對(duì)于十幾歲的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，同學(xué)之間開(kāi)開(kāi)玩笑、打打趣，只要是無(wú)傷大雅，大多數(shù)人還是樂(lè)于接受的。尤其是到了愚人節(jié)，似乎到了可以光明正大開(kāi)玩笑的時(shí)候，同學(xué)之間小小的惡作劇似乎也會(huì)為友情增添一絲歡樂(lè)。可偏偏有人就覺(jué)得很惱火，別人給他起外號(hào)，他生氣；別人開(kāi)個(gè)玩笑，他憤怒；慢慢的，可能別人在他身邊經(jīng)過(guò)，他都會(huì)覺(jué)得討厭……是心胸太狹窄了嗎？

誰(shuí)再叫我外號(hào)我就和誰(shuí)急

對(duì)于程亮來(lái)說(shuō)，在班里“無(wú)人理”已經(jīng)不是一天兩天的事兒了。在他的記憶中，似乎從上初中開(kāi)始，他的人緣就很一般，甚至可以說(shuō)越來(lái)越差，他有時(shí)會(huì)感覺(jué)“全班同學(xué)都用異樣的眼神看我”。

原來(lái)，從小程亮就屬于體態(tài)圓潤(rùn)的男孩子，加上不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以體形也是越發(fā)的圓起來(lái)，于是不少同學(xué)都喜歡拿這個(gè)和他開(kāi)玩笑，什么“胖墩兒”“肥仔”諸如此類(lèi)的外號(hào)都扣在他的頭上。小學(xué)的時(shí)候不以為什么，到了中學(xué)他漸漸敏感起來(lái)，覺(jué)得同學(xué)們這樣的叫法有點(diǎn)“侮辱人”，“胖怎么了，胖也不是他們看不起我的借口啊?！庇谑且挥腥苏f(shuō)到和“胖”有關(guān)的話(huà)題時(shí)，程亮就像被點(diǎn)著的小炸藥桶——爆炸了。他也曾向老師反映過(guò)，甚至和媽媽“告過(guò)狀”，可是處境并沒(méi)有改變，甚至在老師批評(píng)了那幾個(gè)給他起外號(hào)的同學(xué)后，他感到同學(xué)們似乎都開(kāi)始“孤立”他。

現(xiàn)在的他似乎已經(jīng)提不起上學(xué)的興致，甚至開(kāi)始討厭到學(xué)校去，程亮說(shuō)，自己最喜歡的就是放假，自己在家看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)歌，看看電視，感覺(jué)自在無(wú)比，真希望每年只有寒假和暑假……

自卑情緒帶來(lái)的適應(yīng)不良

聽(tīng)了程亮同學(xué)的講述，心理專(zhuān)家王英老師指出，這是典型的環(huán)境適應(yīng)不良所帶來(lái)的困惑，尤其是在那些性格內(nèi)向的同學(xué)身上，這種癥狀可能會(huì)更加明顯，因?yàn)樗麄儾簧朴谕饨缃涣?，別人走不進(jìn)他的世界，而對(duì)別人的世界他也不感興趣，時(shí)間長(zhǎng)了當(dāng)然會(huì)讓問(wèn)題更嚴(yán)重。

而出現(xiàn)適應(yīng)不良的主要原因，還是由于自卑心理所引起的?！熬湍贸塘镣瑢W(xué)來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯聿膯?wèn)題，會(huì)讓他覺(jué)得和別人不一樣，心理上會(huì)顯得更為敏感，對(duì)于外界一些無(wú)意的刺激都能激發(fā)他的反抗情緒，讓他長(zhǎng)期處在一個(gè)敵對(duì)、自我保護(hù)的狀態(tài)，當(dāng)然無(wú)法融入大環(huán)境了。”因此，要改變自己的狀態(tài)，王老師建議程亮不妨多換幾個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題。

讓自己和對(duì)方處在平等的位置上

首先，不妨鼓起勇氣和那些同你開(kāi)玩笑的同學(xué)多溝通，先了解為什么別人會(huì)和你開(kāi)玩笑，“一般來(lái)說(shuō)，同學(xué)之間的玩笑并沒(méi)有惡意，更多體現(xiàn)的是這一時(shí)期青少年樂(lè)觀、愛(ài)玩的天性?！蓖趵蠋熣f(shuō)，一旦了解到大家是善意的，那么被開(kāi)玩笑的這一方在心理上感覺(jué)就沒(méi)那么不舒服了，當(dāng)然接著良好的溝通，你可以和同學(xué)們說(shuō)清楚，自己并不喜歡這樣的玩笑，希望以后大家減少這樣的做法，這樣的要求對(duì)于十幾歲的中學(xué)生來(lái)說(shuō)都可以理解，當(dāng)然也會(huì)減少困擾。

其次，王老師很不贊同一有問(wèn)題就向老師、家長(zhǎng)求助的做法，這樣的“越俎代庖”會(huì)讓你失去很多鍛煉處理問(wèn)題的機(jī)會(huì)，在性格上容易變得更懦弱，在今后的生活中遇到問(wèn)題可能更容易退縮?！白鳛橹袑W(xué)生，已經(jīng)有了一些與人交往的經(jīng)驗(yàn)，你可以把自己的困擾和老師、家長(zhǎng)說(shuō)明，請(qǐng)他們幫助你分析問(wèn)題，但最好不要讓他們出面代為解決，畢竟是孩子間的事情，大人一旦插手，那么就變了味道?！?/p>

接下來(lái)，你要反思自己的行為，很多不愿與同學(xué)交往的學(xué)生，往往都非常喜歡在他人身上找原因，而不是去想自己有沒(méi)有哪些地方做得不夠好?！爸豢吹絼e人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，并不意味著你有多優(yōu)秀，甚至你的缺點(diǎn)比別人還多，所以發(fā)生問(wèn)題時(shí)，不妨先從自身找原因，這樣才會(huì)讓自己更快的成長(zhǎng)起來(lái)?！蓖趵蠋熃ㄗh大家不妨問(wèn)問(wèn)自己，為什么對(duì)同學(xué)的玩笑、惡作劇反應(yīng)那么大？其實(shí)有時(shí)候只是因?yàn)殡p方對(duì)同一事件認(rèn)知有差別所造成的，也有可能是因?yàn)閷⒈舜穗p方?jīng)]有放在一個(gè)平等的朋友位置去看待，由此看來(lái)，自卑才是情緒問(wèn)題的核心原因。

那么要如何解決最關(guān)鍵的自卑心理呢？王老師建議不妨在人際交往中逐漸地獲得認(rèn)同感、成就感，這也需要周?chē)说呐浜稀?duì)于十幾歲的孩子來(lái)說(shuō)，要逐步找到適合自己的看問(wèn)題的角度，以此來(lái)找到解決問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方法，盡可能地把自己與對(duì)方放在人際交往的平等位置上，這樣與他人交流起來(lái)，才會(huì)有收放自如的感覺(jué)。當(dāng)別人叫你外號(hào)的時(shí)候，不妨這樣想，可能是大家覺(jué)得我可愛(ài)吧，這樣把問(wèn)題向好的方面想，你的情緒就會(huì)變得積極起來(lái)，壞心情當(dāng)然會(huì)被趕走，生活也就理所當(dāng)然變得多姿多彩起來(lái)。