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        數(shù)碼之毒何以解?

        2013-12-29 00:00:00保羅·加念
        海外文摘 2013年12期

        數(shù)碼之毒的一個(gè)顯著癥狀是手機(jī)不離身,發(fā)現(xiàn)手機(jī)不在身邊、被弄丟或忘記充電時(shí),心跳就急劇加快,同時(shí)伴有焦慮、偏頭疼、注意力不集中等癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)休克。

        作為生活中不可缺少的一部分,手機(jī)可謂無所不在。劇院里,手機(jī)鈴聲干擾了演員的表演;足療館里,手機(jī)的鈴聲中斷了你放松的美夢;熱帶大草原上,正當(dāng)獵豹媽媽帶著寶寶們走向吉普車的時(shí)候,震耳欲聾的鈴聲響起,快要到手的精彩照片就這樣不翼而飛。

        不僅手機(jī)在響,電腦和軟件們也在響。一些免費(fèi)聊天軟件如Skype、Tango等不停地傳遞著無聊的對話,那些毫無意義的內(nèi)容讓周圍的人無奈暴走。

        那些深中“數(shù)碼產(chǎn)品之毒”的人被稱為“數(shù)碼吸毒者”,這也是新千年才出現(xiàn)的一種病癥。和所有毒品一樣,這種毒也會讓人產(chǎn)生依賴。染上這種毒會出現(xiàn)不同的癥狀,它們被列入《精神病診斷手冊》指日可待。

        數(shù)碼癮癥狀

        你是頂級網(wǎng)蟲還是網(wǎng)絡(luò)過客,換句話說,你的數(shù)碼癮有多大?

        “數(shù)碼之毒”的第一種顯著癥狀是害怕錯過他人的聯(lián)系和信息,不斷查看,心焦有沒有未接來電、郵件、短信、留言等等。美國Mylife.com網(wǎng)站發(fā)現(xiàn)56%的用戶有這種癥狀。你是否要在睡覺前查看推特,走路甚至開車時(shí)發(fā)短信,連上廁所時(shí)也要順便查看留言?另一顯著癥狀是手機(jī)不離身,發(fā)現(xiàn)手機(jī)不在身邊、被弄丟或忘記充電時(shí),心跳就急劇加快,同時(shí)伴有焦慮、偏頭疼、注意力不集中等癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)休克。

        “慢科技”運(yùn)動

        “不戰(zhàn)而降”可不是一個(gè)明智的選擇,畢竟消除這種“毒癮”不是沒有希望。要想做到“數(shù)碼解毒”,只需記住一句口令——關(guān)機(jī)。在咖啡館里,在休假時(shí),你可以自己制定規(guī)則。就和“慢食物”運(yùn)動推崇食品文化一樣,“慢科技”運(yùn)動讓人們學(xué)會享受生活。加入這個(gè)運(yùn)動的人有各行各業(yè)的精英:博客撰寫者、作家、心理學(xué)家等等。不過令人哭笑不得的是,如果你想擺脫網(wǎng)絡(luò),還得先到網(wǎng)上搜索秘籍,這還真是矛盾啊。

        “我們本以為有了高科技,就有了更多可支配時(shí)間,但是現(xiàn)實(shí)完全相反?!盞anso咨詢公司總經(jīng)理安德烈·格拉內(nèi)里說:“我只看短信,電話都由秘書來接,否則每隔三四分鐘就有電話打來,我難以專心工作。高科技根本不會提高工作效率,反而使之降低了不少?!?/p>

        公司可以這樣做

        格拉內(nèi)里認(rèn)為,公司若想減輕員工負(fù)擔(dān),提高工作效率,可做三件事情。

        首先,改造公司的電子郵件系統(tǒng)。郵件并不是“越長越好”,有的郵件廢話連篇,收件人必須全讀一遍以挑出重點(diǎn)來。Atos信息公司在看到其員工每周要花5-20個(gè)小時(shí)閱讀和回復(fù)郵件,并且其中的18%都是垃圾郵件之后,毅然決定將郵件系統(tǒng)改為聊天系統(tǒng)。

        其次,使用“共享寫作格式”,并在其基礎(chǔ)上刪改、擴(kuò)充和合并。目的是避免每個(gè)郵件閱讀者都要修改一遍,重復(fù)“剪切-粘貼”的操作。這一條現(xiàn)在已經(jīng)完全能夠?qū)崿F(xiàn),Google Drive軟件就具有辦公自動化功能。

