牙膏琳瑯滿目，分類比護(hù)膚品還細(xì)。很多人不懂如何挑選牙膏。市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，其實，選擇適合的牙膏，別看名字，要看成分。

你要注意的——

了解狀況，選錯牙膏要先知先覺

如果你口腔干澀——“刷完牙感覺口腔干干的，總想喝水”

診斷：可能你過于頻繁使用或買到劣質(zhì)的消炎/中藥/藥物牙膏。抑菌成分降低口腔的自潔能力，抑制唾液的分泌，因此感到口腔干澀。及時停用，否則容易菌群失調(diào)發(fā)生牙周炎。

如果你腸胃不適——用的時候口腔辛辣，過后喝水腸胃不舒服

診斷：許多品牌為了強(qiáng)調(diào)清爽的口感，往牙膏里添加過多清涼、辛辣成分，由于每次刷牙皆有1/8—1/4殘留進(jìn)入消化道，這些辛辣成分會導(dǎo)致腸胃不適，尤其對于患慢性胃炎的人。

如果你牙齒酸軟——“本來沒有牙齒酸軟問題，換了這支牙膏才出現(xiàn)”

診斷：這支牙膏的研磨劑對你的牙齒來說太強(qiáng)，觸碰到裸露的牙神經(jīng)導(dǎo)致酸軟反應(yīng)。馬上更換一支使用二氧化硅作為研磨劑的牙膏或者無研磨劑的牙膏。

如果你牙齒怕冷——“刷完牙喝涼水吃冰品都會酸痛”

診斷：這是牙膏中含有過氧化氫的后果，你連續(xù)使用2-3支這樣的牙膏，刺激成分會腐化牙齦，因此就會出現(xiàn)牙齒怕冷怕酸的應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)選擇有機(jī)成分的美白牙膏。

你要了解的——

一種成分只解決一種問題

牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”

理想的牙膏研磨劑應(yīng)小而不硬，但又能磨除牙齒表面的牙菌斑。有機(jī)硅是目前為止耐磨系數(shù)最合理的牙齒美白成分，它無毒、溶水且顆粒感好，能確保不磨損牙齒的同時，美白牙齒，去除外源性黃漬包括老黃牙。有機(jī)硅牙膏的使用口感很“柔”，沒有粗糙感和殘留感，安全且使用后清新。

過氣的美白成分！

軟性硅：不是有機(jī)硅，也是一種物理摩擦顆粒，效果不比有機(jī)硅溫和。

藍(lán)白顆粒：用藍(lán)色色素中和牙齒上的黃漬，不能瓦解牙黃。

過氧化物：過時的氧化性美白成分，被證實會對口腔黏膜、食道及胃造成傷害。

防止蛀牙必須含“氟”

不含氟的牙膏，包括各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏都沒有防蛀作用。氟化物的突出表現(xiàn)是，能在牙齒表面形成氟磷灰石（一種比牙齒天然表面更能抑制嗜酸菌的堅固層），從而防止牙菌寄宿。實驗證明，牙菌斑嚴(yán)重的用0.14%到0.15%總氟量的牙膏，刷一個月，牙菌斑會明顯減少。

過氣的防蛀成分！

金銀花：中藥材成分不具備任何防蛀功能，只適用牙齦和口腔黏膜的消炎。

木糖醇：木糖醇是木糖代謝的中產(chǎn)物，不會增加患齲的幾率，但在牙膏里添加木糖醇不能預(yù)防齲齒。

鈣：加鈣不能防蛀，牙齒上被酸腐蝕掉的鈣也無法通過加鈣牙膏補(bǔ)回去。

牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”

我國有30%左右的成年人患有牙本質(zhì)敏感，而抗敏感牙膏的使用率只有6%左右，有近八成的牙敏感問題沒有得到治療。如果牙齒敏感不是蛀牙或牙齦感染引起的，那就是因為刷牙力度大，造成了牙齦敏感或牙根外露。這種情況應(yīng)該選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，這兩種物質(zhì)可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。

過氣的抗敏成分！

茶葉精華：除了茶多酚之外的茶葉精華都不能起到抗過敏效果，具體仍需看茶多酚含量，含量太少亦不能抗過敏。

維生素C：任何維生素都不能被牙根吸收，通過維生素抗過敏的說法屬于無稽之談。

竹鹽：不具備抗過敏作用，只能減少口腔及牙齒上的一部分細(xì)菌。

牙齦出血仰賴“氟化亞錫”

氟化亞錫是一種廣泛用于防蛀的牙膏成分，又被發(fā)現(xiàn)能控制牙齦炎、防止牙齒出血，因此備受歐美牙科醫(yī)師追捧。氟化亞錫牙膏和氟化銨牙膏一樣，都是歐美牙膏市場中占據(jù)一席之地的功能性牙膏，卻在國內(nèi)市場偏少見。

過氣的抗牙齦出血成分！

紅花：孕婦和未生育女性都不能使用，目前亦沒有研究證實紅花可以控制牙齦出血。

抗生素：例如洗必泰牙膏、康齒寧牙膏等，抗生素成分會刺激口腔黏膜，產(chǎn)生腸胃不適。

甘草：只有暫時斂血效果，適合皮膚角質(zhì)層不適合牙齦黏膜。