每天睡不夠8小時(shí)？上下班太辛苦？周末要加班？疲倦的身體嚴(yán)重影響個(gè)人的精神和生活質(zhì)量，快來看看這些保證每天不疲倦的小竅門吧。

1.起床后鍛煉5分鐘；2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣；3.講究吃早餐；

4.十點(diǎn)加餐；5.午后喝咖啡；6.多傾訴多紓解；

7.坐有坐相；8.張馳結(jié)合；9.站起來接電話；

10.邊沐浴邊唱歌；11.交樂觀的朋友；12.大事化??；

13.鍛煉背部；14.打坐；15.每天運(yùn)動。