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        中考長跑操作策略

        2013-12-29 00:00:00譚海林鄭愛民
        體育教學(xué) 2013年1期

        我市中考分男女兩大組,再依報名順序自動生成15人一小組,大多數(shù)組員是同班同學(xué)。這樣的分組可看作“組內(nèi)異質(zhì),組間同質(zhì)”,合作學(xué)習(xí)類型則屬于“過程型”。為行文方便,以下將跑得快的同學(xué)稱為A,將跑得慢的同學(xué)稱為B。我們的操作方式如下:

        一、精益求精起點排列

        由于800米和1000米不分道,雖然起點看似公平,但實際還是有差別的,因為從彎道出發(fā),往往外道的學(xué)生不容易切入內(nèi)道,實際可能多跑3~5米,甚至更多。因此在起跑線上,我們按學(xué)生跑步的成績由次到好,依次從內(nèi)道到外道排列。我們要求A犧牲一點距離,因為能力強的同學(xué)多跑一點,也并不影響他得滿分,這樣可避免沖撞犯規(guī);B犧牲一點時間,在最短的距離內(nèi)完成全程。當(dāng)起跑階段小心謹(jǐn)慎的“切入”代替了蠻撞的“插入”,就不會再因“搶道”造成碰撞、摔跤和犯規(guī)而影響成績。

        二、精準(zhǔn)確定領(lǐng)跑學(xué)生

        根據(jù)平時測驗的成績,確定1~2名比滿分成績快15秒左右、成績穩(wěn)定的學(xué)生為領(lǐng)跑員,男生前400米,女生前300米,從出發(fā)開始都由他(她)們領(lǐng)跑。這樣,可有效避免出發(fā)階段的碰撞問題,而且讓全組同學(xué)掌握一定的節(jié)奏。之后,A再開始超越,而B必須始終“咬”住。

        三、精耕細作“切入”“超車”

        除了“切入”時相互配合外,也要注意配合“超車”。要認(rèn)識到同學(xué)之間實力有差異,被同學(xué)“超車”很正常,而不是一件很沒有面子的事。當(dāng)有同學(xué)要“超車”時,應(yīng)在自己的跑道上保持勻速直線的行進,配合后面的同學(xué)超過去,而不能故意阻擋犯規(guī)。這個過程,可以認(rèn)為A是在間接提醒B:是不是跑慢了點?能不能再快一點?

        四、精誠團結(jié)互幫對子

        要求AB同學(xué)結(jié)成互幫對子,建立友誼。平時備考訓(xùn)練時,前者多領(lǐng)跑多鼓勁,后者多緊跟多努力。如果剛開始B跑在了前面,A要這么想:B不是我的障礙,不是我的阻力,而是我的信心、動力之一,我有能力超過他。每次跑過終點后,A要在沖刺段的場外繼續(xù)激勵和提醒后面的同學(xué)盡力完成任務(wù)。這樣,在互幫互學(xué)中A的心理上會得到一定滿足,產(chǎn)生愉悅的心情和成就感。B要想:A是我追趕的目標(biāo),緊跟的對象,只要咬住他,我就會取得好成績。在老師和同學(xué)的關(guān)注與幫助中,B會不斷積極努力。對平時善于配合的互幫對子,教師要及時評價表揚,不足的則提供指導(dǎo)和建議。

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