在這個冷暖交替的季節(jié)里，我們怕過敏，也怕營養(yǎng)不足，看起來干燥又疲勞的肌膚是應該清簡斷食以求休養(yǎng)生息？還是要加強進補，為細胞注入活力，以待春暖花開之際重現(xiàn)生機？怎么做才會讓肌膚更年輕？讓本刊為你揭秘！

減法：清簡斷食 全面減負

哪些人適合減法換季？

皮膚脆弱、纖薄者；

在換季時容易出現(xiàn)紅血絲和過敏癥狀者；

肌膚油水失衡、油性或混合性肌膚者；

有粉刺、成人痘困擾者；

皮膚質(zhì)感粗糙、黯沉及膚色不均者。

肌膚減法

除粗厚老化角質(zhì)

春季時，皮膚容易敏感，為了保護肌膚的防御能力，我們通常會減少甚至拒絕去角質(zhì)。但事實上，由于冬季新陳代謝慢，肌膚容易累積過厚角質(zhì)，首先使用含有溫和去角質(zhì)成分的煥膚產(chǎn)品清除死皮與老舊角質(zhì)細胞，使新陳代謝恢復正常，在這個基礎上開展讓肌膚豐盈、柔軟的護理，才會更有效。

每周給肌膚斷食一天

每天持久加力的高營養(yǎng)護理會讓肌膚失去自我修復和代謝功能，吸收能力下降并產(chǎn)生各種問題，建議每周找出一天作為“肌膚休息日”，讓因為超負荷工作或持久護理而疲勞的肌膚得到休息。每到這一天，起床洗臉后，噴上天然的植物或溫泉水保濕噴霧，之后的保養(yǎng)程序完全省略。這樣做可以讓重壓下的肌膚得到前所未有的輕松，更能切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力的強大。

避免過度清潔

春季肌膚容易脆弱敏感，而過分的清潔則會破壞肌膚的自凈功能，造成肌膚粗糙或是油脂分泌過剩，由于抗菌功能降低也會產(chǎn)生粉刺。因此，在沒有化妝的情況下，只選擇溫和的弱酸性或氨基酸潔面乳清潔肌膚即可，同時潔面的時間也無需過長或過度按摩，否則會破壞肌膚的天然保護膜。

選換季產(chǎn)品三要點

選兼具潔面和卸除淡妝功效的潔面乳。讓肌膚卸下重重負擔，自在呼吸，更不會讓脆弱的肌膚受到反復清潔的刺激，清潔爽膚一次完成，特別適合平時習慣淡妝的你。

一瓶高效保濕品是減法派必不可少的護膚單品。選擇時，需要根據(jù)自身肌膚的特點而定。通?；旌闲约∧w要水油平衡，礦物質(zhì)鋅能促進細胞再生，調(diào)節(jié)油脂分泌；油性肌膚則需要使用富含銅的保濕產(chǎn)品，來深入調(diào)理過度油膩；而富含礦物質(zhì)鎂Mg的保濕品，則更適合容易干燥的肌膚。

不要為了強調(diào)減壓，每天只用保濕水就OK。這樣可能會形成抗老保養(yǎng)空窗期。想要避免負擔過重，可以在潔面后先全臉使用化妝水或美容液，之后采取“分區(qū)保養(yǎng)”的方法，即在U區(qū)使用含少量油脂的保濕品，補水鎖水卻不造成負擔，在T區(qū)及鼻翼兩側用Oil-free保濕品或控油精華。

使用綜效型保養(yǎng)品

以“復合配方”當?shù)赖木C效保養(yǎng)是熟齡肌膚的必選，特別是渴望為肌膚減負的人群。這種一瓶取代多瓶的設計，不僅節(jié)省時間，更避免了重重涂抹保養(yǎng)品帶來的壓力。“綜效保養(yǎng)”除了做到最基礎的保濕，更同時綜合美白、抗氧化甚至抗老、煥膚功能，洗臉后甚至只要一個步驟，就能搞定所有保養(yǎng)。此類保養(yǎng)品通常以精華液、乳霜最多，一些日間綜效保養(yǎng)單品更加入SPF強化保護，連防曬步驟也能一并省下哦！

輕保濕乳代替油質(zhì)面霜

一般而言，乳液和乳霜的最主要區(qū)別就是前者水分較多后者油分較多；以外觀而論，輕輕搖晃，前者屬于可被搖動，后者則不容易被搖動；若以英文區(qū)分，前者為lotion，后者為cream。法國醫(yī)學美容博士GOLD先生認為，對于脆弱或容易過敏的肌膚來說，越是含有油脂的成分，無論是動物油脂還是礦物油或植物油，越是容易對肌膚產(chǎn)生刺激，而輕質(zhì)的保濕乳液分子將更加微小，更容易達到肌膚的底層，所攜帶的養(yǎng)分可高達88%，也更輕薄無負擔。

