每個人都希望自己婚姻幸福，但夫妻相處卻并不容易。近日，專家指出，要想獲得幸福的婚姻，夫妻間必須注意10大禁忌。

1.不要胡亂猜疑。

不要以為你對愛人的想法和感覺了如指掌，其實十有八九，你會出錯。在婚姻危機中，常常出現(xiàn)這種情景：捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通，最后關(guān)系破裂。

建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會認為我‘對我’……”。然后，跟愛人驗證猜測的正確性。結(jié)果你會發(fā)現(xiàn)很多猜想都是錯的。遇到疑問時，最好的辦法是直接問他。

2.不要認為愛人為你做事是理所應(yīng)當?shù)摹?/p>

對愛人表達感激非常重要，要消除三大消極態(tài)度：權(quán)利感、不切實際的期待和故作健忘。

建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達過感謝，表達方式如何。堅持表達感謝一周，你會發(fā)wJSuhs0PUa8jOLU7eOOkRHivMlIqYzKn7kevK8uR7zo=現(xiàn)其中的變化。

3.不要相互埋怨。

“全是你的錯！”“你讓我做的，因為你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易說出口。而“我該負什么責任”之類的話則很少出口。埋怨實際表達的是指責和威脅，對方也自然會以牙還牙，導致矛盾升級。

建議：寫下你對愛人埋怨的話，然后捫心自問，自查責任，最后雙方商量尋求解決辦法。

4.不要胡亂解釋。

“我現(xiàn)在算是理解你為啥這么挑剔了，你就像你爸爸?！边@類貌似理解愛人行為動機的分析只會導致他的憤怒。

建議：先了解自己生氣的原因，學會以開放和愛護的方式去傾聽愛人的觀點，以目光等非言語方式讓愛人明白你在認真傾聽，最后提出建設(shè)性建議。

5.不要害怕說“不”。

犧牲自我感受而一味滿足對方的做法，看似有益，實則是不真誠的表現(xiàn)。而缺乏真誠的婚姻很難有親密感可言。

建議：實話實說更能贏得愛人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之后，從最簡單的一件開始，試著告訴愛人真相。

6.不要把沉默當武器。

夫妻關(guān)系中，沉默是致命武器。

建議：給愛人寫封信，表達生氣的原因和自己的困擾，用積極的態(tài)度爭取夫妻的溝通理解。

7.不要故意挑釁。

選擇在情感或身體上放縱自己的行為，更像是一種挑釁。比如抑郁、胡亂花錢、自殺等。

建議：找個雙方能心平氣和交談30分鐘的地方，然后弄清楚自己的什么行為在給愛人添堵，逐條自我反省。

8.不要藐視愛人。

夫妻之間應(yīng)避免一些降低對方自我價值的話。比如，“你怎么這么懶！”等。

建議：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”換成“我”，嘗試用“我”開頭的句子與愛人溝通。

9.不要威脅愛人。

語言或肢體威脅及虐待必然導致婚姻沖突。

建議：當你對愛人很生氣時，務(wù)必學會制怒。比如，自己單獨待在房間里，用雙拳或其他東西擊打枕頭，直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來效果更好，但務(wù)必保證沒被別人聽到。氣消后，給愛人寫封信吧，談?wù)勀闵鷼獾脑?，注意不要埋怨，寫出你受到的傷害就好?/p>

10.不要找外人支持。

夫妻沖突猶如兩國開戰(zhàn)，雙方都想爭取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現(xiàn)并不利于夫妻溝通，無法從根本上解決兩人間的矛盾。

建議：雙方可以先冷靜幾天，各自考慮婚姻關(guān)系中的得失，并寫出自己需要改善的；幾天后，再與愛人面對面溝通。

責編/彭藝珂

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