腳踝扭傷是常見的損傷性疾病，無論是在光滑的地面上，還是在凹凸不平的道路上行走，或在上下樓梯時(shí)，一不小心都有可能由于滑倒、磕絆、跌倒或沒踩實(shí)，導(dǎo)致腳踝部向內(nèi)側(cè)猛然一翻而扭傷腳踝。此時(shí)，人們立即會感到腳踝部劇痛，不能持重，無法站立，其后雖可恢復(fù)站立但出現(xiàn)跛行。同時(shí)，受傷的腳踝有明顯觸痛，不能自如前曲和內(nèi)翻，并且出現(xiàn)腫脹和青紫。在排除骨折的前提下，一旦處理得當(dāng)，不僅可以減緩?fù)纯啵[脹和促進(jìn)損傷修復(fù)，還能縮短療程。處理方法主要分四步：

休息 要求在24～72小時(shí)內(nèi)絕對禁止患側(cè)足部的活動。當(dāng)足部腫脹消退后方可下床活動，這是為了使受傷足部得到充分休息，利于修復(fù)，防止再次損傷發(fā)生。

冷敷 在扭傷發(fā)生后禁止過早熱敷，特別是在扭傷后的24～48小時(shí)內(nèi)熱敷會加重局部腫脹、滲出、出血和疼痛。然而，此時(shí)給予冷敷可獲得極佳治療效果，有利于減輕疼痛，促進(jìn)傷情加快修復(fù)。冷敷方法簡單，只要有冰或冷水就行。每次用冰塊在扭傷部位敷設(shè)10～15分鐘，或用冷水毛巾敷設(shè)20分鐘，每2～4小時(shí)敷1次。根據(jù)實(shí)際情況逐漸延長冷敷間隔時(shí)間，直至24～48小時(shí)之后。此后可考慮改為熱敷。

加壓 對扭傷部位實(shí)施加壓可減輕腫脹，有利于修復(fù)和減輕疼痛。方法是使用彈力繃帶包扎，也可用小夾板加以固定。

抬高 受傷后的24～48小時(shí)應(yīng)當(dāng)使患肢盡可能的抬高超過頭部水平，有助于防止和減輕腫脹。

在采取四步處理法的同時(shí)，可根據(jù)需要給予藥物治療。止痛藥的應(yīng)用是必要的，但一般的止痛片如阿司匹林、撲熱息痛等效果并不是很好，而給予抗炎止痛藥如布洛芬、消炎痛等可獲較好效果。此外，我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥如云南白藥、三七以及其他專治跌打損傷和促進(jìn)活血化淤的藥物，都具有良好效果，根據(jù)實(shí)際情況內(nèi)服外用即可。