2013年的新春有些冷，早晨暖烘烘的被窩像個吸盤，使無數(shù)職場新兵、老兵淪為起床困難戶，9點鐘的辦公室冷冷清清，已經(jīng)在座位上的人哈欠連天，引發(fā)了“職場倦怠癥”。

“職場倦怠癥”要早覺察，早調(diào)整，如果任由這種思維擺布，可能會形成頑固的思維習慣，輕者影響近在咫尺的升職加薪，重者改變?nèi)松壽E。我進入職場已經(jīng)10年有余，至今仍保持初入職場的熱情，而正是這份熱情幫助我一路順風順水，逐漸將我的職業(yè)推向理想狀態(tài)。我的調(diào)節(jié)秘方在“職場倦怠癥”的不同階段各有不同?！奥殘鼍氲“Y”

（癥狀：起床困難戶、周一恐懼癥）

早晨起床難、周一不想上班，但是只要到了公司就會生龍活虎，這是輕度“職場倦怠癥”。起床困難戶與周一恐懼癥，一方面是生活習慣，另一方面是在這段時間沒有足夠的吸引力吸引你來上班。吸引力來自壓力或動力。在獲得動力方面，有幾個簡單又管用的方法。

一、改變辦公桌的布局。把書、資料架、文具等所有東西互換位置重新擺放，增加自己喜歡的擺件，比如鮮花、綠植、公仔，徹底清潔辦公桌，使它看起來煥然一新。這個療法是我最常用到的，一點小小的改變可以帶來很長時間的新鮮感。

二、回憶激勵法。我的桌子上有一張照片，當工作遭遇瓶頸的時候，它能給我力量：照片是我在大一登山時拍的，照片中4個女生站在太白山頂，向著層巒疊嶂的群山呼喊，它提醒我不要忘記那次登山的艱難，在被困山頂?shù)臅r刻，是一往無前的毅力和破釜沉舟的勇氣讓我們脫離險境。

三、從書籍雜志中吸收正能量。書就不必說了，人物傳記、職場小說、商戰(zhàn)故事……正能量比比皆是。但是不愛看書的人怎么辦呢？我的經(jīng)驗是看雜志?？措s志不見得非看心理類，只要是你喜歡看的，任何_本雜志都能夠帶來正能量，比如：時尚類，豐姿綽約的美女、令人垂涎的包包、珠寶、華服，努力向她們的風格靠攏，抑或?qū)⑿膬x的寶貝收入囊中，哪一種渴望都能帶來奮斗的動力；汽車類，不僅為你的汽車夢止渴，還可以積累知識，如果你恰好有機會接觸到汽車客戶，這個愛好將令你如虎添翼；專業(yè)類，比如你手中的這本《國際公關(guān)》，看看同行最近的案例，客戶最新的計劃，對比同齡^職業(yè)發(fā)展的階段，對自己都是有益的鞭策。對于輕度“職場倦怠癥”，我能寫出至少100種方法，因為這種倦怠只是暫時的，稍微找點動力就可以繼續(xù)前進。

給重度“職場倦怠癥”（癥狀：拖延癥、頻繁編造理由不上班）

到了這個階段，我認為倦怠癥已經(jīng)比較嚴重了，需要深層調(diào)節(jié)。

一、在適當?shù)臅r候休個小假。如果是在家休假，不要睡到天昏地暗，可以出門逛逛，換身新衣服，換個新發(fā)型，先從外表上煥然一新，然后利用這段時間靜下心想想，從內(nèi)在看自己——工作的目標、生活的目標、真正的興趣愛好、優(yōu)勢與劣勢。如果是出門旅行，我建議你帶一點兒與工作相關(guān)的目的去旅行，比如為某個方案尋找靈感，把當?shù)夭┪镳^的資料帶回來與同事分享，拍攝與設(shè)計相關(guān)的照片給平面設(shè)計，甚至是參觀客戶的海外總部。旅行總是讓人沉迷，但是這些目的會促使你很想回來上班。

二、參與創(chuàng)意策劃。公關(guān)公司都有單獨的創(chuàng)意策劃部門，也許你并不經(jīng)常參與。創(chuàng)意策劃看起來只與創(chuàng)意、亮點有關(guān)，實際上與人生價值有關(guān)——這份工作最能帶給你無可比擬的成就感。當你的創(chuàng)意被客戶認可贏得競標，當標書由效果圖變?yōu)楝F(xiàn)實，你看到來賓置身其中身心愉悅，聽到客戶嘖嘖稱贊，這時的喜悅是發(fā)自內(nèi)心的，會上癮的。盡可能多地深入?yún)⑴c創(chuàng)意，讓創(chuàng)意激發(fā)你的工作動力。

三、樹立職場榜樣。書里、電視里的公眾偶像太遙遠，職場榜樣其實就在限身邊，不一定是一個人，可以是很多人——學習老板的前瞻性、大局觀，學習公關(guān)總監(jiān)的從容淡然，學習創(chuàng)意總監(jiān)的思維方式，學習行政總監(jiān)的演講風采，學習鄰座美女的精致妝容……學習他們，并不是讓你變成另外一個人，而是在不斷學習中成長為更好的自己，而更好的自己會擁有更好的前程。

以上各種秘方，歸根到底只有一個秘方，那就是——你的心。當你的心里充滿對理想的渴望，對美好前程的向往，那么你的心就是你的能量。倦怠的時候，聽聽自己內(nèi)心的聲音吧！