喻老師：您好！

我兒子今年13歲，上初中了。他特別喜歡玩電腦游戲，一玩起電腦就控制不住自己，把學(xué)習(xí)任務(wù)都忘了，學(xué)習(xí)成績(jī)總處于中下等。有什么辦法能讓他學(xué)會(huì)合理安排學(xué)與玩的時(shí)間呢？

上海大篷車(chē)家長(zhǎng)朋友：

您好！

在信息時(shí)代的今天，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為日常生活的一部分，電腦游戲也成了孩子們課余生活的重要內(nèi)容。孩子玩電腦游戲，可以學(xué)習(xí)到很多知識(shí)，鍛煉手腦協(xié)調(diào)能力，開(kāi)發(fā)智力，緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)人際交往與合作的能力。但是，有些孩子不會(huì)合理安排學(xué)習(xí)和玩的時(shí)間，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。作為家長(zhǎng)，我們不要簡(jiǎn)單粗暴地禁止孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲，而是要引導(dǎo)孩子享受網(wǎng)絡(luò)游戲的快樂(lè)，利用網(wǎng)絡(luò)為我們服務(wù)。對(duì)于孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題，我們可以從孩子的角度多方面尋找原因，智慧地應(yīng)對(duì)。

樹(shù)立威長(zhǎng)目標(biāo)，積累健康向上正能量

沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，就像一只迷途的羔羊，一般都存在學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，對(duì)未來(lái)缺乏信心等問(wèn)題。其實(shí)，每一個(gè)孩子都有向善、向美、向上追求的愿望。父母可以引導(dǎo)孩子設(shè)置近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)，描繪未來(lái)的夢(mèng)想，從而激發(fā)孩子積極向上的動(dòng)力。

1.根據(jù)孩子的興趣，有針對(duì)性地引導(dǎo)孩子了解一些成功人士的成長(zhǎng)經(jīng)歷。榜樣的力量是無(wú)窮的，孩子最容易崇拜偶像。家長(zhǎng)可以從孩子最喜歡的偶像身上，c62aa262f55b04d1d493b3124f1f3c93挖掘更多積極向上的閃光點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)從“喜歡、崇拜偶像”到“熟悉、了解偶像”，再到“立志成為偶像一樣的人”的轉(zhuǎn)變，以此激勵(lì)孩子樹(shù)立積極的人生目標(biāo)。

2.和孩子做“暢想未來(lái)”的親子活動(dòng)。引導(dǎo)孩子想象“二十年后的我”，讓孩子去思考、規(guī)劃自己的未來(lái)，構(gòu)想具體、清晰、明確的未來(lái)，形成良好的自我意識(shí)。這樣的親子活動(dòng)可以分階段進(jìn)行，并加強(qiáng)互動(dòng)，想象的內(nèi)容越具體細(xì)致，孩子對(duì)自己的未來(lái)就會(huì)越有信心，內(nèi)心積聚的正能量就會(huì)越多。心理學(xué)研究表明，對(duì)未來(lái)有明確目標(biāo)的孩子，一般都比較自信，也很少有沉迷網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象。

關(guān)心愛(ài)護(hù)孩子，營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍

據(jù)調(diào)查顯示，沉迷網(wǎng)絡(luò)的初中學(xué)生，90%以上都存在家庭環(huán)境和教育方式不良的原因。父母常年在外工作的留守兒童、單親家庭的孩子、不和睦家庭的孩子，他們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，無(wú)法像其他孩子那樣得到父母的關(guān)愛(ài)，家長(zhǎng)也不能隨時(shí)了解、把握孩子的心理、思想變化。這種親情的缺失使孩子變得孤僻、抑郁，缺乏安全感和成就感，甚至有被遺棄的感覺(jué)。

有的父母教育孩子簡(jiǎn)單粗暴，動(dòng)輒打罵孩子，孩子容易產(chǎn)生逆反心理，陽(yáng)奉陰違；有的父母對(duì)孩子提出過(guò)高的要求，孩子努力也達(dá)不到要求，孩子就容易產(chǎn)生焦慮情緒……

如果孩子的家庭環(huán)境或教育方式出現(xiàn)問(wèn)題，孩子就容易到網(wǎng)絡(luò)中去尋求心理安慰，釋放不良情緒，這是一種被動(dòng)的逃避行為。從根本上說(shuō)，是我們的家庭環(huán)境和家庭教育方式讓孩子迷上了網(wǎng)絡(luò)。

