不當按摩，越按越痛

32歲的平平是一家網(wǎng)站編輯，長期伏案工作加缺乏鍛煉，頸椎痛可謂家常便飯，每次她都會選擇去單位附近的美容院做按摩，頗有效果。最近一次，做完按摩項目后，她的脖子差點就不能動了。

專家說法： 并非所有頸椎病都適合按摩，比如像頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤病變和蛻變的，頸椎結(jié)構(gòu)已經(jīng)出現(xiàn)損壞的，就特別不主張做手法按摩，特別是旋轉(zhuǎn)“側(cè)扳”脖子，很可能會造成頸椎附件的骨折、髓核組織的脫出、壓迫神經(jīng)，引發(fā)更多的健康問題，頸椎病患者因推拿按摩而發(fā)生四肢癱瘓的報道已有不少。

按摩不如每天多運動

脖子發(fā)酸，腰酸背痛，不少人懶得動，反而選擇了以保健按摩來替代運動鍛煉，這是一種錯誤做法。按摩可以緩解腰部、頸部、肩部的疲勞，但白領(lǐng)們產(chǎn)生腰酸背痛、渾身無力等癥狀的主要原因是運動過少，被動接受按摩的保健效果，遠不如每天主動積極地進行鍛煉，像游泳、打羽毛球、練瑜伽、慢跑等都能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

踩出來的骨折

文玲老公是飛行員，長期飛行讓他腰背總處于勞累狀態(tài)，在用熱水袋熱敷、做理療都沒怎么見效后，她勸說老公去家附近的保健院做按摩放松一下。按摩剛開始挺舒服，后來按摩人員又給加了踩背，卻不料踩著踩著，突然咔嚓一聲，老公一陣劇痛，頓時無法動彈。去醫(yī)院拍X光片，結(jié)果被證實腰椎斷了一根。

專家說法： 一些不專業(yè)的人員在按摩時動作粗暴、用力過度或者手法操作不當，很容易按摩出問題，比如，容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，有時還會引起骨折和內(nèi)臟損傷等。特別是踩背的力度大，主要用于治療而非保健，由于其危險性高，很可能傷害到神經(jīng)、骨骼與軟組織。

按摩力度并非越大越好

不少人認為，按摩時有疼痛感才能真正產(chǎn)生效果，有的人還專門找手勁大、手法重的按摩師按摩。其實，這是一個極大的誤區(qū)。按摩力度并不是越重越好，力度的大小應(yīng)該由不同人的體質(zhì)和耐受度來決定。一般情況下，按時有痛感是正常的，但按完之后應(yīng)當有舒適感和輕松感。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而可能對相關(guān)臟器造成損傷。

足底按摩致流產(chǎn)

剛懷孕不到兩個月的lisa，孕吐非常厲害。聽朋友說足底按摩可以緩解孕吐，就去做了兩次，還挺有效果?？傻谌伟茨€沒結(jié)束時，她就覺得不對勁，下腹疼痛，后來上廁所發(fā)現(xiàn)流血了。趕到醫(yī)院檢查，被診斷為先兆性流產(chǎn)，她后悔不已。

專家說法：對于孕婦來說，特別要避免按壓踝關(guān)節(jié)及足跟之間的地方，因腳底反射區(qū)直接關(guān)聯(lián)到子宮及陰道，如果在妊娠3個月內(nèi)或晚期重壓可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。孕婦的腰部和腹部最好也不要去按摩。經(jīng)期女性也不建議進行足部按摩，容易增加月經(jīng)量，給身體帶來危害。心肌梗死、消化道出血、高血壓患者和嚴重骨質(zhì)疏松患者也不宜進行足底按摩。

足底不能隨意按摩

足底有60多個反射區(qū)，心、肝、腎、胃、脾等部位在腳底都有相應(yīng)反射區(qū)，專業(yè)的醫(yī)生通過對足底的觀察、觸摸可以診斷出哪些器官不適，調(diào)整按壓時疼痛的程度和部位，從而達到好的保健效果。但如果沒有專業(yè)的足底按摩知識，不僅按摩無效，甚至不當手法還可能影響這些器官的健康。好的足療店通風(fēng)要好，房間里最好有空氣清新機；座位貼合人體，可調(diào)節(jié)高低；使用的毛巾應(yīng)干凈舒適；提供的拖鞋應(yīng)消毒。

按摩時突發(fā)腦溢血

安琪媽媽身體不好，長期吃降壓藥，頸椎時常痛。不久前的一天，當她在家附近的小診所接受完按摩正準備出門時，突然口齒不清、手腳不聽使喚，一下子摔倒在地，幸好搶救及時才沒出大事。

專家說法：高血壓按摩后出現(xiàn)腦溢血，極有可能是按摩的手法不對，或者用力過度造成的。

牢記按摩的禁忌

孕婦和處于月經(jīng)期的女性，部分年老體弱、久病體虛者，某些疾病的患者（有出血傾向的人、急性傳染病人、腫瘤以及膿毒血癥等）都不適宜進行按摩；酒后、過飽、過饑也不要按摩；如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即停止按摩；按摩時一定要選擇正規(guī)機構(gòu)，根據(jù)自己的身體狀況，有重點地進行保健。