漱口是一種簡便易行的潔齒保健方法，尤其是在飯后漱口，能及時將附著在牙齒表面或牙齒間隙中尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉，從而保持口腔健康，預防牙病的發(fā)生。但是，漱口也講究正確的方法，方能事半功倍。

茶水漱口：實踐證明，茶葉中含豐富的維生素，可以補充人體內(nèi)維生素的不足，重要的是有防齲效果，可以防止齲病的發(fā)生。現(xiàn)代研究證明，茶水含有堿性物質(zhì)，其除污、解腥、消膩之功效遠比一般清水強。日常飯后常用茶水漱口，能去污、殺菌、消炎，起到健齒強身的作用。日常飲食附著在齒縫間隙的食物殘渣，如不及時洗漱、刷凈，容易被口腔中的細菌、生物酶所分解或者發(fā)酵，產(chǎn)生含氨毒物及亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)。在茶的鞣酸中含有一種活性成分，動物實驗已證明它有抗癌作用，故常用茶水漱口，還有利于對抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

溫水漱口：養(yǎng)生專家“冷食不用熱水漱口，熱食不用冷水漱口”的主張是有一定道理的。如果經(jīng)常用過冷或過熱的水漱口，由于冷、熱的刺激，會導致牙齦出血或牙髓痙攣，影響牙齒的正常代謝，從而造成牙齒提前脫落。所以，平時漱口要用溫水，一般35℃左右最佳。

葡萄酒漱口：可以預防口臭。

淡鹽水漱口：可以預防牙齦或咽喉炎癥。

用金銀花、野菊花、蒲公英、佩蘭、香薷、薄荷等中藥煎水漱口，不僅能保持口腔清潔，還有清香口腔作用。

對已患牙病或口腔黏膜疾病的患者，還可選用三黃水或麥冬水飯后含漱。

另外，餐后有吃水果習慣的人，吃后一定要及時漱口，因為大多水果中都含有果酸和可發(fā)酵糖類，而這些物質(zhì)含有可能損害牙齒的腐蝕劑，特別是一些較酸或較甜的水果，比如山楂、蘋果、橘子、大棗等。