為戒網(wǎng)購癮自斷手指

金庸筆下的“九指神丐”洪七公十分好吃，有一次因貪吃成癮誤了大事，于是他自斷手指以告誡自己。本以為這樣的事兒只有在虛構(gòu)的小說中才能看到，可沒想到如今成了活生生的現(xiàn)實。蘇州的一位張姓女士為了表示自己的決心，也斷了自己的左手大拇指，和洪七公不同的是，張女士不是為了戒掉貪吃，而是因為網(wǎng)購。原來由于張女士酷愛網(wǎng)購以至于與丈夫起了矛盾，張女士一時沖動，賭氣將自己左手大拇指砍斷。好在醫(yī)治及時，手指頭被接了回去，但恐怕會留下后遺癥。對此，張女士和丈夫后悔不已。

從想省錢慢慢變成癮

“親，今天網(wǎng)購了嗎？”如今網(wǎng)絡購物已不只是一種消費方式，而是許多人的生活習慣，看似淘來不少便宜貨，其實花錢比平時多出許多。有時面對一大堆用不上的東西，面對銀行卡賬單的“可怕”數(shù)字，真是“心疼”??！有網(wǎng)友曬出自己的年終購物單，不曬不知道，一曬嚇一跳啊，她一年內(nèi)竟網(wǎng)購了十幾萬，“直呼想死”。而許多跟帖者算了自己的購物單之后也被“嚇得不輕”。24歲的敘敘說自己雙“十一”一下花了一萬多塊錢，很多都是信用卡透支的，自己這個月連飯錢都沒有了……根據(jù)最近一項對2580人進行的網(wǎng)上調(diào)查顯示，91.8%的受訪者有網(wǎng)購經(jīng)歷；71.1%的受訪者認為自己網(wǎng)購成癮。

沈陽都市綠洲心理咨詢中心副主任裴瑾瑩說：年齡在20歲至40歲的上班族，是“網(wǎng)購成癮”的高發(fā)群體，并以女性居多。他們經(jīng)濟收入一般，喜歡接受新鮮事物，而自制能力又較差。最初網(wǎng)購的原因是為了省錢，習慣以后就慢慢成癮了。

網(wǎng)購可降低自己的焦慮

裴瑾瑩說：許多人將購物渠道從商場轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡，原因是網(wǎng)上購物不僅價格便宜，且貨源廣、品種多，所以就會不自覺地多買，越是便宜越想買，到頭來，花了很多冤枉錢。由于絕大多數(shù)的網(wǎng)購者都是用網(wǎng)上支付工具進行付款，看不到錢從自己的手里出去，與從錢包里掏錢相比，這樣的方式就更具“迷惑性”，感覺好像沒有花錢一樣。另外，網(wǎng)購已經(jīng)成為一些職場人降低焦慮感的途徑，用網(wǎng)購的方式來證明自己的生活比別人好。當買了很多東西，別人投來羨慕的目光時，會有價值感。人有了價值感就會有愉悅，有了愉悅就會降低自己的焦慮。

網(wǎng)購癮其實是種強迫癥

那么什么狀況下說明自己已經(jīng)成癮了呢？裴瑾瑩指出“網(wǎng)購成癮”的表現(xiàn)：買完東西后很興奮，有一種滿足感。并經(jīng)常喜歡與同事朋友分享好的網(wǎng)店；每天上網(wǎng)，一天不上心里就難受，一上網(wǎng)就會不由自主地瀏覽購物網(wǎng)站，并時刻關(guān)注網(wǎng)上的打折信息，買了東西，就一直盼著快遞趕緊送貨。

裴瑾瑩說：“網(wǎng)購成癮”其實是一種強迫癥，有輕度和重度之分。如果能夠自我反省，并采取自我克制的措施減少上網(wǎng)購物，則只是有輕度的癮癥；如果上網(wǎng)購物的欲望不能克制，并不顧經(jīng)濟能力，采取借貸的方式上網(wǎng)購物，說明網(wǎng)友已有重度癮癥。

戒網(wǎng)購癮不必“剁手指”

裴瑾瑩表示，患上網(wǎng)購強迫癥不必太過擔心，能夠戒掉的辦法很多，絕對不能靠“剁手指”來改變。比如可以轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)其他的興趣愛好，學會在現(xiàn)實生活中尋找樂趣，空閑時多運動，和朋友多聚會等，不讓網(wǎng)購成為填補空虛生活、舒緩工作壓力的唯一渠道；停用支付寶或網(wǎng)上銀行也是一個好辦法，改用現(xiàn)金購物，每在網(wǎng)上購一次物，就到銀行去匯一次現(xiàn)金，然后把匯款單放在電腦旁最醒目的位置，便于每天上網(wǎng)前查看。一是匯款比較麻煩，二是現(xiàn)金能給人很直觀的感覺，三是累計的匯款單會隨時提醒自己理性消費；多去逛商場，去商場消費也要盡量多使用現(xiàn)金，少刷卡，養(yǎng)成消費記賬的習慣；另外還有個辦法是按需購物，消費要有計劃性和目的性，不妨在每月初訂下消費計劃，然后按照這個計劃，按需購買。裴瑾瑩也提醒，如果你的“網(wǎng)購癮”已經(jīng)到了無法自拔的地步，就應該去看看心理醫(yī)生，進行對癥治療。

丈夫幫助戒網(wǎng)購癮從包容開始

一位男士面對妻子的瘋狂購物行為苦不堪言：“她整天就知道上網(wǎng)購物，連孩子都不管了，家務事也不做了，已買了兩三萬元服裝、化妝品，我們?yōu)榇私?jīng)常吵架，真想離婚算了?！泵鎸ζ拮拥摹隘偪瘛辟徫铮芏嗾煞虻男膽B(tài)和做法很極端，包括開篇講到的張女士及丈夫。那么，作為丈夫應該如何幫助妻子呢？

裴瑾瑩說：作為丈夫，如果發(fā)現(xiàn)妻子有輕度網(wǎng)購癮，一定要從思想上重視，創(chuàng)造一種和諧愉快的家庭氛圍，就這個方面展開探討，態(tài)度既溫柔又包容，在這樣的氛圍下，妻子也許能更好地面對自己的網(wǎng)購癮，而不是以逃避、賭氣、自責的情緒來對待。這樣就建立了一個探究網(wǎng)購癮原因的良性基礎。原則上，在現(xiàn)實生活中女性缺少哪種心理要素，就會在其他方面補回來，那么，可以尋找這種要素，在婚姻關(guān)系、親子關(guān)系、情緒處理、工作狀態(tài)等方面做相應的調(diào)整。丈夫可以耐心傾聽妻子的苦與樂，共同分擔家務，陪同妻子一起逛街，讓她感受到愛和陪伴，減少對網(wǎng)購的依賴。</