fā)展和體魄強健為中心，我們要用各種激勵的語言和動人的教材去鼓勵他們鍛煉，還要千方百計地把我們的鍛煉“包上糖衣”，比如讓學(xué)生繞圈跑就不如讓他們定向越野跑，讓學(xué)生立定跳就不如讓他們花式跳繩，讓學(xué)生投實心球就不如讓他們投軟壘等等，用我們各種有效的教材化工作，去激勵他們、感化他們不斷地鍛煉。

第二，關(guān)于同學(xué)說“我又不是考體育的，我上這么多體育課干什么”的問題，這時候體育教師要跟他說，你在學(xué)校學(xué)的很多的東西，如美術(shù)、音樂、生物、政治甚至物理、化學(xué)、歷史、地理可能都與你的未來考試沒有直接的關(guān)系，更不可能都與你的職業(yè)有什么關(guān)系，但是，任何學(xué)習(xí)都是公民的義務(wù)，因為中小學(xué)教育是國家的義務(wù)教育，也是強迫教育，是國家強迫你學(xué)的，因為國家知道如果一個國民沒有很好的身體，他不能成為這個國家有用的公民，更不是優(yōu)秀的公民，因此義務(wù)是絕對的，是國家對你的強迫，你必須要學(xué)。然后你再和他講體育對你未來的生兒育女、對你的幸福和有質(zhì)量的生活，對你的家庭安寧，對你的益壽延年都是有幫助的，舉一些生動的例子讓他聽著感到很信服，告訴他眼光要放長遠，不要將什么學(xué)習(xí)都和考試聯(lián)系，高考就一次，而人的幸福有很多。

第三，關(guān)于學(xué)生不想學(xué)技術(shù)動作，想教師讓他們愛干什么干什么，這是堅決不行的。告訴學(xué)生：如果不好好上體育課，不學(xué)會運動技能，不參加體育鍛煉，不學(xué)習(xí)必要的體育與健康知識原理，而是隨便玩，想干什么就干什么，那么他們現(xiàn)在的身體就一天天會變?nèi)踝兂?，將來也不會鍛煉，一生沒有健全的生活情趣，老來病病殃殃，甚至因為身體的各種問題導(dǎo)致生活苦不堪言。告訴體育教師自己，如果讓學(xué)生隨便玩，想干什么就干什么，那么體育教師在某一天就會集體下崗，因為如果隨便玩，學(xué)生想干什么就干什么就不需要體育教師了。所以這種話，這樣的事絕對不能說，絕對不能做。要通過嚴肅的教育和充滿愛心的工作，通過體育教學(xué)內(nèi)容的改善來逐漸改變學(xué)生不愿意上體育課的態(tài)度和行為。

最后，關(guān)于學(xué)生不喜歡枯燥練習(xí)的問題。體育課是義務(wù)，是強迫，但也不是一定非要把那些最枯燥的、死板的、難受的讓同學(xué)們學(xué)習(xí)，我們照樣應(yīng)該把那些有文化價值的、競爭性強、比賽性強的、能充分展示自己技能、展示自己學(xué)習(xí)成果的運動項目拿給學(xué)生學(xué)習(xí)，誰說體育就一定枯燥呀？最近我們編了《體育趣味課課練1260例》，其中的練習(xí)動作比較簡單，沒有枯燥的內(nèi)容。只要把比賽設(shè)計好，就一定很好玩。

