◎嘉賓 李金萍

（江西科技學(xué)院心理咨詢中心主任， 江西衛(wèi)視《金牌調(diào)解》調(diào)解員）

如今，隨著電子產(chǎn)品的迅猛發(fā)展，開創(chuàng)了E時代的新局面。從博客到微博，再到微信……人與人似乎就像空氣中的灰塵顆粒，沖撞著、組合著，可謂一片擁擠、一片繁忙、一片茫然。所有的渠道被打開后，我們的情緒四處宣泄，我們的情感四處泛濫。雖不及決堤之水，卻也似滔滔河流，緩緩向遠方，離家越來越遠。

于是，歡喜之余，各類問題便接踵而至。網(wǎng)絡(luò)成全了不少人的姻緣，也拆散了不少人的婚姻。網(wǎng)絡(luò)讓太多的陌生人變得友好，也讓太多友好的人變得陌生。人們慢慢成了“手機控”“微博控”“微信控”……卻讓自己的主流生活失去了主宰與操控。那么，“宅夫妻”如何才能“宅”出幸福呢？

培養(yǎng)共同愛好 夫妻之間要盡量培養(yǎng)出一種與網(wǎng)絡(luò)無關(guān)的共同愛好。比如打球、下棋或者旅游等等，有了共同的愛好，雙方各自的愛好就會得到彼此的支持。一起分享共同的愛好，就會讓雙方有機會自然交流，并且享受伴侶帶來的快樂與幸福。

規(guī)劃固定時間 如今，應(yīng)付工作與社交已經(jīng)讓我們感到身心疲憊，這樣一來，放到家人身上的精力就會十分有限。所以，無論工作性質(zhì)如何，夫妻應(yīng)該盡可能在每周擠出一些時間在一起娛樂。最好要形成規(guī)律或者習(xí)慣，比如周末全家去郊游或回雙方父母家聚會。一家人就要像一家人的樣子，一起行動才是夫妻凝聚的粘合劑。

尋找代償載體 網(wǎng)絡(luò)之發(fā)達、手機功能之強大，各種誘惑無處不在，人抵抗誘惑的能力是有限的。好在人的精神能量也是有限的，所以人的高級情趣多一點，低級情趣就會少一點。我們不妨尋找可以代替網(wǎng)絡(luò)承載情緒與情趣的載體。很多夫妻晚飯后會一起散步，用以打發(fā)休息前的這段時間，這樣既有益健康，又可以增進交流。夫妻倆也可以選擇看一本共同的QXMgwSoBJp5+mJwooxLnEw==書，邊看邊交流書評，或者一起唱唱歌，到廣場跳跳舞……很多傳統(tǒng)的、比較文化的娛樂和交流方式應(yīng)該被保留和延續(xù)。夫妻倆哪怕一起看一部熱播的電視劇或電視節(jié)目，交流看法，都不失為明智的選擇。

強制自然管理 網(wǎng)絡(luò)社交工具的存在是最大的誘惑。其實，減少對網(wǎng)絡(luò)等聊天、交友方式的依賴，多留自由的空間給自己，最簡單的辦法就是在家里制定監(jiān)督機制。夫妻倆相互監(jiān)督，業(yè)余時間，只要有可能就關(guān)手機、關(guān)電腦。要有相應(yīng)的獎懲機制，讓夫妻享受游戲式管理帶來的快感。也可以讓孩子參與進來，增強全家人的互動感，形成全家總動員，攜手共進步的大好局面。

一方面，讓網(wǎng)絡(luò)成為夫妻間的溝通平臺；另一方面，讓網(wǎng)絡(luò)成為夫妻間的娛樂平臺。這樣，“宅夫妻”才能“宅”出幸福，夫妻間的情與愛才能像生生不息的泉水，滋養(yǎng)雙方“執(zhí)子之手，與子偕老”的婚姻盟約。