二十年前，大家對(duì)肺栓塞還比較陌生，現(xiàn)在，這個(gè)病卻越來(lái)越多地被人們關(guān)注。肺栓塞是指血栓、氣體、脂肪顆粒等進(jìn)入肺動(dòng)脈或其分支，堵塞肺動(dòng)脈導(dǎo)致的急性呼吸循環(huán)障礙。在臨床死亡原因中，肺栓塞占第三位，僅次于腫瘤和心肌梗死。

輕度的肺栓塞可以無(wú)明顯癥狀，重癥肺栓塞導(dǎo)致胸痛、咳血、口唇及面色突發(fā)紫紺，甚至猝死。阻塞到肺動(dòng)脈的血栓80%來(lái)自下肢深靜脈?；颊哐焊吣隣顟B(tài)、血管壁損傷和肢體靜息狀態(tài)、腫瘤、妊娠、服用避孕藥等都是靜脈血栓形成的高危因素。

在乘坐飛機(jī)時(shí)，常常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，狹小的空間限制了人的活動(dòng)。下肢的靜脈血液回流受阻，因而更易于形成深靜脈血栓，導(dǎo)致單側(cè)肢體突然腫脹、紫紺、淺靜脈怒張。血栓形成后，在下肢受到擠壓、外傷、碰撞時(shí)，血栓脫落，順著靜脈回流到右心房、右心室，再通過(guò)右心室泵血，把血栓傳送到肺動(dòng)脈里去，導(dǎo)致肺動(dòng)脈堵塞，氣管痙攣，導(dǎo)致呼吸心跳停止。這種現(xiàn)象又被稱作“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”?？梢哉f(shuō)，肺栓塞可防難治，必須提高防范意識(shí)，防止發(fā)病。

實(shí)際上，我們只要促進(jìn)靜脈血規(guī)律回流，就可以大大降低下肢深靜脈血栓形成，進(jìn)而減少肺栓塞的發(fā)生。下面就教大家一些乘坐飛機(jī)時(shí)可以操作的“小動(dòng)作”，以預(yù)防深靜脈血栓的形成。

一、勾腳尖：靜脈不像動(dòng)脈由心臟收縮提供動(dòng)力，它還要克服重力作用才能回流到右心，因此大的靜脈都有很多瓣膜，瓣膜的功能如同單向閥門，只允許血液向心臟回流，而阻止它反流。這樣，肌肉收縮時(shí)擠壓靜脈血管，促使肢體靜脈血回流。另一方面大的靜脈都有伴行的動(dòng)脈，在動(dòng)脈搏動(dòng)時(shí)也對(duì)靜脈血回流起到一定作用。

坐飛機(jī)時(shí)，我們可以坐在座位上，把雙腿伸直，向上勾腳尖，這時(shí)小腿腓腸肌、比目魚肌收縮，就給靜脈一個(gè)向心的推力。每勾一下，就可以推動(dòng)一下，促使靜脈血液規(guī)律回流，這樣就改變了靜脈血的淤滯狀態(tài)，起到了預(yù)防血栓的作用。坐飛機(jī)時(shí)還可以穿醫(yī)療用減壓襪，這種長(zhǎng)腿襪子有一定的彈性，壓力從腳踝向上依次減低，通過(guò)壓力梯度，幫助靜脈血液向心流動(dòng)。

二、深呼吸：人在吸氣時(shí)，肋間肌收縮，牽引肋骨向上、向外擴(kuò)張，胸廓增大，這樣除了肺臟吸入更多的空氣以外，上下腔靜脈及右心房也“吸入”了更多的靜脈血。坐飛機(jī)時(shí)，應(yīng)該經(jīng)常做深呼吸動(dòng)作，可以加快靜脈血液回流，防止靜脈血栓栓塞癥。

三、吃抗凝血的食物：乘飛機(jī)前多進(jìn)食一些山楂、生姜、大蒜、黑木耳、洋蔥等食物，有助于改善血液循環(huán)，減少肺栓塞的發(fā)生。

一旦出現(xiàn)了下肢深靜脈血栓，要求患者制動(dòng)，坐輪椅或帶輪子的平板車運(yùn)送醫(yī)院救治。尤其要注意的是，嚴(yán)禁按摩、揉搓、碰撞腫脹肢體，減少血栓脫落形成肺栓塞的機(jī)會(huì)。