在一個純女人的小PARTY上遇見了陶悅。我們這個小圈子不定期會舉辦一些女人小愛好的聚會，比如蔡琴的專場聽樂會，比如塔羅占卜交流，比如甜品烘焙。每次都會在聚會上看到一兩個新加入的女人，也算是擴大交際的一個好辦法。

這個下午的主題是品茗。在請來的老師泡茶的工夫，我留意到一個新加入的女人，她選了一個很好的角度，陽光45度照射在她的臉上，初冬暖洋洋的陽光將她的輪廓勾勒得很好看，閃爍的光影里更閃亮的是她的眼神，她有很恬靜的笑容，時而會側(cè)耳仔細(xì)聆聽旁邊人的說話。閨蜜小媛，聚會的主人在我耳邊輕聲說：這是陶悅，一個模特學(xué)校的校長，看不出來吧，她今年都快60了。

我立刻瞪大了眼睛——天啊，我還以為她40出頭呢！品茗什么的頓時沒有興趣了，我找個話頭開始跟她聊開了。陶悅有那個年齡的女人獨有的包容和了解，看到我眼睛發(fā)光地盯著她，很了然地笑了，周圍的女人無不被我們的談話內(nèi)容給吸引過來。

這個下午茶時間，陶悅給我們上了一堂回味綿長的資深女人減齡駐顏課。

要想媚，眼神亂飛？

陶悅說，前段時間她們同學(xué)畢業(yè)40周年聚會，幾乎所有的同學(xué)都驚詫于她的駐顏有術(shù)，一個男同學(xué)說，陶悅啊，其實你臉上也有皺紋了，可是那雙眼睛還是跟當(dāng)年一樣，不像我們，混濁了，一看就是老眼昏花了。其實，女人最泄露年齡的就是眼睛，眼周的松弛大家容易注意到，眼神的失神卻是大家容易忽略的。

陶悅說，對于女人來說，一雙美麗的眼睛只是其次，最關(guān)鍵的卻是眼神，那才是能瞬間釋放魅力的一扇窗戶。人的眼睛是會隨著年齡增長而混濁的，如果眼神變得遲鈍了，即便臉上保養(yǎng)得再好也是枉然。

陶悅從很年輕的時候就特別注意到這個問題，并且長年堅持每天練習(xí)眼神——每天早上起床后她都會抽15分鐘時間，對著窗外的綠地練習(xí)眼神，隨著音樂的節(jié)奏上下左右，有目的地看東西，心也要隨著眼神而動，不是光看看就算完事了。她常常凝神看著窗外數(shù)十米遠(yuǎn)處的樹枝，分辨枝葉的形狀，常常這樣練習(xí)，眼睛的對焦能力會越來越強，眼神自然也就明亮有神了。

當(dāng)然，最適合用來練眼神的是越劇，放一段越劇，跟隨抑揚頓挫的音韻唱腔做幾個云袖動作，幾個京劇身段，輔以眼波流轉(zhuǎn)，女人的嫵媚和韻味就都在里面了。

我們頓時強烈要求她做演示。陶悅毫不扭捏地站起來秀了個京劇的動作，抬頭的一剎那，眼神一撩，頓時眼波流轉(zhuǎn)，萬種風(fēng)情。在坐的女人們都興奮地嚷嚷：難怪會拋媚眼的女人總是勾人。

每天吊一吊脊椎

去了趟洗手間出來，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到坐在人堆里的陶悅，并不算很出眾的長相，就是格外地“鶴立雞群”。坐下后我說了這個感覺，陶悅有點小得意地笑著，特意揚了揚脖子，像極了傲嬌的仙鶴。小媛大發(fā)現(xiàn)地說，你一定是練過芭蕾吧！我聽說練過芭蕾的女人都身形特別好！

陶悅夸小媛眼力好，她的確一直對身形很注意，幾乎每時每刻都在提醒自己的站姿和坐姿。

那多累?。∨藗儎倓倢W(xué)著挺直的腰馬上又松懈下來。陶悅認(rèn)真地說，這個世界上哪有漂亮優(yōu)雅的懶女人呢？你想漂亮，想年輕，想成為氣質(zhì)美女，只有對自己有要求才可能獲得你想要求的。