加法：加強營養(yǎng) 進補助力

哪些人適合做加法換季？

肌膚干燥、缺乏光澤者；

營養(yǎng)與水分不足、因缺少滋潤而產(chǎn)生干紋、細紋者；

成熟或有輕度老化問題的肌膚；

有松弛和色素沉積的肌膚；

因紫外線照射等原因導致的肌膚受損者。

質(zhì)地減法

使用綜效型保養(yǎng)品

以“復合配方”當?shù)赖木C效保養(yǎng)是熟齡肌膚的必選，特別是渴望為肌膚減負的人群。這種一瓶取代多瓶的設計，不僅節(jié)省時間，更避免了重重涂抹保養(yǎng)品帶來的壓力?！熬C效保養(yǎng)”除了做到最基礎的保濕，更同時綜合美白、抗氧化甚至抗老、煥膚功能，洗臉后甚至只要一個步驟，就能搞定所有保養(yǎng)。此類保養(yǎng)品通常以精華液、乳霜最多，一些日間綜效保養(yǎng)單品更加入SPF強化保護，連防曬步驟也能一并省下哦！

輕保濕乳代替油質(zhì)面霜

一般而言，乳液和乳霜的最主要區(qū)別就是前者水分較多后者油分較多；以外觀而論，輕輕搖晃，前者屬于可被搖動，后者則不容易被搖動；若以英文區(qū)分，前者為lotion，后者為cream。法國醫(yī)學美容博士GOLD先生認為，對于脆弱或容易過敏的肌膚來說，越是含有油脂的成分，無論是動物油脂還是礦物油或植物油，越是容易對肌膚產(chǎn)生刺激，而輕質(zhì)的保濕乳液分子將更加微小，更容易達到肌膚的底層，所攜帶的養(yǎng)分可高達88%，也更輕薄無負擔。

程序加法

肌底精華保養(yǎng)程序

肌底精華液也被稱為輔肌液，是一種可以強力推進和輔助護膚產(chǎn)品達到盡善盡美效果、幫助皮膚整體營造出一個純凈無瑕環(huán)境、以及倍增皮膚抗衰老能力的基礎護膚產(chǎn)品。作為潔面后的第一個護膚步驟，肌底保養(yǎng)可以起到類似催化酶的功效，以便讓后續(xù)產(chǎn)品發(fā)揮更大的功效。

晚霜后的睡眠面膜

夜晚是修護肌膚抗老保養(yǎng)的最佳時間，對于干燥老化肌膚來說，如果普通晚霜護理無法滿足肌膚的需要，不妨在涂抹面霜后加敷一層免洗睡眠面膜。這些產(chǎn)品中通常含有肌膚必需的脂肪酸或天然花朵植物修護精華，能夠潤澤脆弱的干燥肌膚，在夜間促進血液循環(huán)，補充肌膚的新生能量，修復老化與受損，無需清洗的特點讓你安心入睡，享受一整夜的充分滋養(yǎng)。

成分加法

抗氧化美白成分

冬去春來，紫外線的照射越來越強烈，因此對于容易產(chǎn)生色素沉積、斑點和細紋的肌膚來說，在日間的護膚品中加入含有對抗自由基、防曬及預防黑色素形成的抗氧化護膚成分非常必要。

香氛保養(yǎng)成分

冬季肌膚容易黯沉干燥，即使到了春天，皮膚狀態(tài)也很難快速調(diào)整過來，以至于抗拒外來的營養(yǎng)，無法吸收保養(yǎng)品的有效成分。想要改善這個問題，具有香氛功效的情緒護膚品最有用，能夠透過天然植物精油成分刺激中樞神經(jīng)產(chǎn)生愉悅和振奮，從而增強肌膚細胞活力，其中羅馬洋甘橘、甜橙、橙花、茉莉等成分都是不錯的選擇。

步驟加法

面霜OR面膜配合按摩

對于干燥老化肌膚而言，含有抗老滋潤成分的面霜和面膜一年四季不可缺少。但是，無論是抗老面霜，還是乳霜狀水洗式（或無需沖洗）營養(yǎng)面膜，在使用時如果只是單純涂抹，那么其效果只能發(fā)揮應有的一半。而按摩，不僅僅可以令肌膚變得強韌有彈性，如果在使用面霜和面膜時配合適當?shù)陌茨κ址?，還可以有效促進其營養(yǎng)成分的吸收和滲透，令護理效果加倍。

簡單又有效的按摩手法

STEP1：雙手手掌攤平，輕輕拍打雙頰12～20次。

STEP2：用雙手手掌從鼻子兩側往兩頰、由內(nèi)向外提拉，重復5次。

STEP3：雙手手掌交替，從額頭中央開始向兩側按摩額頭，按摩5-6次以后，沿太陽穴、耳前、下頜滑到頸部鎖骨位置，起到促進淋巴循環(huán)和排毒功效。

選換季產(chǎn)品三要點

選擇含有滋潤抗老成分的輕質(zhì)乳霜產(chǎn)品。還要延展性好，易于按摩和吸收，不要過于厚重，給肌膚帶來無形壓力。

高濃度膠原蛋白、透明質(zhì)酸、小分子勝肽與植物蛋白成分。它們更適合換季時肌膚抗老，而含有礦物油、厚重的植物油及動物油脂成分則需要避免。

要增加具有SPF值的日間隔離與防曬保養(yǎng)品。以保護肌膚繼續(xù)受到刺激令色斑加深并增多。適當保留冬季護膚品，以先從一種單品開始更換的方式，讓肌膚有個適應的過程。