        最后,在網(wǎng)站上創(chuàng)建自己的文件夾。格拉內(nèi)里不使用文件夾和子文件夾已經(jīng)很久了,他建議創(chuàng)建個(gè)人網(wǎng)站,并把網(wǎng)站的一部分用做文件云。時(shí)間長了,網(wǎng)絡(luò)上的資料就找不到了,所以需要保存這些資料,而不僅僅是其鏈接地址。在個(gè)人網(wǎng)站上存放文件使得你不會受到網(wǎng)絡(luò)的影響,可以隨時(shí)隨地瀏覽。

        商業(yè)人士這樣做

        很多大人物和商業(yè)人士都在競相尋找擺脫數(shù)碼癮的最佳方式。商人伊萬卡在開會的時(shí)候一定會關(guān)掉手機(jī):“我的注意力必須全力集中在同事和合作商身上,他們也是如此認(rèn)為?!卑⑸從缺旧硎亲鰯?shù)碼產(chǎn)品的,她要求自己吃飯時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)。喜力啤酒美國分部的經(jīng)理布林克給員工制訂了一條規(guī)矩:晚上7:30后和周末嚴(yán)禁郵件騷擾。女演員凱莉則給出建議:“如果你想保持身材和健康,就不要吃垃圾食品。如果你想保持精神健康,就放棄不必要的網(wǎng)絡(luò)活動?!?/p>

        假期本應(yīng)是最適合“數(shù)碼解毒”的時(shí)候,結(jié)果卻不盡如人意,最主要的原因還是無法避免的郵件騷擾。其實(shí),你可以設(shè)定主動回復(fù)內(nèi)容,例如“回去再聯(lián)系你們”等,把郵件的閱讀延遲到假期結(jié)束。或者你可以把信息轉(zhuǎn)發(fā)給你的同事,安卓系統(tǒng)的“回旋飛鏢”軟件可以把郵件轉(zhuǎn)回給發(fā)件人,讓其知道你并未收到。此外,你也可以限定自己每天只上網(wǎng)一個(gè)小時(shí),用于回復(fù)郵件和聯(lián)絡(luò)他人,但是之后要完全忘記手機(jī)與電腦的存在。社交方面則可以在臉譜網(wǎng)的狀態(tài)中寫明“假期中,請勿打擾”。

        “寂靜車廂”

        火車是世間最喧鬧的場所之一:突然響起的鈴聲,或聲大如雷,或細(xì)若蚊聲,和吶喊般的對話交織在一起,讓人無法休息,有時(shí)甚至看書讀報(bào)也會受到影響?!坝幸淮挝掖畛嗣滋m至羅馬的火車,車上與一位女士鄰座。不可思議的是,這位女士竟然花了整整三個(gè)小時(shí)在電話中給朋友解釋女兒婚宴的食譜?!币晃灰獯罄F路部門的官員對我們說。

        針對這種情況,“寂靜車廂”應(yīng)運(yùn)而生。那些不使用電話、電腦,想要專心休息的商務(wù)人員找到了理想的憩息地。這種車廂目前還處于試水階段,例如意大利“紅箭”列車上的“寂靜車廂”,只有67個(gè)座位。要想坐在這個(gè)車廂里很簡單,不需要額外繳納費(fèi)用,只要記住一點(diǎn):絕對不能有任何聲音,所以將手機(jī)開啟靜音吧。

        日常生活中這樣做

        “數(shù)碼解毒”要從小事做起。例如:不要把你的貓咪或者吃的每一道菜的圖片放到臉譜網(wǎng)上;不要帶著手機(jī)上床,你可以把它放在另一個(gè)房間充電,這樣就避免了在輻射中入睡和醒來;不到辦公地點(diǎn)不查看郵件,放心,你的公司照樣會存活下去;吃飯的時(shí)候關(guān)機(jī),這樣不僅避免了看手機(jī)的沖動,還可以培養(yǎng)與同事和家人的感情;把“數(shù)碼解毒”當(dāng)成一種游戲,誰最先接電話誰就請客;遇到不尋常的事情不要著急傾訴,稍后再說,沒有人會注意到你的不尋常;散步或跑步的時(shí)候把手機(jī)留在家里;偶爾也可抑制住使用谷歌地圖的沖動,像過去一樣使用紙質(zhì)地圖,或是向人問路;在iPhone上選擇“請勿打擾”模式,這樣就會擁有一個(gè)安靜的夜晚,對于比較重要的人或事,可以選擇允許騷擾的電話號碼等。

        [譯自意大利《快報(bào)》]

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