某校一個(gè)初三快畢業(yè)的學(xué)生，成績(jī)非常優(yōu)秀，突然之間迷上了網(wǎng)絡(luò)，并且逃學(xué)上網(wǎng)，成績(jī)一落千丈。父母多次從網(wǎng)吧把孩子找回來(lái)，送到學(xué)校。后來(lái)他的班主任帶他到心理咨詢室咨詢，他才說(shuō)出原因：他父母不久前離婚了，為不影響孩子中考一直瞞著孩子，并暫時(shí)住在一起。孩子從其他渠道得知情況后，非常傷心，又無(wú)處訴說(shuō)，只好以上網(wǎng)來(lái)排解苦悶，以致沉迷網(wǎng)絡(luò)不能自拔。

父母應(yīng)該恰當(dāng)處理好家庭矛盾，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。理解、尊重和相信孩子，和孩子進(jìn)行良好的親子交流與溝通，給孩子家的溫暖和快樂(lè)，只有這樣，才能把孩子從虛擬的網(wǎng)絡(luò)沉迷中拉回來(lái)。 緩解學(xué)習(xí)壓力，搭建展現(xiàn)自我的平臺(tái)

當(dāng)前片面追求學(xué)習(xí)成績(jī)的應(yīng)試教育體制，讓一些孩子面臨巨大的學(xué)習(xí)壓力。每個(gè)孩子的智力發(fā)展有先有后，能力素質(zhì)各有所長(zhǎng)，但現(xiàn)在很多學(xué)校，很多老師、家長(zhǎng)以學(xué)習(xí)成績(jī)作為衡量孩子發(fā)展的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在這種環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子，很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，如果得不到合適的宣泄和排解，就會(huì)漸漸墮落，喪失上進(jìn)的動(dòng)力。這樣，網(wǎng)絡(luò)游戲便自然而然地成了他們尋求解脫的重要途徑，他們被網(wǎng)絡(luò)游戲所吸引也不足為奇了。我們可以和孩子一起，設(shè)定一個(gè)適合孩子發(fā)展水平的，讓孩子覺(jué)得通過(guò)自己的努力是可以實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而不是遙不可及。同時(shí)，家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)多陪伴孩子，培養(yǎng)孩子多方面的興趣，如書(shū)法、棋藝、航?！o孩子更多的展現(xiàn)自我的平臺(tái)，讓孩子充分感受到成功的樂(lè)趣，緩解學(xué)習(xí)壓力，提高自信心。

增加親子互動(dòng)，塑造樂(lè)艦開(kāi)朗的人格

有些孩子性格內(nèi)向、自卑，在現(xiàn)實(shí)生活中不善于和同學(xué)交往，缺乏朋友。網(wǎng)絡(luò)有匿名性、便利性和逃避現(xiàn)實(shí)的特點(diǎn)。這些孩子在虛擬的網(wǎng)絡(luò)中結(jié)交朋友，建立虛擬的人際關(guān)系，暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)中的挫敗感，緩解人際交往不良的焦慮，在網(wǎng)絡(luò)游戲中尋求虛擬的成功來(lái)獲得心理上的滿足，從而產(chǎn)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)分依賴。父母是孩子最重要的老師，也是孩子最重要的朋友。在家庭生活中，父母可以通過(guò)良好的親子互動(dòng)，給孩子更多的表達(dá)情緒的機(jī)會(huì)，引導(dǎo)孩子正確地表達(dá)情緒，培養(yǎng)孩子服務(wù)、分享、合作的意識(shí)，讓孩子積極樂(lè)觀地融入到班級(jí)與伙伴中，感受集體的樂(lè)趣。

總之，對(duì)于孩子成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，父母不要過(guò)度解讀。每一個(gè)缺點(diǎn)的改正都是孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。父母要激發(fā)孩子積極向上的潛能，挖掘孩子的閃光點(diǎn)，培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛(ài)好，并嘗試從問(wèn)題中尋找蘊(yùn)含其中的積極因素，引導(dǎo)孩子勇敢面對(duì)問(wèn)題，孩子就會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀，自然就不會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)。

（喻思堂中學(xué)一級(jí)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、湖南省親子教育專業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng)）

責(zé)編：馮慧婧