她說自己年輕的時候，無論站著還是坐著都在練習(xí)姿勢和氣質(zhì)，時間長了，就成為了一種習(xí)慣，就算你給她松垮垮地坐著的機會，她反而不會感到舒服。因為她的身體已經(jīng)調(diào)整到了這個狀態(tài)，松散的狀態(tài)反而是不合適的了。到了40多歲的階段，因為忙于事業(yè)，對自己的要求松一些了，但要求一松，身體的狀態(tài)很快就不好了，她漸漸就覺得自己背也厚了，腰也沒勁了，在路上走著都覺得吃勁。于是，這幾年她又開始了練習(xí)，還給自己報了個形體訓(xùn)練的班，有意識地去練習(xí)體形。

陶悅講了一件事，再次讓在坐的眾女子眼放希望的光：陶悅幾年前身高是168厘米，今年她再去量，居然長了1厘米！秘密，就是“吊脊椎”。

所謂的“吊脊椎”，指的是坐，或者站，都要有一種“吊”著的感覺，具體說就是要覺得有根線在上面吊著頭部，指尖朝地，壓低肩膀，整個四肢往下走，身體里的精氣神要順著這根吊著的線往上走！長期這樣訓(xùn)練，會拉抻人體的脊椎，脊椎拉抻后，長個1厘米也就不足為奇了。

陶悅說，人顯得老，通常都說人老了個子變矮了，其實最主要的原因就是脊椎的關(guān)節(jié)部分沒有得到好的鍛煉縮回去了，經(jīng)常鍛煉，脊椎保持了原有的伸縮記憶，就不會“長縮了”，而且，身姿的挺拔會讓整個人的氣場顯得健康有活力，人自然就顯得年輕精神了。

微笑保養(yǎng)

同等重要的是“微笑保養(yǎng)”，陶悅強調(diào)說，會微笑的女人臉部的表情是上揚的，自然會顯得年輕，所以女人要養(yǎng)成笑的感覺和習(xí)慣。

陶悅的第三大養(yǎng)顏秘訣是微笑訓(xùn)練。為了讓自己笑得合宜又不至于太夸張多表情紋，陶悅常常會對著鏡子練習(xí)，找最佳的微笑方式。家里有間房是整面墻的大鏡子，除了形體訓(xùn)練外，陶悅最常做的事就是放上一段舒緩的音樂，藍(lán)色多瑙河，華爾茲，大提琴，古箏，然后對鏡練習(xí)微笑，音樂SPA會讓她忘記一切煩惱，看著自己完美的微笑更是讓她從內(nèi)到外都放松而自信。陶悅說，沒有音樂就沒有靈魂，懂音樂的女人，總能在音樂中排遣一切煩惱，讓自己的心情美起來，相由心生，人也自然就美起來。

陶悅說，女人到了中年后都比較難，工作和生活中的麻煩事一多，就特別容易焦頭爛額，愁眉深鎖，時間一長，相由心生，臉都長成了一張苦臉，皺紋橫生，什么護膚品都沒有用。

所以，保持平和健康樂觀的心態(tài)，也是保養(yǎng)容顏的關(guān)鍵。遇到困境和難辦的事情時，音樂和微笑是幫助她走出困境的武器。陶悅每天都會在晚上的休息時間，抽出十幾分鐘來想想接下來生活和工作中可能會遇到的難題，讓自己在平和的音樂中梳理好思緒，給自己打好心理基礎(chǔ)，讓自己想象面對難題時面部的表情。人生不打無準(zhǔn)備的仗，是一種習(xí)慣，更是一種保養(yǎng)的方式，提前預(yù)見問題，才會在面對問題時有一個好的心態(tài)，才不至于滿面愁容、容顏慘淡。

而當(dāng)你無時無刻都能輕松地綻放最適宜的微笑時，你就離青春、美麗不遠(yuǎn)了。