我們還要對那些和學(xué)生未來體育鍛煉有關(guān)系的內(nèi)容加強一些，比如剛才說的舞蹈，我們學(xué)生現(xiàn)在就可以跳，跳的很高興，老師的動作也很美，同學(xué)們跟著跳的就更美，集體跳就美上加美，那么他們也會想到將來我在我的工作單位里、社區(qū)里，我也可以展示自己。我家樓下現(xiàn)在就有人跳傣族舞，跳的很美，而且他帶了一群學(xué)生。我覺得那個老師生活很充實，他帶學(xué)生一起跳，學(xué)生也很高興，這就是他們的終身體育。那終身體育有關(guān)的也很多啊，比如打乒乓球。某些農(nóng)村弄的特別有意思，乒乓球桌子是圓的，中間網(wǎng)子是十字的，同學(xué)們可以站4個人，甚至8個人，大家在交錯地打乒乓球。臺子有石頭做的，也有水泥做的，畫的乒乓球臺子像個大花瓣似的，各種顏色都有，這樣的乒乓球會很好玩。我們也見過這樣的乒乓球：一個小乒乓球臺子，拿木頭就做出來了，但是臺子兩邊都有一個洞，你不但可以把球打過去，還盡量要打到那個洞里去，打到洞里去，對方就接不著了，就是死球了。所以我們要多搞一些花樣，多搞一些這樣很有特色的項目，我們的學(xué)生可能就不會說“我不是搞體育的”這樣一類話了，那時候他有可能說“我不是搞體育的我也要參加這個”，反而如果你不讓他參加，他會跟你急眼的。但是目前我們都是很死板的，一會兒稍息立正，一會兒3000米，一會兒又練單杠，這樣的體育我們自己都不會喜歡，學(xué)生當(dāng)然會說“我們又不是練體育的”這樣的埋怨話。我們的教學(xué)內(nèi)容和方法，一定要符合學(xué)生們的那種要求競爭，要求有表現(xiàn)，要求有文化，要求有學(xué)習(xí)意義的愿望。

問：我們那個地區(qū)學(xué)校的體育器材很少，我想問在沒有體育器材的情況下，除了高抬腿和爬樓梯以外，還有什么好的方法可以提高學(xué)生下肢力量，請專家指導(dǎo)。（依馬央金）

看了依馬央金老師提的這個問題，覺得依馬央金老師是在認真地教學(xué)，在認真地想問題，也在認真地鍛煉學(xué)生身體，依馬央金老師非常重視孩子們的身體鍛煉，并在國培的課堂認真詢問一個腿部力量練習(xí)方法的問題，我真的很感動！

前面很多老師都問：同學(xué)們怎么都對體育沒興趣，學(xué)生的體質(zhì)太差了怎么辦？領(lǐng)導(dǎo)為什么不重視我們？我們體育教師待遇為什么太差？我不是說這樣的問題不可以問，我更是希望大家都像依馬央金老師那樣，去想“學(xué)生的腿部力量差，應(yīng)該怎樣找到更多的方法進行鍛煉”，還要去問去想“怎樣豐富教學(xué)內(nèi)容才能讓同學(xué)們逐漸對體育感興趣”，“進行怎樣的有針對性的鍛煉才能有效地提高學(xué)生的體質(zhì)？”“做些怎樣的創(chuàng)新性的工作才能讓領(lǐng)導(dǎo)們更加重視體育？從而讓領(lǐng)導(dǎo)心甘情愿地改善體育教師的待遇？”說心里話，我更愿意看到這樣的與工作改善有關(guān)聯(lián)、有因果關(guān)系的提問方式。

其實腿部的鍛煉方法有很多，腿部鍛煉方法可以分為不用器械的、利用器械的、利用設(shè)施的三大類，三類練習(xí)又都可以分為單人和雙人的練習(xí)方法。以下我就根據(jù)對依馬央金老師所在學(xué)校和環(huán)境的想象來進行簡單介紹：

1.不用器械的單人練習(xí)：原地馬步練習(xí)、半蹲走、深蹲走、連續(xù)縱跳、連續(xù)抬腿跳、連續(xù)滑步、連續(xù)深蹲起、仰臥車輪跑、原地高抬腿跑、后蹬跑等。

2.不用器械的雙人練習(xí)：雙人仰臥互相蹬腿、一人俯臥后曲腿一人阻抗、一人抱腰一人前跑、一人脖子上騎著人做深蹲或半蹲、背人走跑、各種腿的角力等。

3.用器械的單人練習(xí)：各種跳繩、壺鈴蹲跳起、扛杠鈴半蹲走、扛杠鈴深蹲走、扛杠鈴連續(xù)縱跳、帶沙袋連續(xù)抬腿跳、帶沙袋連續(xù)滑步、帶沙袋仰臥車輪跑、拖輪胎快速跑。

4.用器械的雙人練習(xí)：一人拉皮筋一人前跑等。

5.利用設(shè)施單人雙人練習(xí)：利用肋木的腿部練習(xí)、利用樓梯的各種練習(xí)、利用沙坑的各種練習(xí)、利用山坡的各種練習(xí)等。

以上的練習(xí)可能只是腿部練習(xí)的滄海一粟，僅供依馬央金老師在鍛煉實踐中參考。