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        雞蛋被評為“最營養(yǎng)的早餐”

        2013-12-29 00:00:00
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2013年10期

        雞蛋被美國某雜志評為“世界上最營養(yǎng)的早餐”。雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養(yǎng)物質(zhì),而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸,這兩種酸可以幫助人體抗氧化。另外,一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當(dāng)于1個蘋果。

        針對不同人群的營養(yǎng)需求,雞蛋的食用量要有所不同。兒童、孕婦、乳母和運(yùn)動量大的人,對蛋白質(zhì)的需求量高于常人,可以每天吃1~2個雞蛋。正常的成年人、老年人,每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖的人,建議每周吃2~4個雞蛋比較合適。

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